產後恢復是產婦恢復最重要的階段，那麼產後恢復應該需要多長時間才能恢復正常呢?我們常說生完孩子以後，產婦都會坐月子，那麼產婦是不是在做完月子以後就可以恢復正常了呢?當然是不會的，因為坐月子是指產後的一個月，按照理論來說，產婦在產後應該有著四十天到五十天才能恢復正常。

　　女性懷孕期間由於需要攝入更多的能量往往會造成身體肥胖，然而對於辣媽而言身材與孩子成長几乎同樣中，所以很多寶媽常常因為追求美而陷入一個產後修復的誤區。不僅錯失了產後修復的最佳機會，同時也造成了自身身體的損害以及嬰兒營養不良，發育不健康。為了避免這種情況的發生，就讓我們一起了解一下產後修復的最佳時期吧。

　　1、黃金期

　　產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

　　2、理想期

　　產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。

　　3、有效期

　　產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。

　　以上就是產後修復什麼時候開始的相關內容了。所以說產後修復不急於一時，比起美麗，身體健康與家庭幸福對我們而言是更加重要的。畢竟美麗花費一定的時間和金錢是可以二次獲得的，但是健康與幸福並不是用時間和金錢就可以換來的。同時，在產後修復是不應該一味的追求美麗，應該儘可能的做到美麗與健康並存。

　　女性在分娩過程中會消耗大量的血液、體力與精力，所以在生完孩子之後媽媽們的身體會變得非常虛弱，而在產後身體恢復期間如果媽媽們不好好護理，就很容易引發各種併發症，所以產婦要重視月子裡的一些注意事項。那麼坐月子能碰冷水嗎?

　　產婦在坐月子期間應避免碰冷水，因為產後媽媽氣血不足，體質虛寒，在產後身體還沒有完全恢復的時候過早就碰冷水，容易導致氣血執行不暢，嚴重會引發身體疼痛，從而影響產後身體的恢復，所以產婦在月子裡儘量不要碰冷水。

　　產婦在坐月子期間所有的水(洗臉、刷牙、洗頭、洗澡等)都應保證是溫的，而且應是燒開後放溫的水，而不是在開水中直接兌入冷水變溫。一般產婦坐月子的時間是30天左右，在月子裡產婦最好不要碰冷水，在月子之後可以偶爾碰碰冷水，但也不要長時間或頻繁的碰冷水。

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如果是母乳最少四個月才摸冷水，如果是喝奶粉的也要兩個月到三個月才可以摸冷水，這還要看產婦月子裡是否調理得好

我是差不多倆個月才碰的冷水 儘量前倆個月別碰身體還是很虛弱的多養養吧 這輩子就這幾個月養好身體 以後老了才幹的動活

我當時坐月子是有些久了，才碰的冷水，而且我生小寶是七月份，夏天。

這個問題，我覺得應該根據個體的身體素質來決定，沒有特別或是特殊的，比如沒人照顧怎麼辦？還不是得碰，只是戴上手套， 自己保護自己；有人照顧的，也分季節，個體差異等等情況，我倒是自己不想碰冷水，雖然是夏天，而且從產房出來之後，我就叫我老公幫我穿了襪子，還戴了帽子（帽子有時候戴，有時太熱了就取掉）我42天去體檢的時候一切都恢復良好，而且我體重也基本恢復，母乳，一直都夠吃，現在小寶快一歲，也沒有所謂的“月子病”，月子期間，我洗了頭（快速吹乾，很舒服），洗澡也洗，不過最多的是用草藥蒸，蒸了之後，讓老公幫忙擦全身，一身熱烘烘的，我很享受，但是有些人就覺得很不接受，因為大熱天又這樣，所以要看個人。覺得受不了，但身體恢復了，三十天碰冷水何嘗不可，身體不行，那就延長時間，甚至比42天更長，都是可以的，不要對這個問題過分糾結，一切順其自然，看自身情況而定。

像我們都認為月子是30天，就可以解放了，其實都理解錯了，真正的月子期其實是42天，在產後42天內甚至100天內都不可以下涼水的，因為產後各項指標恢復是個漫長的過程，如果早期不注意，會給以後的生活帶來無限的困擾。為了我們以後的健康生活多注意點還是好的。