孕婦的營養對胎兒及母體都是非常重要的。要生一個健康的嬰兒，必須要有一個健康的母體。孕期要求有充足的營養，才能保證孕婦的身體健康和胎兒正常發育。否則， 對孕婦而言易造成營養缺乏或過剩而引起一系列疾病。孕婦的健康和胎兒的營養都要靠飲食來維護，所以孕婦的營養一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，飢飽適度，不偏食不挑食所以，孕婦的營養對胎兒的發育是不可缺少的。那要吃什麼樣的孕婦奶粉呢？

1、瞭解自己的營養狀況。

各大醫院都設有營養門診或保健門診，孕婦可以去那裡讓醫生對自身的營養狀況做一個全面的檢查，看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質，並請醫生提出營養建議，根據自身情況選用孕婦奶粉。

2、看自身的孕期反應。

有的孕婦對味道很敏感，酷愛某些口味，或反感某些口味，所以應該根據孕婦口味來選購孕婦奶粉。可以吃味道清淡的孕婦奶粉，像合生元孕婦奶粉。

3、仔細閱讀營養素標註。

看看其是否適合、滿足你的需要。脂肪的含量，喜食大魚大肉的孕婦最好選擇低脂配方奶粉，防止脂肪攝入過多而造成孕婦體重過重。

對於孕吐反應強烈，或是胃口不好，營養不夠的孕婦，則建議選擇高脂奶粉，以保證充足的熱能，以及胎兒發育所必須的營養。

4、仔細看包裝。

正規廠家的包裝應該完整無損，平滑整齊，圖案清晰，印刷質量高，清楚地標有商標、生產廠名、生產日期、生產批號、淨含量、營養成分表、執行標準、適用物件、食用方法等。

5、從聲音中判別其優劣。

雖然奶粉裝在袋中看不見，但可以用手捏住包裝搖動，聽聽是否會發出“沙沙”的聲音，並聲音清晰。

懷孕期間，為了保證孕媽和胎兒的營養，孕媽每天的膳食安排都會做得儘量地均衡、合理，即便如此，也無法完全滿足身體的需求；一方面有些營養素無法直接從食物中攝入，再加上孕媽個人口味喜好，一些非常有營養的食物恰恰是不喜歡吃的，這就導致了孕期營養的失衡。而孕媽奶粉就是根據孕媽特殊的生理需求專門配製的。

孕婦奶粉包含了孕媽和胎兒身體所需的各種營養，它是一種低乳糖孕婦配方奶粉，富含葉酸、亞麻酸、亞油酸、鐵質、鋅質、鈣質和維生素B12等營養素，含多種維生素和礦物質。主要的作用有幾點：

孕婦奶粉中含有GA神經節腦苷脂、DHA,能夠促進腦部神經元的發育和連線。

葉酸對孕媽和胎兒來說是必不可少的。葉酸能夠促進寶寶大腦的正常發育，降低寶寶先天性畸形的機率，預防孕媽貧血等等。

相信很多孕媽在剛懷孕的時候，都會有不同程度的嘔吐、厭食、偏食。孕初期的這種反應，導致了孕媽營養缺失，而孕婦奶粉包含的營養豐富，能保證胎兒前3個月發育的營養需求。

孕媽的身體是存在差異的，所以在孕期需要補充的營養每個人都會有所不同，加上個人口味的喜好，所以需要孕媽根據自己的情況進行選擇。同時各種品牌的孕媽奶粉雖然大致包含的營養都差不多，但也存在著差異，每個品牌都有側重補充的營養素，比如有的孕媽奶粉不含乳糖，有的維生素高，有的則是含鈣高等等。最好是到醫院做一個身體檢查，看身體的營養狀況，再挑合適的孕婦奶粉。

我老婆最初喝的是“雅培”孕媽奶粉，她覺得味道怪怪的，非常不適應。換成美素佳兒後，則很喜歡。所以，孕媽可能需要多試幾個品牌的孕媽奶粉，找到自己喜歡的口味。

由此可見，孕媽在懷孕期間，特別是孕早期，食用孕媽奶粉是非常必要的。

但是要注意的是：不能把它當水喝！！！建議每天1～2杯。否則，容易造成營養過量，對身體健康造成影響；

同時儘量不要和多種維生素一起食用，這樣容易導致維生素攝入超標！孕婦奶粉並不能補充孕媽和胎兒所需的全部營養，適量地飲用，主要還是以日常的膳食為主，搭配起來才能讓身體攝入均衡的營養，保證孕媽和寶寶的健康。

下面是各個孕期，孕婦的營養所需表，大家可以看看

從表中，大家可以看到一些主要營養素的需求量，在孕早期（0-3月）是與未懷孕一樣的，從孕中期，開始需求高一些。從營養學上來說，最好的營養攝入途徑就是食物，奶粉能夠提供的主要營養素就是蛋白質、脂肪、鈣，其他礦物質和維生素含量比較少，而且與飼料、季節等都有關係，所以奶粉並不能滿足你其他營養素的需求，最好的辦法就是均衡飲食。