我是做少兒體適能的，現在我們收了兩個比較胖的小朋友，一個九週歲體重130，肚子是非常大的，自己都無法穿鞋的，到現在訓練了一個多月了，體重沒有任何的變化，主要的好處是比以前靈活好多了。

這個階段的孩子正在長身體的時候，如果你把孩子飲食控制了，我相信再透過鍛鍊效果是非常好的，我問過孩子他一直吃的都是高熱量的東西，所以，他的肥胖是非常快的，因此，控制孩子吃高熱量的食物換成粗糧，白肉，蔬菜，再合理安排訓練，一定會效果非常好的。

首先改變他的飲食習慣，

第一：要看他每餐吃的是什麼？

吃的多並不可怕，關鍵是要給他吃含有鹼性的食物，

比如：各種瓜果蔬菜，堅果，粗糧細做法給他吃，儘量讓他少吃白米白麵，尤其是白糖不要吃，還有含糖量高的食品一定要儘量少吃！

第二：飲食結構：餓的時候兩餐中間加水果餐，

1、合理搭配飲食，（杜絕暴飲暴食！）

2、讓他養成良好的飲食習慣，

3、按時休息，不要長時間的玩手機！

特別交代一下，要想健康減肥成功，必須要改變飲食習慣，雞鴨一定少吃，尤其是雞肉，油炸類不要多吃或者不吃。如果有人想諮詢我，我可以免費為你答疑解惑！

能吃不可怕，可怕的是不會吃！8歲的孩子能吃正常，其身體處在發育期，需要更多的營養物質，節食不可取，這也是父母比較擔心的！

幾點建議:

第一、不吃太多肉類食物，可以偶爾吃，一週最多3次！多吃些蔬菜水果類。種類可以多，不要單一，因為孩子需要營養！

第二、不要吃太多零食等垃圾食品

第三、養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，可少量多次

第四、生活習慣，多做些戶外運動，少在家宅著玩手機玩遊戲！

良好習慣的養成才是關鍵，祝願你的孩子健健康康的成長！

謝謝邀請寶寶的胃已經撐大了，他少吃一點都會覺得餓！要調整孩子飲食結構，適當的減少高脂肪高蛋白的攝入。主食中米麵攝入量過多也是肥胖的重要原因，可以在主食中新增些粗糧，既可以補充膳食纖維，也能避免攝入過量的碳水化合物。儘量以綠色蔬菜和水果為主，如果孩子想吃肉類，可以和蔬菜一起炒；也可以帶孩子一起動手做水果沙拉，自己做的他會更愛吃。很重要的一點，多帶孩子去戶外活動，跳繩、踢球、親子騎行都是非常不錯的運動，既能培養良好的親子關係，也能讓孩子有個健康的身體，何樂而不為呢！

孩子在8歲左右正是長身體的時候，需要非常多的能量來補充自己，肚子大也許是胃比較大，臉上孩子不運動，腹部脂肪堆積，顯得肚子比較大，那麼，當父母，應該怎樣來幫助孩子減掉小肚肚呢？

首先，我們要告訴孩子，應該注意自己的身材，這樣孩子會有一個自主的意識，到時候你在發號施令的時候會有一個很好的效果！

第二，從飲食上注意，還在8到10歲的時候，正是長身體的時候，應該注意水果和牛奶的攝入，主食應該少量的吃，多餐吃，飯後多吃水果，在餐餐之間喝點牛奶！

第三，運動，在早晨，鍛鍊孩子的早起習慣，晚上放學後，帶著孩子做做操，散散步，做點仰臥起坐！這時候，大人們也跟著做運動，充分帶動孩子的積極性！

最後，孩子初入學校，心理上會有很多變化，帶動孩子！讓孩子全面的發展！

八歲的孩子，正是長身體的時候，而且這個年紀的孩子，活潑好動活動量也大，可能飯量是會比較大，如果孩子沒有肥胖，飯量大的話也是沒有關係的，但是如果孩子已經出現了肥胖。

想要減肥的話，控制食量肯定是不行的，可以在飯前的時候給他喝點湯，增加飽足感，菜多以素食為主，少吃肉類，如果實在控制不住的話，可以吃些魚類，多給他吃一些水果，多運動。

按照常理說，這個年齡段應該是正發育階段，吃的多點也正常，但是如題主描述的，這個可能跟孩子在小時候的飲食習慣有關，比如孩子明明吃飽了，家長還要讓再吃一口。另外，想改變這個現狀就需要科學合理的飲食習慣，首先應該減少每頓飯的總量，少吃主食，多吃副食，同時副食應以纖維蔬菜為主，配以適量的肉，切忌吃大魚大肉。

其次，營養配比要搭配好，減少紅肉攝入，增加魚肉攝入，每天早晚要喝牛奶確保在發育期攝入足量的鈣質。

最後少食之後要多餐，然後逐步減量，等孩子的胃縮回來就好了，飽腹感其實就是個訊號，傳遞給大腦，大腦再做出相應的反應。