內向是改不掉的，跟隨你一生。唯一的解決辦法就是談戀愛或者一夜之間暴富

所謂人靠衣裝，佛靠金裝，平常看點穿搭的教學影片，先把衣品培養好，注重衛生，腰桿挺直，然後靜靜等待一份愛情的到來。

在此之前一定要多學點東西，充實一下自己。讓自己變得優秀

莫名的情緒低落，自卑，不想說話，這可能是抑鬱症的前兆。抑鬱症是較為嚴重的心理疾病，臨床上將抑鬱症分為輕度、中度、重度三個階段。不同程度的抑鬱症患者臨床表現都是接近的。主要包括情緒低落、思想悲觀，過度自卑，極度的自我否定，會覺得自己一無是處，整日被無助感充斥，有一定的睡眠障礙，甚者會有自殺思想。

而患上抑鬱症，通常有這幾方面的原因。

1、快節奏的生活方式帶來的問題。現在，生活節奏太快，對人的要求更高、更好、更積極。商業化程序下的容錯率很低，當職業遇上問題，並不會被包容，更多的是斥責，謾罵。

2、對現實生活的不滿足，而自己又沒有足夠的能力改變現狀。一直處於沒有成就感的狀態下，就沒有高興、興奮地身體激素分泌，遭受長期的壓抑，人就很難建立自信，對自己就會產生懷疑，甚至會產生厭惡情緒。抑鬱其實就是長期缺乏安全感、缺乏愛的過程。

3、性格孤僻。現在通訊工具越來越發達，很多人的社交能力卻在下降。很多年輕人沉迷於網路虛擬世界裡，不願意融入人群中去，長期的脫離群體，從而體內分泌抑鬱因子，導致心理損傷，語言中樞萎縮，身體機能衰退，會導致內向、自卑的情緒蔓延，從而產生抑鬱。

4、迷茫，沒有目標感。當一個人沒有目標，不知道幹什麼的時候，就會陷入痛苦發的境地。而方向和秩序的缺乏就是思維和能力的缺乏，讓自己無法得到提升。

按照你的情況，應該是屬於情緒抑鬱，下面我給你幾點建議：

1、平時多運動。每天儘可能的抽出30分鐘的時間進行戶外運動，無論是跑步、快走、爬山、打球等都可以，只有讓自己動起來，你的精氣神才慢慢回來。因為運動出汗，就會產生多巴胺，而多巴胺會使人感到愉悅清爽。

2、融入社會，多喝朋友傾述、交流。把精力投入到生活中，而不是隻關注自己的病情和症狀。

3、養成自律的習慣。一日三餐按時吃飯，多看書，吸取正能量。

首先，突然就不想說話的了，是因為你長期處於一種固定的模式下生活，比如你每天就只是吃飯睡覺工作學習，每天如此，慢慢的你就會形成一種習慣，你會覺得自己好像每天就這樣過著也沒什麼問題，只要稍微有一點變動你就會產生焦慮，因為你不適應突然而來的變化。所以你說不想說話了，其實就是說也可以不說也沒問題。

然後呢，你不去與別人說話，那麼你就容易感覺到孤獨，隨著時間的流逝呢，你就會有抑鬱情緒在，不是抑鬱症，只是一種情緒而已，你是控制不住的這種情緒的，因為你的肌肉已經記憶了你每天的行為模式，所以你的情緒不一定來自你的內心，而是來自你的肌肉，也就是你的身體不能適應，所以你覺得不自在才會感覺到自己什麼都做不好，然後你就會認為自己自卑了，其實你不是自卑，你可以去嘗試一下改變，你如果不知道怎麼做，那麼你可以試著去分享一些自己的東西給別人，你可以匿名說說自己的生活，那樣你既不用擔心別人知道你是誰又可以很好的分享一些事給別人。

看見女孩子會莫名的情緒低落，這個問題很好解決的，你從一開始就認為自己不夠好，很自卑，那麼你想要做好一件事那是很難的，首先你就要建立一種信心，大家都是人，誰比誰差呢？好，你知道了這件事後，你再去見任何女孩子你都不會覺得她高人一等。你的內心或許是這樣的“這個女孩子挺漂亮的，你對她有一絲的好感，但是你突然中斷了你的想法，你覺得自己什麼都沒有，人家不可能看得上你，所以你覺得還是做個單身狗好了”。好了，你成功的說服了自己，繼續的過著這種幾點幾線的生活，明天醒來又還是原來的你，一切都沒有改變，你願意的話就繼續這樣下去，那麼將來你遇到的任何一件事都可以將你擊倒，因為你沒有真正去想如何做，你或許有但你不去做，任何都是空話，與其在這提問不如多去嘗試，知乎看過一句話大概是這麼說的“當你看完一個建議之後，你覺得他說的很多，那麼就關閉瀏覽器，去行動”。

