最近大姑子家的女兒檢查出了近視，才剛滿三歲……

現在大街上，學校裡，經常能看到七八歲的小朋友戴著厚厚的眼鏡片，我們做家長的有時候也真的是有心無力，只能從小就開始培養保護視力的好習慣，並且以身作則！

首先，不要用眼過度。不能長時間的看電視玩手機，看書時間過長也不好，要適當的休息！然後就是增強身體素質了，多做戶外運動，多接觸大自然。飲食上也要多吃魚蝦，不要挑食偏食。

其實，多半是手機和電視惹的禍……家長少在孩子面前玩手機吧，看電視也注意時長。

（我兒子現在才兩歲，想睡覺的時候就找我要手機…帶他出去玩就說：媽媽，不要手機。）SO，……

現在這社會走到哪都能看見很多小朋友都帶著眼鏡。我覺得造成這種現象的主要原因不外乎幾種。手機。電視。在這科技發達的年代，手機幾乎發展成了人人一個的狀態。確實方便了大家，這無可厚非。讓我們看到了社會的進步，科技的進步。但現在很多人已經不合理的運用到了孩子的身上。很多家長為了讓孩子不哭鬧，經常給孩子用手機或iPhone看動畫片，玩遊戲。小孩眼睛視力本來就沒發育完整，長期如此對孩子的視力下降可想而知。。

所以想要拒絕“小四眼”。第一：首先控制小孩玩手機跟iPhone的時間。能儘量不玩就最好。實在不行，得控制好時間，每次最多十分鐘，每天最多不要超過一小時。

第二：是電視機。現在小孩要不獨生子女，要不就是家裡一個，對外面的人又不熟，放學回到家，沒人陪玩耍的，難免只有看電視。我覺得很正常。只是每次不要超過一小時。

第三：就是寫作業，看書的坐姿。現在的孩子到了小學，初中，高中，作業是每天越來越多，一大堆，一寫就幾小時，有時半夜。所以養成良好的坐姿很有必要。

第四：堅持經常做眼保健操。最簡單的動作就是多揉揉太陽穴，每天多看看綠色的植物。有利於緩解視力疲勞。也可以在家養點仙人球，吊蘭，綠蘿等之類的植物幫助保護眼睛視力。

第五：多吃胡蘿蔔，魚蝦，還有綠色蔬菜跟瓜果。保證身體營養。也有利於保護眼睛的健康。

現今社會是一個多元的電子時代，很多孩子在很小的年紀開始接觸電子產品，隨處可見的小朋友拿著手機，iPad玩遊戲，看動畫。而電子產品對視力的危害是不可小覷的。近年來近視眼患病年齡逐漸提前，兒童的視力檢查結果，也足以引起社會的重視。

因此，如何預防兒童近視顯得尤為重要。特別是寶寶在出生之後到六歲，這六年的時間是寶寶眼部健康發育的重要時期。

首先營養要均衡搭配。特別是一些喜歡偏食的孩子，因營養缺乏，影響到孩子眼部的發育。其次，孩子的睡眠姿勢不正確，壓迫到孩子的眼睛，也會影響到孩子的眼部發育。

要儘量杜絕電子產品，少玩，或不玩手機，iPad看電視也要儘量控制時間。孩子上幼兒園後，用眼的機會增多，這個時期如果不注意孩子的正確用眼方式，也可能導致孩子近視。

本人14歲開始戴眼鏡的“大四眼兒”，深受眼鏡困擾，願意分享個人經歷幫助各位家長。

避免長時間用眼。這裡不得不說到近視眼的主要元兇，電子產品。長期觀看電子產品，造成眼睛疲勞，又不注意眼保健，是造成近視眼的主要原因。我的近視和14歲那年瘋狂玩小霸王遊戲機有很大關係。

注意眼保健。用眼超過一段時間需要讓眼睛放鬆休息一會。閉眼休息一下、眼保健操、遠眺、多看綠色植物等，都有幫助。可惜，我們小時候沒這種知識，初中後才有了眼保健操，邊做還邊玩。後悔啊。

注意學習、看書坐姿。坐姿很重要，好的坐姿不僅能有效防止近視眼，對孩子的身材體型都有好處，而且對頸椎病的預防作用很大。話好說事難做，成人自制力強都不容易保持，所以，這點需要家長們幫助孩子養成習慣。我小時候是待上眼鏡後，我媽才有了正確坐姿的認識，見到我坐姿不對，就拿尺子打一下後背。（當然不是很疼，現在想想感謝老媽！）

榜樣的力量。為人父母，有誰在呵斥孩子近視眼問題時，眼睛還在盯著王者榮耀的遊戲螢幕？又有哪個家長一邊和孩子做遊戲一邊在刷朋友圈？還有多少家長和孩子“吃雞”，還美其名曰和小朋友交朋友？還有多少家長下班回家陪孩子的時間都在玩手機，甚至沒有陪孩子的時間，一直在玩手機。大家對號入座吧。

以上就是我對“小四眼兒”發生和預防的一些個人建議。希望對大家有幫助。

最後我強烈號召關注這問題的家長朋友應該組織起來，群策群力，大家多組織室外活動，讓孩子和自己遠離電子產品、遠離不正常坐姿、遠離壞習慣，一同向“小四眼兒”宣戰！