一是大自然環境中缺一不可的Sunny，空氣和水，還有食物鏈，這是外在條件。二是人自身內在正常新陳代謝能力，最基夲條件為能吃能拉(排洩)，能走能動，能睡能思，對外界刺激能作出夲能反映(神經功能)。有了這些內外在必備功能和條件才能得以生存，生命才能延續。

第一個問題。對於生活在現代的人，存活的條件大都能滿足，人的最低生存要求就是隻要有水和食物，需要的空氣是人人平等的，需要的衣物，你如果實在沒錢，到垃圾堆裡拾也能解決最基本的保暖問題，所以第一個問題無須贅說。

第二個問題。對於如何讓自己的身體少生病、更健康，還真的需要一些道行或者說是覺悟。下面就把我的覺悟分享給大家，如果您覺得沒道理就當我沒說。

第一，有點小病需要扛一下。人體都是有免疫功能的，感冒、拉肚子之類的小病，有時候扛一下就會過去。扛的好處就在於能夠使身體產生自然免疫功能，以後就會少生病，生了同樣的病也會好的更快。有個說法是生了病不治療會落下病根，其實剛好相反。病根都是因為治療而落下的，原因就在於把醫藥當成抵抗疾病的首選，身體就不能產生強大的免疫功能。現代人類有一種什麼藥物都奈何不了的老慢支，這種病的根源就在於藥物依賴造成的人體自然免疫功能不能發揮作用。需要強調的是：要讓人體產生的抵抗老慢支的抗體，需要經過艱難的扛的過程，這個過程的急性發作痛苦期要一個月，自愈期少則三五年，多則十來年。扛得過去，不但會痊癒，而且以後連感冒都很少。扛不過去，一直用藥，治一次當時雖然會有所好轉，但過後發作就會更加越嚴重。除非採用穴位治療方法才沒有副作用。現代社會醫院人滿為患，其根源就在於治病與發病的惡性迴圈。

第二是治病不到萬不得已儘量不用抗生素和其它藥性寒涼的藥物。抗生素的好處在於能夠快速抑制疾病。抗生素的壞處主要在於兩個方面：一是很難完全殺滅病原體，造成病原體潛伏伺機發作；二是長期使用抗生素摧毀人體自然免疫功能，間接導致癌症高發。請您相信，現代社會癌症高發的最重要間接原因在於濫用抗生素。

第三是防病注重於情緒調節和食物加維生素調節，多學點這方面的知識。