自律可以讓人改變很多，能堅守自律的人不多。我們應該時刻剋制自己，做一些有利於身心健康的事，讓自己的生活充實快樂起來。

估計沒有多少人能堅持住，比如：晚上給自己定個時間睡覺，而不是看手機錯過一會兒，又錯過一會兒；再比如：看了某個影片或者文章，“吃外賣吃出毛病來了”，自己也擔心，幡然醒悟，但是自己做飯，堅持了多久？

就算是給自己定個鬧鐘，提醒自己還有半個小時就要到時間了，半個小時洗漱，然後在床上躺著，這樣在規定的時間內，就能入睡了。但是多少人，洗漱完了之後，開啟手機，開始刷各種影片、新聞，然後到了點，不但沒睡著，而且越看越不困，最後看看點數實在是太晚了，或者手機沒電了，才放下手機。

看到同事自己從家裡做飯，中午在微波爐加熱一下吃，省去了等外面的煩惱，也不會操心每天點什麼吃，總是那幾家都吃膩了，最關鍵的是沒有地溝油，健康呀！自己心血來潮，一大早起來做飯，帶著自己做的飯，美美的~~可是，堅持不了兩天，早上起不來，不遲到就是好的，哪還有時間做飯，最終還是過上點外賣的日子。

好習慣太多，比如還有跑步、減肥、健身、每天一萬步、按時吃飯、讀幾本書、語言學習、學位的深造等等，真正能做到自律，並堅持的人，才是真正的強者。

想做到自律，並非只是說說這麼簡單，生活中沒有多少人能夠真正做到自律，自律就是一種與內心惰性的較量。縱觀我們身邊的名人，成功人士，他們之所以能夠成功，與多少年如一日的自律習慣是分不開的。我們首先要弄清楚人為什麼要自律。

自律是我們養成一個良好的品格，成大事的先決條件，在生活中，我們應該養成自律的生活習慣，千里之行，始於足下，我們首先必須每天花一小時去戶外做做有氧運動，保持自己一天的精力充沛，睡前可以看看書，晚上不熬夜等等，慢慢的養成一個良好的生活習慣

估計沒有多少人能堅持住，比如：晚上給自己定個時間睡覺，而不是看手機錯過一會兒，又錯過一會兒；再比如：看了某個影片或者文章，“吃外賣吃出毛病來了”，自己也擔心，幡然醒悟，但是自己做飯，堅持了多久？

就算是給自己定個鬧鐘，提醒自己還有半個小時就要到時間了，半個小時洗漱，然後在床上躺著，這樣在規定的時間內，就能入睡了。但是多少人，洗漱完了之後，開啟手機，開始刷各種影片、新聞，然後到了點，不但沒睡著，而且越看越不困，最後看看點數實在是太晚了，或者手機沒電了，才放下手機。

看到同事自己從家裡做飯，中午在微波爐加熱一下吃，省去了等外面的煩惱，也不會操心每天點什麼吃，總是那幾家都吃膩了，最關鍵的是沒有地溝油，健康呀！自己心血來潮，一大早起來做飯，帶著自己做的飯，美美的~~可是，堅持不了兩天，早上起不來，不遲到就是好的，哪還有時間做飯，最終還是過上點外賣的日子。

為了實現自律，你必須依靠類似於蝴蝶效應的原理，你必須首先讓自己堅持一件事，任何事，故意強迫執行，只要你不斷重複，重複它足夠長，你的內心慢慢地形成一種飽和，直到你不需要武力，自然地，一旦達到這個目標，堅定不移的信念就會開始發芽，不管它先有多小。這種信念給你帶來了堅持下一步的動力，然後一件事情會導致另一件事情，一個強烈的連鎖反應，雪球將更大更大，最終雪球會形成一個整體的效率。

你可以從小做起，生活中的小習慣，比如每天喝多少杯水，每天都寫一次自我評價等。你也可以養成良好的自律習慣，比如你想擁有一個好的面板，你想從心臟的底部實現這個目標，所以你可以幫助自己照顧你的面板，而不必每天提醒你。無論我做什麼，只要我選擇，我會全力以赴，不想讓它隨便走。也許我周圍的人很匆忙，但我不問他們，我只是問問自己。

如果你比別人做的更多，不要因為做的太多而高興，而你並不快樂。但如果你願意奉獻，不求回報，有自己的原則，注重自己的尊嚴，讓自己高興地看到李嘉誠，無論什麼時候睡覺，早上5點59分，然後看新聞，打一個半小時的Golf，去辦公室工作，呼吸，過一輩子；

喬布斯先生，更不用說，每天早上4點起床，9點前一天起床，像瑞士手錶一樣自律；

中國企業家明星雷軍（leijun）是一個連續的勞動模範，但他總是看著山高。

有一次，他去了南韓的三星集團(SamsungGroup)，談論首爾的高峰交通堵塞，而三星的幾位副Quattroporte則無動於衷。

詢問後，我獲悉，這些副總統上午6點在公司上班，晚上10點回家。他們經常看到首爾的夜景，但首爾很罕見。

所以，沒有人會隨隨便便成功。