身體溼氣是由於外因和內因共同造成，雖然溼氣看不見摸不到，但是會透過身體的一些症狀反應出來，下面就是由於身體溼氣重引起的一些表現。

一、看舌頭 舌頭胖大、厚膩、有齒痕，

二、看頭髮 頭髮油膩、脫髮

三、看頭部 頭暈昏沉、精神疲憊、沒有精神。 四、看面板 面板瘙癢，長痘、長溼疹

五、看大便 大便不成形，溏稀或者便秘

六、看睡眠 睡覺時嘴巴不自覺的流口水

七、看嘴巴 嘴巴有口臭、口苦、口乾

避免溼氣侵入身體一定要從飲食、習慣去改變，飲食上少吃冷飲、少吃辛辣寒涼、肥甘厚膩的食物，習慣上少熬夜、夏季少吹空調，多運動。

當身體有溼氣時會有以下症狀:

經常感覺累，身體發沉，腦袋發昏。大便不成形，容易粘便，排尿時尿不盡。舌頭邊緣有齒痕，也就是所謂的齒痕舌。臉部和頭髮容易出油，看著油光滿面的。眼瞼、四肢、腳部出現水腫。面板經常會起溼疹。吃東西沒啥胃口，剛吃幾口又飽了。水腫胖，也就是虛胖，肚子比較突出。

當身體出現以上任何兩種症狀，就說明體內裡有溼氣。

除此之外，判斷自己體內是否有溼氣還有一個最簡單的方法就是看自己的舌苔，舌苔可以直觀的表現體內是否有溼氣，舌苔發黃發膩，是屬於溼熱，溼熱是溼氣的一種，舌苔厚且發白則是寒溼，寒溼也是溼氣的其中之一分支。

下圖是溼熱體質人群舌苔，舌苔表現發黃，看著比較膩。

下圖是寒溼體質人群舌苔，表面就像是剛喝完奶似的，白且厚。

溼氣重的幾大常見表現

關節

如果體內溼邪已經侵蝕到關節,關節則會出現一定的病症, 部分氣血執行不暢,會有四肢關節痠痛沉重、關節屈伸不利等表現。

頭部

當溼氣侵蝕時,頭部是首先出現反應的部位,可呈現頭昏沉重,像裹著一塊布,身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重 物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風、流清鼻涕等表溼證。

舌苔

舌苔厚膩是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出 病態時就有所表現。看舌苔,以清晨剛起床時最為準確。

大便

長期便溏,體內定是有溼氣侵蝕。如果大便不成形、有黏性, 這也是有溼氣的表現。

消化

溼邪困擾脾臟,危害其正 常運化效果,會表現出胸悶、腹脹、食慾欠佳、飯量下降等。如因脾虛運化不利而致使“內溼”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏 力等氣虛、溼困的表現。

溼氣像鼻腔內的分泌物一樣黏黏的東西。通常是存在骨縫關節處，溼氣變化無常，溼氣遇寒為溼寒、遇熱為溼熱，遇風為風溼，還有暑溼、痰溼等。體質不同溼氣也不同，能正確判斷自己體內的溼氣很重要。

溼氣這個真的是很明顯的表現。溼氣帶來的狀態就是整個人精神和身體的不舒服，黏糊糊的，不乾淨清爽。

這裡可以表現在： 大便發黏 手紙得用好多張才行，而且十分黏馬桶 面板黏 早上起床頭髮油，面板油尤其是臉上的油，都能刮下來一層 身體黏 精神狀態不好 無精打采 怎麼睡都睡不夠。 生殖系統疾病，女性白帶增多，像清水樣。 腳臭 流口水 ——為什麼有些人會腳臭呢？經常腳臭說明身體出現什麼問題？ ①中醫認為，脾主四肢和肌肉、其華在唇。"諸溼腫滿，皆屬於脾"，脾胃積累過多的溼氣就會出又黃又臭的汗，這就是腳臭的由來。 調理思路：

溼氣看不見摸不著，但能從身體上某些表現症狀可以很容易發現。怎樣去判斷自己是否有溼氣，接下給大家分析。

一，頭髮

頭髮容易出油，總是油淋淋的感覺，老愛洗頭。

二，臉部

臉部容易出汗，而且汗水油油。

三，舌苔

舌苔發白，並且比較厚，有牙齒痕。

四，精神面貌

精神疲勞，容易犯困

五，感覺

感覺上比較累，身體沉重，走起路來沒有輕盈的感。

六，胃口

食慾下降。

有溼氣就要除溼，除溼方法主要有多運動，堅持食用祛溼的食物，多吃蔬菜，少吃點肉特別是油膩的食物。