1、調理生理

達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽透過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

2、消除緊張

平靜內心透過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張3）修心養性，厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸菸、喝酒這些不良習慣。透過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

3、特別功法

特別療效瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。

4、對抗男性健康危機

男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。

隨著壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌症發生的機率，比吸菸和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波迴歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。

5、塑造健美、優雅的體形

男人因為不像女人那樣注意自己的體形， 30歲之後男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多，練習瑜伽對減少身體區域性的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。

6、給人一種來自內心的力量

經過一段由內而外、由外而內的鍛鍊後，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意。

每當提起瑜伽這項運動，很多人首先想到的是用群體就是女性。但是，在國外男性朋友練習瑜伽也是非常常見的，瑜伽這項運動不僅僅適合女性朋友，對於男性而言也是一種非常好的運動形式。

可能在國內很多男性朋友不能夠接受與女性一起去做瑜伽練習，他們認為瑜伽可能是一項適合女性的運動，男生如果去鍛鍊的話，會給人一種特別孃的感覺。

其實他們這是一種完全錯誤的想法，瑜伽對於男性而言也有非常好的益處。有些益處還是妙不可言的，今天就來跟大家介紹一下男人練習瑜伽對身體有何好處。

每一位男性朋友都值得了解，千萬不要害羞，就是為了自己的利益所考慮。

第1個好處是能夠幫助緩解壓力。男性朋友作為家裡的頂樑柱，無論是面對家庭還是工作上的壓力都非常巨大。

一個人如果長期處於高壓狀態下，不可避免的可能會面臨崩潰的情況。

而現在社會發展也是屬於快節奏的生活和工作，社會上賦予了男性很多的壓力和責任，他們所需要承擔的壓力是非常巨大的。

經常練習瑜伽的話，可以幫助男性朋友放鬆身心，同時可以幫助緩解壓力，瑜伽最大的好處是可以幫助一個人的腦波迴歸於平靜的狀態，可以在最大的限度下，促進人體副交感神經發揮自己的作用，從而幫助其回到精力充沛的狀態。

如果選擇傳統的運動形式來達到放鬆的目的，很可能會因為強度過大，導致身體內乳酸滯留，可能會出現一些身體酸脹的情況。

但是練習瑜伽便可以很好的得到避免，瑜伽可以透過人體的呼吸來達到放鬆的狀態。

瑜伽帶給男人的第2個好處是可以幫助提高身體的柔韌度。很多男士認為只有女生才可以適用身體柔韌，男性就應該身體僵硬，這是一種錯誤的想法。

肢體過於僵硬，可能會對身體產生不利的影響，俗話說筋長一寸，壽延十年。瑜伽可以幫助提高身體的柔韌性，還可以幫助拉伸筋。

身體柔韌性提高可以與另一半的關係得到改善，在床上的表現力也會有很大的提高。

瑜伽帶給男人的第3個好處是可以幫助提高身體免疫力，改善不良體質。部分男性朋友平時飲食不注意，再加上工作上應酬，導致身體狀況是越來越差。

平日裡不是就是飢一頓飽一頓，要不就是胡塞海吃，久而久之還可能會導致身體出現肥胖，嚴重的可能會導致患上脂肪肝、高血壓、胃腸疾病等等。

每日練習瑜伽的話，可以幫助改善人體的身體狀況，提高身體免疫力，同時還能夠幫助調理人體內分泌腺的一些功能。

瑜伽對於男性朋友而言是非常重要的，它不僅適用於女性朋友練習，而且更適用於男性朋友。有一些瑜伽體式只是和男性朋友鍛鍊，如果你想擁有更好的自己，不妨從今天開始練習幾個瑜伽體式。