1.減肥。嘗試晚上只吃青菜或者素食。

2.減少說話的次數。好像辣妹就是這樣瘦下來自己的兩側臉頰的。

設計合適的髮型，可以使臉看著非常小

一、經期按摩

之前說過經期可以按摩豐胸，其實也適合做按摩瘦臉的，她跟豐胸的理論差不多，因為血液迴圈流暢。

按摩部位：鼻翼處及周圍

手法：沿著鼻翼、顴骨、唇邊順序。

先用手掌在耳朵後方、脖頸上方按摩30次，促進血液迴圈。

二、洗臉：溫水冷水交替

很多妹子晚上臨睡前喝水太多，第二天早上起來臉大了，眼皮也腫了。洗漱時可以用溫水冷水交替洗臉，時間可以保持3-5分鐘左右，來促進血液迴圈快，新陳代謝加劇了，面部脂肪燃燒就快了，從而瘦臉。

也可以先用熱毛巾敷面，然後冷毛巾，重複幾次。

熱冷的交替敷臉時間要以1：2的比例分配，比如熱敷3分鐘，那接著冷敷6分鐘，至少敷15分鐘。這樣冷熱交替敷面，可以讓血管收縮再擴張再收縮，很好的促進了肌膚的血液迴圈。

三、 用餐時，細嚼慢嚥

方法：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼10次。因為牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，新陳代謝加劇了面部脂肪燃燒，從而瘦臉。

正確的咀方法，可以修飾臉型。

四、護膚的時候，手拍打臉部肉多的地方

力度：拍打的時候不要太大力。

時間：1分鐘左右即可，直到臉部發熱略微發紅就行了。

五、　瘦臉操

1、手法

步驟：先稍稍咬緊牙根，然後用雙手握拳，用關節處用力按壓咬肌。

目的：鍛鍊耳根到下顎的輪廓，收緊下顎

2、發聲法

英文a、i、u、e、o字母的聲音，發出練習,也不錯

目的：鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更為緊實，

都能達到修飾輪廓的線條感。

六、生活習慣

首先，要遠離煙、酒，

其次，每天吃水果和蔬菜，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾，少攝入鹽，少吃罐裝、醃製的魚、香腸、熟肉、薯片等。

增加鈣、高鉀質食物的攝入量，促進體內代謝功能，喝800ml水，可以幫助消除面部的浮腫。

臉大，最簡單的就是用髮型來修飾一下臉型~針對性的剪一個適合自己的髮型~

比如：

1.國字臉

小仙女不妨選擇一款中長度的髮型，垂至肩膀的髮尾可以以多種造型達到隱藏腮骨的目標。波波頭也可以修飾臉頰輪廓，給人乖巧可愛的感覺。

2.大餅臉

喜歡短髮的妹子，可以選擇剪一款齊耳波波頭，劉海三七分，有效的修飾面部缺陷。喜歡長髮的妹子也可以留上一個中分的劉海，更顯臉小喲！

3.長臉

很多長臉妹子臉比較長，額頭比較突出。針對額頭突出或者長臉的妹子，可以剪一個劉海來修飾臉型。這樣既遮住了大額頭，又在視覺上縮短了臉部的長度，整個人都會變得氣質出眾。八字劉海簡單易打理，空氣劉海經典有仙氣，怎麼挑都不會出錯的。

4.菱形臉

菱形臉被稱為“最完美的臉型”。因為上寬下窄，顴骨較高，比較有立體感，形似磚石，所以在西方被稱為鑽石臉。因為它天生一張美人臉，完全不挑髮型！不管是性感迷人的短髮，俏皮可愛的中長，還是仙氣飄飄的長髮都可以駕馭。所以，菱形臉的小仙女要自信，你是最美的喲！

我比較喜歡第三種髮型，之前也一直是圖三的髮型，我臉雖然不太大，但是側面不夠立體，把頭髮弄到耳後，可以修飾正面臉型的同時，側面的線條也會得到修飾 ~~

每天也可以給臉部按摩一下促進臉部的新陳代謝，消除水腫。

在發線靠後的位置，以及在耳朵頂部上方的頭皮上，其左右兩邊分別有個穴位，將拇指指腹對該穴位施力按壓，接著稍微鬆開，然後繼續用指腹打圈圈和推拿，這樣能充分刺激頭皮上的穴位，加快血液的流動速度，啟用新陳代謝，讓水腫充分地消除啦。

臉大可以選擇一款顯臉小的髮型，瘦臉效果最快，然後再配合瘦臉操，治標又治本！

瘦臉髮型推薦：

瘦臉操推薦：

STEP1:抬頭將頸部向上延伸，維持五秒鐘。

STEP2:做出微笑的表情，雙手食指成鉤狀，從下巴向後刮到耳邊，重複10次。

STEP3:保持抬頭的動作，做出親吻天花板的動作，維持5秒鐘。

STEP4:同樣保持抬頭的動作，嘴巴發出“咦”的聲音，持續5秒鐘。