這幾天，降溫厲害，剛剛初冬，就開始特別怕冷了，開始加厚夾棉了。歲月催人老，年齡越大，越怕冷。
為什麼感覺冷
從中醫的角度來看，即陽氣虛損，陽氣不足，不能達四末，不能溫煦肌膚，故出現畏寒肢冷，四肢不溫的表現，常見的懼冷可以有四種。
冷感症
多見於更年期婦女。原因是由於體內雌激素水平的降落，導致神經血管功能的不穩定所致。最終患者會因全身或區域性血液迴圈不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身發冷。
缺鐵
科學家指出，人們如果常常感到寒冷，可能是體內鐵質不足引起。美國農業部的生理學家對50名身著泳裝的婦女進行耐寒測試，結果發現，那些最怕冷的婦女大多數體內鐵質不足。一旦給他們補充鐵質，症狀就會大大改善。由於鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，後者能提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供就會減少，缺氧則組織的能量代謝發生障礙，自然會因產熱不足，而感到寒冷。
甲狀腺素分泌不足
甲狀腺素屬內分泌激素，它參與機體的物質代謝，有加速糖、蛋白質以及脂肪燃燒釋放能量的作用，同時它還會使得心跳增快，血壓升高，面板等外周器官的血液迴圈加快，增加熱量。因而甲狀腺素分泌不足時，產熱就會減少，所以怕冷。
低血壓
它容易引起患者的末梢血液迴圈不良，手足等部位的血供不足，組織得不到能量代謝所需的氧和能源物質，所以容易使人經常產生寒冷的感覺，當然也容易發生凍瘡。
說白了，人體畏冷，主要就是身體虛弱、缺鐵、甲狀腺素分泌不足、以及低血壓原因造成的。當然，隨著年齡的增加，人體的免疫力以及抵抗力的下降，抵禦寒冷的能力也就差了，難怪越來越覺得怕冷，難怪有種冷叫爸媽覺得你冷。因為爸媽的年齡比較大，加上抵抗力以及其他原因，本身的禦寒能力不足，所以以為孩子們也怕冷，其實正常的年輕人氣血旺、抵抗力強，一般禦寒能力會比中老年人強很多。

其實，不管是老年人還是中年人，透過適當的鍛鍊和食物的調理都能夠在一定程度上改善身體對寒冷的抵禦能力。
怕冷的人，冬天吃什麼比較好
一想到冬天抵禦寒冷的食物，估計很多人能說出一大堆，譬如狗肉、羊肉等有溫腎壯陽作用的食品以及辣椒對提高禦寒能力都有很大幫助。
羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的禦寒佳品。
狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質虛弱的患者有增溫禦寒等功效。正如俗語說，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬”。
辣椒中含有辣椒素，能刺激食慾，增進消化，使人心跳加快，末梢毛細血管擴張，流向體表的血液增加。冬天適當吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮溼對關節肌肉的侵襲損害。
其中，鐵皮石斛鮮條也是冬季的一種滋補營養品，因為也算是當季的滋補品了。
鐵皮石斛中含有人體所必須的多種微量元素，如鈣、鐵、鋅、鎂、錳等。這些物質有效調節人體機能，促進機體發育和骨骼生長，顯著增強體質。
最重要的是，鐵皮石斛能夠增強人體抵抗力，石斛中多糖的含量比例高達25%以上，它是一類免疫增強劑，對提高外周白細胞和促進淋巴細胞產生移動因子具有明顯的作用，在實驗條件下，還可以消除免疫抑制劑環磷醯胺的副作用，臨床實驗也證明石斛多糖對調節機體免疫力有非常顯著的作用。
參考文獻：
[1]劉莉，蕭鳳回.石斛屬藥用植物多糖研究進展.現代中藥研究與實踐，2009年第23期1卷.
免疫力強了，配合適當的體育鍛煉，自然能夠增強人體的禦寒能力。
不過需要注意的是，體寒的人須謹慎服用石斛。若服用者本身體質虛弱，內寒無火或有其他相關病症的，服用石斛可能非但不能起到調理身體的功效，還會對這類人群的身體造成一定的損害。因此，這類人群在服用石斛時須注意遵醫囑，或與其他中草藥結合服用。
還有，很多人，喜歡冬天透過喝酒抵禦寒冷，雖然效果顯著，但是務必謹慎。
因為酒本身產生的熱能極少，飲酒後全身有發熱的感覺，是酒精擴張血管、散發人體原有熱能的結果。酒勁過去，機體貯存的大量熱能散發體外，禦寒能力反而下降，往往會使人渾身起雞皮疙瘩，這就是人們常說的“酒後寒”
這幾天，降溫厲害，剛剛初冬，就開始特別怕冷了，開始加厚夾棉了。歲月催人老，年齡越大，越怕冷。
為什麼感覺冷
從中醫的角度來看，即陽氣虛損，陽氣不足，不能達四末，不能溫煦肌膚，故出現畏寒肢冷，四肢不溫的表現，常見的懼冷可以有四種。
冷感症
多見於更年期婦女。原因是由於體內雌激素水平的降落，導致神經血管功能的不穩定所致。最終患者會因全身或區域性血液迴圈不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身發冷。
缺鐵
科學家指出，人們如果常常感到寒冷，可能是體內鐵質不足引起。美國農業部的生理學家對50名身著泳裝的婦女進行耐寒測試，結果發現，那些最怕冷的婦女大多數體內鐵質不足。一旦給他們補充鐵質，症狀就會大大改善。由於鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，後者能提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供就會減少，缺氧則組織的能量代謝發生障礙，自然會因產熱不足，而感到寒冷。
甲狀腺素分泌不足
甲狀腺素屬內分泌激素，它參與機體的物質代謝，有加速糖、蛋白質以及脂肪燃燒釋放能量的作用，同時它還會使得心跳增快，血壓升高，面板等外周器官的血液迴圈加快，增加熱量。因而甲狀腺素分泌不足時，產熱就會減少，所以怕冷。
低血壓
它容易引起患者的末梢血液迴圈不良，手足等部位的血供不足，組織得不到能量代謝所需的氧和能源物質，所以容易使人經常產生寒冷的感覺，當然也容易發生凍瘡。
說白了，人體畏冷，主要就是身體虛弱、缺鐵、甲狀腺素分泌不足、以及低血壓原因造成的。當然，隨著年齡的增加，人體的免疫力以及抵抗力的下降，抵禦寒冷的能力也就差了，難怪越來越覺得怕冷，難怪有種冷叫爸媽覺得你冷。因為爸媽的年齡比較大，加上抵抗力以及其他原因，本身的禦寒能力不足，所以以為孩子們也怕冷，其實正常的年輕人氣血旺、抵抗力強，一般禦寒能力會比中老年人強很多。

