夜半三更耶。。。

是不是有這首歌，看到題目就順氣哼唱起來。。噗噗，笑了，，，沒事了，笑一笑，沒什麼大不了啊。。

有心事，睡不著，怎樣安靜下來，其實真的不容易，除非還是你自己放下，想想開心的事，看看手機私藏的照片，一張張笑臉，故事，開心。。。所有的東西只不過過眼煙雲，放下吧，這世界不輕，你必須堅強！！加油咯。。。

這是因為自己心裡有事啊，而且讓自己煩心的事。這時候，尤其需要我們努力讓自己靜下來，清空腦子，努力睡覺，希望以下建議可以幫助你。

第一，你可以把讓自己煩心的事再認真的想一遍，然後分析分析自己為啥煩，哪個環節出現問題了，以後如何避免，給自己一點積極的暗示。

第二，可以戴上耳機聽聽廣播。比如，郭德綱的相聲，易中天講三國了……因為這時候你的腦子已經工作了一天了，現在還在接收資訊它會變得越來越疲勞，會增加睡意的。

第三，就是別去回憶以前，尤其是讓你傷心有感觸的事情。

第四，如果你實在睡不著，就看看電視劇或者電影吧 ，熬到你實在不能熬了。

總之，大晚上要努力控制自己的想法！

夜不能寐說明你不僅還活著，而且是能夠深思熟慮的為明天做著安排，為未來做著規劃。如果能夠理性一點，就平復一下心緒，告訴自己路還很長，要解決所有問題，要實在遠大目標，首先你得有好的身體做堅強保證，好好睡覺。一切都會好起來。

很困又睡不著是件十分痛苦的事，這種經歷我不僅有過，而且有過很多，越想睡越睡不著，越睡不著越想，整個人好像掉進激流旋窩，陷入鬆軟泥淖，越掙扎越陷得深，越動越難受，為此想盡了辦法，始終找不到一個理想的解脫之法。後來偶遇一高人教我一法，教我每天晚上睡覺之前默唸三遍心經，日子一長，自然就能睡著了。開始我以為是玩笑，心想自己也算是個有知識，有文化的人，怎麼能信這些神神叨叨叨封建迷信的鬼話?沒理他。每晚睡不著的時候依舊學著數羊，一隻羊，二隻羊，三隻羊……結果數到天亮，心裡依舊翻江倒海，毫無睡意。長此以往怎麼得了？萬般無奈，於是想起那人教的法子，心想反正睡不著，何不試試。於是每晚睡之前躺在床上閉眼念心經，沒想到效果奇佳，沒幾天就好睡了。到現在已經習慣了，每晚睡覺之前總會默唸幾遍心經，睡眠出奇的好。這事說起來挺神奇的，百思不得其解。一部心經，廖廖幾十句話何來的神奇？後來向高人討教。他說，世界之大無奇不有，能說明白的是科學，不能說清楚的則稱之謂玄學。哲學處於二者之間，中國哲學儒釋道三家。儒家治世，道家修身，釋家修心。歷史原因，儒家思想成為社會文化主流，普通人對釋家敬而遠之，多有誤解，視修行禮佛之人為旁門左道，視佛學經典為異端邪說。其實，這種偏見有失公允。儒釋道三足鼎立，支撐起大國文化。不是有一句話，叫做存在即是合理？即然佛菩薩在中國民間存在了千多年，就有其合理的部分，不能不順眼就一棍子打死。就拿這心經來說吧，它是講空的經典。什麼是空？這個空字言約意豐，太複雜了，講了幾千年也講不清。但是在心經裡，我認為這個空字有傾倒，清空，刪除之意。通俗點講就是清除最佳化的意思。人就好比一臺電腦，用久了就會產生許多垃圾。如果長時間不最佳化清理，人就會出問題。每晚睡之前念幾遍心經，就是一個最佳化的過程，心裡的垃圾少了，心也就輕鬆了，自然也就好睡了……扯遠了。我說這些並不是想沽名釣譽標新立異，為酒肉和尚說好話。我只是講一點經驗之談，靈不靈，諸君一試便知。毛老人家說得好，實踐出真知。多說無益，桔子甜不甜，還得自己親自去嘗不是？

1.可以去試著聽一些平靜歌，也許是內心太過於波瀾以至於睡不著覺，試著讓自己讓平靜下來。

2.可以去想一下今天今天發生的事情，計劃一下明天一天的行程，只有養足精神，第二天才會精力充沛，不要去想一些傷腦筋的事情，讓自己儘快進入睡眠狀態。

3.可以去讀書，進入書海中去遨遊，進入另一個世界，也許就可以內心平如止水，很快進入睡眠狀態。

4.可以去看電影，看電視劇，在這個浮躁的社會，可能這也是一種讓自己平靜下來的方法，可能在不經意中就會產生睡意。

雖然這種睡不著的時候很少，但是我還是有能好好睡覺的小招。

如果你真的睡不著，那不如起來喝點小酒，不要喝醉，就要那種暈暈乎乎飄飄渺渺的感覺，躺上床去或者懶得動彈直接就在沙發上睡了就好。

預防自己晚上不睡覺，睡前泡個燙燙的熱水腳，血氣通達，不等擦乾腳我就想睡了。打著這段話我都開始打呵欠了。

如果不是身體原因，這些小辦法還是比較管用的。如果是身體原因，那就是氣血嚴重虧空，非一日能改善。要上去醫院了呵。