除了熬夜，久坐之外，我再補充幾點吧，都是平常容易被大家忽視的：

一是濫用止痛藥。

止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷 惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

二是不注意避孕。

醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。

最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕 藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵巢功能。

三是攝入鈣質不足。

調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人卵巢癌的發生率降低46%。

除了從飲食中獲得鈣質，還可以在醫生指導下適當服用鈣片。

卵巢是女性重要的器官，對孕育生命，保持孕激素雌激素都十分重要。

女性朋友一定要重視。發現月經不調，提前閉經等症狀時，一定要去正規醫院檢查。

祝所有的女性朋友健康美麗！

風雲舞實用育兒365

卵巢是女性重要的器官之一，卵巢功能的好壞，不僅決定著女效能否成功懷孕，更會導致女性早衰，更年期提前到來。日常生活中，如果女性不注意這些事項，就有可能影響到卵巢的功能。

1、暴飲暴食

飲食習慣不規律，喜歡暴飲暴食，吃煙燻、鹽漬等高鹽食物，都會對卵巢功能造成負面影響。

2、過度減肥

體重過低會損害卵巢的功能，嚴重時甚至會導致激素分泌失衡，引起女性閉經、卵巢功能衰退等，因過度減肥導致閉經的例子數不勝數。

3、吸菸

據調查顯示，不同人群中吸菸均會影響到自然絕經的年齡，女性吸菸會導致卵巢儲備功能下降，卵子質量交叉，更容易出現卵巢早衰的現象。

4、酗酒

女性過度飲酒，不僅會影響到胎兒的正常發育，更會導致女性月經不規律，對卵巢功能造成不利影響。

5、熬夜

經常熬夜的話，內分泌系統就會收到影響，從而導致雌孕激素水平隨之波動，因此，早睡早起也是保護卵巢功能的好方法。

6、負面情緒

女性如果壓力太大，出現焦躁、情緒不安等負面情緒，也會影響到激素水平，容易出現月經失調，嚴重時甚至引起閉經。

卵巢功能的衰退其實是一個慢性、漸進性的過程，保護卵巢沒有捷徑可走，只有改變不良習慣，建立科學的生活方式，積極配合治療，才有可能保護卵巢功能，延緩卵巢衰老。

抽菸：菸草中的有毒物質能損害卵巢組織，降低卵巢儲備功能。

染髮劑、塑膠製品、油漆、房屋裝修材料、殺蟲劑等可影響卵泡的發育，可導致卵巢早衰。

過度減肥：營養不良、人體蛋白缺乏可影響下丘腦分泌功能，從而影響卵巢功能。

熬夜。

精神創傷、過度緊張、抑鬱等。

卵巢是位於女性盆腔深部的重要性腺器官，它能夠產生並排出卵子、分泌雌激素、孕激素等女性激素，從而促進和維持女性生育和性徵發育，因此可以說，卵巢是女性的生命之源和青春動力！

雖然出生時的卵泡儲備很多，但正常女性一生中只會有 400~500個卵泡發育成熟並排卵，並且，作為卵巢功能的基本單位，卵泡是不可再生的！所以說，保護好卵巢功能，保護我們的生育力，是非常重要的！

那麼，有哪些不良因素會影響卵巢功能呢？

首先，年齡因素。歲數大了，人會衰老，是自然規律，卵巢功能也不例外，35-40歲開始女性的卵泡數目減少、卵子質量下降，生育力迅速下降。但年輕也並不意味著卵巢功能一定好，遺傳因素、自身免疫性疾病、未經控制的內科疾病（如甲狀腺疾病、糖尿病、胰島素抵抗等）、接觸過有毒害的重金屬或化學產品等都會導致卵巢年齡與實際年齡不相符。此外還有醫源性因素，比如接受了卵巢囊腫剝除手術、腫瘤術後接受了放療、化療等；工作壓力大、情緒長期處於緊張或消極抑鬱的狀態、生活作息不規律、熬夜、飲食習慣不健康、吸菸酗酒、不合理服用含激素類的保健品、過度節食減肥等等也都是可能會導致卵巢功能減退的加速器。

由此可見，要想保護好我們的卵巢，在生活中應該要注意調整情緒，保持心情愉悅，調整生活及工作方式，合理作息，保持充足睡眠，科學飲食，適當運動，還有就是一定要爭取適時生育！