其實，不管是老年人還是中年人，透過適當的鍛鍊和食物的調理都能夠在一定程度上改善身體對寒冷的抵禦能力。
怕冷的人，冬天吃什麼比較好
一想到冬天抵禦寒冷的食物，估計很多人能說出一大堆，譬如狗肉、羊肉等有溫腎壯陽作用的食品以及辣椒對提高禦寒能力都有很大幫助。
羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的禦寒佳品。
狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質虛弱的患者有增溫禦寒等功效。正如俗語說，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬”。
辣椒中含有辣椒素，能刺激食慾，增進消化，使人心跳加快，末梢毛細血管擴張，流向體表的血液增加。冬天適當吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮溼對關節肌肉的侵襲損害。

其中，鐵皮石斛鮮條也是冬季的一種滋補營養品，因為也算是當季的滋補品了。
鐵皮石斛中含有人體所必須的多種微量元素，如鈣、鐵、鋅、鎂、錳等。這些物質有效調節人體機能，促進機體發育和骨骼生長，顯著增強體質。
最重要的是，鐵皮石斛能夠增強人體抵抗力，石斛中多糖的含量比例高達25%以上，它是一類免疫增強劑，對提高外周白細胞和促進淋巴細胞產生移動因子具有明顯的作用，在實驗條件下，還可以消除免疫抑制劑環磷醯胺的副作用，臨床實驗也證明石斛多糖對調節機體免疫力有非常顯著的作用。
參考文獻：
[1]劉莉，蕭鳳回.石斛屬藥用植物多糖研究進展.現代中藥研究與實踐，2009年第23期1卷.
免疫力強了，配合適當的體育鍛煉，自然能夠增強人體的禦寒能力。
不過需要注意的是，體寒的人須謹慎服用石斛。若服用者本身體質虛弱，內寒無火或有其他相關病症的，服用石斛可能非但不能起到調理身體的功效，還會對這類人群的身體造成一定的損害。因此，這類人群在服用石斛時須注意遵醫囑，或與其他中草藥結合服用。
還有，很多人，喜歡冬天透過喝酒抵禦寒冷，雖然效果顯著，但是務必謹慎。
因為酒本身產生的熱能極少，飲酒後全身有發熱的感覺，是酒精擴張血管、散發人體原有熱能的結果。酒勁過去，機體貯存的大量熱能散發體外，禦寒能力反而下降，往往會使人渾身起雞皮疙瘩，這就是人們常說的“酒後寒”