首先，辨別音高可以選擇鋼琴作為工具，培養你的音感。利用鋼琴的音高來加強聽到耳朵裡的聲音的音高，鋼琴上不同的“do”、“re”、“mi”音高是不同的，認真聽就能聽出來。這時候你可以配上自己的發音，你的發音和鋼琴的某個發音匹配了，說明音高是相同的。

音高的判別，可以看頻率的高低。比如彈吉他的時候，每根弦的鬆緊程度不一樣，弦松的聲音低沉，弦緊的聲調高，音高肯定是在吉他的緊弦部分發出來的。同一根弦，按指的不同也會造成頻率高低的不同，平常判別音高可以從這方面加強訓練哦。

音高的判別，與響度、音調也是有關的。平常所說的一個人的說話聲音大，響度大，他的音高就高些；一個人音調高，尖嗓音，他的聲音高度就比較高。

辨別音高時，最好選擇一個標準音，每個音樂器械都會有一個標準音，每當自己換了音調，就和標準音對應一下，有助於提高辨別音高的能力。

平常聽歌曲的時候，試著去辨別一下歌曲的曲調是什麼樣的，聽音樂，聽節奏。試唱練耳，要知道自己哪裡跑調了，是唱高了還是唱低了。

對於有些人來說，辨別音高不是容易的事情，需要長時間的練習。怎麼看培養的差不多了，如果別人從鋼琴上隨便按一個鍵，你能聽出高音還是低音，你能聽出是“do”還是“mi”，基本上音高的判別差你是沒問題的。

首先，判斷這首歌的調是高了還是低了，這首先取決於自己本人，如果當你駕馭這首歌時在調上，到了某個高音時會感覺唱得有點吃力，甚至會破音，這樣的情況下，那肯定就要換個其他調來唱了。反之，如果唱得很低時，嗓音也難受，同樣也要換除錯試。

所以，我認為，沒有真正的調高或調低，只有你瞭解好自己，按照自身的情況出發，選擇一個合適自己的音域範圍的歌，那唱起來就好很多了。

以上，僅供參考！

一、發聲器官及發聲原理

發聲器官是由喉嚨及其肌肉、軟骨和聲帶組成。氣管的上部是喉頭，喉頭中部有一個器官叫聲帶，共有一對，左右並列，性質相當於兩條很強的韌帶，表面很均勻的蓋有一層粘膜，聲帶是唱歌的發音體，聲音便是由聲帶的振動發出來的。

喉頭是一個精巧的小室，在軟骨和肌肉的相互作用下，能夠對聲帶進行調節，吸氣時使兩條聲帶分離，聲門開啟；呼氣發聲時，兩條聲帶又相互靠攏，在呼吸的作用下，能調節其長度、厚度和張力，使聲音產生高低強弱的變化。

在發聲開始前，聲帶進入發生準備狀態。開始發聲時，兩聲帶達到必要的緊張度並相互靠攏或閉合，使聲門關閉。

此時由於呼吸肌群的作用，儲存在肺泡、支氣管裡的空氣被排出，使聲門下氣壓開始增高，當氣壓超出聲帶閉合緊度時，空氣就會週期性地迫使聲帶稍向兩側分開衝出來。

在衝出後的一瞬間，聲帶借本身的彈力以及縮小聲門肌肉的作用，聲帶重又恢復原來閉合的狀態。接著又是增高氣壓、衝開聲帶和隨之閉合。

由於聲帶有節律地衝開與閉合一系列振動，氣流透過聲門形成一系列“氣噴”造成空氣稠密和稀疏相間的動盪狀態而形成聲波，即聲門波。

此聲門波再經喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等共鳴體的放大與美化，就成為人的嗓音，即人生。

二、真聲、假聲和混合聲

真聲：音色明亮而飽滿的一種聲音。其發聲狀態為：發聲時聲帶拉緊，兩聲帶靠攏，作整體振動；聲帶張力較強，且依張力大小來調節音的高低。

真聲主要是固體振動，發出的聲音剛勁有力，明亮結實，使用中、低聲區方便自如，與人平時講話的音質比較接近。真聲發出的聲音具有強烈的“個性”。

如：當我們聽某人說話就知道是誰。但真聲的音域不寬，音域約從g-f2，不產生換聲區或換聲點，在g2以上的聲音變成假聲，出現明顯的換聲痕跡。

由於歌唱有音高、時值的要求，完全用真聲就不能很好的使用歌唱的要求。　

　假聲：音色帶有特殊矯揉意味的聲音。其發聲狀態為：發生時聲帶振動相對放鬆，聲帶張力不強；聲帶在拉緊的狀態下，作邊緣振動；聲音的組成既有氣體振動的成分，也有邊緣振動（固體）震動的成分。音質不同與真聲。

假聲的音域從c-a2/c3,在#f2 以上聲音的威力得到充分發揮。但假聲裡泛音成分少，因而中低聲區的聲音不夠結實。

如果高音用純假聲，就會使得音色單調、失去“個性”、無表現力。　

　混合聲：是真聲和假聲兩者想混合的聲音。其發聲狀態為：從低聲區開始，就使聲帶邊緣變薄，參入少量假聲