按照正常來說，產婦坐月子一天要吃三頓飯或者更多，人家都說月子期間產婦吃飯就是餓了就要吃，不能餓著。所以有很多產婦坐月子期間一天可以吃四五頓。

我坐月子期間一天三頓正常吃，每次也吃的不多。因為我的月子坐的很累，我家還是高需求寶寶，寶寶哭鬧，加上很多事情自己做，特別是夜裡醒很多次，所以休息不好，心情也就不好，月子的飯菜也沒有什麼味道，所以胃口真的不好，吃的很少，湯類也喝不下。

後來出了月子自己帶孩子自己做飯，反而胃口好起來了，一天有時候會吃四五頓飯。

一般來說，產婦由於哺乳，很容易感覺到餓，但是也會受到各種因素導致產婦胃口不好，身體原因和心情的問題。

身體方面的因素：

產婦由於剛剛生產完，體力透支，很容易導致胃口不太好，加上要照顧寶寶，身體會很勞累，所以胃口不好也是情有可原的。

心情的原因：

由於寶寶吵鬧，夜裡休息不好，再加上家裡人的不理解，比如說奶水不足啊、寶寶哭鬧啊等等各種因素，導致產婦心情不好，嚴重還會導致產後心情抑鬱，吃飯就更加沒有胃口。

怎麼緩解這種狀態？

排除疾病方面的因素，建議坐月子期間多休息，心情放鬆，家裡人多幫忙，有問題及時和家裡人溝通，尋求諒解和幫助，儘早排除產後抑鬱的心情。

產後月子餐的飯菜做的可口些，營養搭配，換著花樣吃，建議少食多餐，一次吃不了多少沒有關係，不強求，但是要做到餓了就吃，吃不下就別吃。關鍵就是要保證休息好，心情好，產後多下地走動，舒緩筋骨，不要一直躺臥，出月子之後可以下載G動APP進行盆底肌修復，緩解孕期生產給盆底肌造成的壓力，預防產後漏尿、膨出、脫垂等問題，月子期間也要給房間換氣通風，保持空氣清新幹淨。

你好，可能是腸胃沒有調理好

月子期間，飲食要循序漸進的來，剛開始腸胃比較虛弱，不可以進補的，需要易消化、鬆軟、清淡飲食一個周到十天左右，這期間不要大魚大肉的各種補，

你食慾不好，先遵循少食多餐、清淡易消化為主，雞蛋紅糖也不要多吃，小米粥等可以每天喝，

我當時也是這樣，整個月子都沒有胃口，連一隻雞都沒吃上，家裡都很頭疼，但是我喝了很多的湯，尤其是雞湯，建議寶媽一定要多喝湯

問題：坐月子的寶媽吃的很少，沒有食慾是怎麼回事？

坐月子時飲食的重要性

生完孩子，對女性來說，可以說是“大傷元氣”。因此，月子期間的營養顯得尤為重要。如果月子期間營養不良會導致日後身體抵抗力下降，落下“月子病”，而且不好治療。月子期間的飲食不可隨意，需要及時吃營養食物補充營養。

月子期間如何保證飲食適量

產後需注意營養均衡，儘量做到種類豐富，不要暴飲暴食。同時也不能盲目大補，飲食中的營養，一部分給嬰兒吸收，其餘部分全補給自己了，然而月子期間活動量比較小，需要能量比較少，因而，寶媽體重蹭蹭上漲。因此，最好是少食多餐。

影響月子期間飲食的因素

1.飲食習慣。如今很多人都喜歡吃有味道的食物，更有甚者無辣不歡。然而無論從風俗習慣還是科學理論上看，月子期間都應該吃清淡，為了自己和孩子的健康，不少人選擇飲食清淡。對於重口味的寶媽可能就很不習慣，因此會影響食量。

2.心情。有了寶寶，寶媽需要在白天和夜晚餵奶，所以會影響睡眠，睡不好覺。同時，生了孩子也會無形之中增加很多壓力。有的寶媽從懷孕就離職在家待產，長時間呆在家裡，缺乏成就感和個人價值，心情不好很容易影響食慾。

3.從孕期到生產，對每個媽媽來說，可以說是身心俱疲。在懷孕期間按時體檢，為寶寶準備奶粉，尿布，衣物等。孩子出生以後，白天晝夜都需要給孩子餵奶。在整個懷孕生產過程中，媽媽都耗費了太多的精力，寶寶的每一個細微的變化都牽動著母親的心，因此也可能會影響寶媽的食慾。

月子期間飲食的注意事項

忌燉老母雞，在很多人看來，生完孩子燉老母雞是非常有營養的，但是如果經常吃的話，可能會造成奶水不足。

另外，就是吃紅糖時間不宜過長，為了避免惡露排不乾淨，月子期間不能一直吃紅糖。當紅色惡露轉為白色的時候，就應該停止食用紅糖。一般來說，喝一個星期紅糖水差不多，最多也不要超過10天。飲食營養清淡，少油少鹽，多吃蔬菜和水果，避免便秘。