我曾經也想的很多，我覺得自己可以做的更多，但是我發現我太貪了，以至於我什麼都沒有做，所以我現在是想抓住每時每刻去做我該做的事，你其實也可以啊，你可以選擇讀書，任何書都可以；你可以選擇運動，哪怕每天在樓下跑兩圈；你可以選擇到網路上與人交流。所以要相信你可以的！

首先肯定自己的性格內向，其次容易遇到挫折甚至是自己無能為力的事，在種種壓力下總感覺啥事都做不好。同時，身邊又沒有可以傾訴和願意幫自己一把的人，如此往復下去就會產生強烈的自卑感。每個人看到美好的事物都會有強烈的嚮往，因為有強烈的自卑感，又不敢勇於追求，心中自然會有落差。因此會越來越自卑，看到女生總會莫名的低落，甚至會想著不見女生，以避免自己內心的尷尬。

很多糾結爭論的前提是，你沒體現出賺錢的能力。倒不是說你身價多少，家裡多少資產，你能在大城市穩定年薪30萬以上，很多女孩子就願意跟著你來了，年薪百萬以上，沒人會要你跟她回老家，除非她在老家有同等收入。

經濟地位不一定代表家庭地位，但經濟地位高，家裡你讓點老婆，她也會明白，偶爾發一下小脾氣，也很容易被體諒。經濟地位不高，那就不一樣了。

也許你感到自卑了，在這個物慾橫流的社會，尤其是我們內地啊，窮富差距越來越明顯。現在的男人，沒錢，很多女孩都看不起。所以很多男性會因此感到自卑。第二種就是沒有戀愛經驗，接觸女人的機會少，這是屬於心理上的緊張。其實，男女都一樣，關係不熟一些話肯定不能說，關係熟到，兩人結婚了，這時候有什麼不能說的呢。有女孩和沒女孩的差別是巨大的，有個人陪伴自己，總會感到安慰吧！所以，還是要大膽走出自己的心理陰暗角落，去迎接美好的未來的。

壓力，說白了就是你自己給自己的壓力。

活著就那麼回事，沒必要拿自己跟任何人比，怎麼開心怎麼快樂怎麼過，閒的沒事時給自己做個計劃，比如健身，閱讀，旅遊·······

按照自己的目標做，別人說什麼你就：呵呵，你開心就好，別在意你不是他，你也活不成他的樣子。

要讓別人羨慕你，而不是你去成天羨慕別人。人一輩子就30來年可以嘚瑟的（20歲學生時代結束50來歲退休開始帶孫子），你不把這30來年活的精彩些讓別人羨慕你，你不覺得妳活的很失敗嗎。

也許你會對我說錢不夠花怎麼辦，那我問你什麼時候錢夠花過，我也不是建議你月光，自己合理的給自己定計劃，平時該做什麼就做什麼，好運自然就來了。

自己不想交流在我看來就是內心的孤獨，孤獨有很多原因

第一:從小的家庭問題導致，小的時候不懂事，等到心理不斷成熟時，會更加深刻的感受到心理的創傷，慢慢會導致不想說話！

第二:理想和現實相差甚遠，這個非常普遍，上學的時候大家都覺得差不多，甚至有些同學在學習上還不如你。畢業後大家都進去相同的社會，但不同的是家庭，當今社會關係很複雜，多年過去，你會發現差距越來越大，感覺自己很無助，從而不想說話。

第三:圈子裡的人給你三觀不同，俗話說道不同不相為盟

第四:就是你感覺自己懂完了，感覺其他人在低你一個檔次

不曉得你的年齡，性別，也不敢怎麼斷言，但是心態決定一切！！

幾個原因：

1.腦子裡東西少了。開放式的聊天無非就是對別人的話進行聯想、類比、發散、連結，有資訊量才有樂趣，例如講故事，舉例子；

2.太在乎別人的看法。潛意識裡想要樹立某種形象或標籤，但那不是真實的自己，所以反應弄得很拘謹不自然；

3.生活缺乏激情。對別人的話題都不感興趣，自己又講不出讓別人感興趣的話題，所以僵住了。

不想說話沒啥不好，還可以免掉好多麻煩事。你的自卑出於多種原因，曾經沒有自己的主見給其他人操控著你的一切還得不到重視和存在感。不管跟任何人，有理由就要反駁出聲。難得有人會用心去了解你。不是每個人都可以做到懂你的。大多數人都把別人的忍耐當成懦弱的。這個世界為別人考慮的人找不到幾個了。有情有義的人也不多了。