人活著肯定會有壓力，它的存在是正常的，但是不能把他無限的放大，放大的結果會影響正常的心理狀態，嚴重的會導致抑鬱症。

首先你先清楚產生壓力的原因，它來自家庭還是工作，感情方面或者個人心理原因，問題清楚了，把它理順。

再者建議多讀書，開闊視野， 知識猶如最好的老師，他會讓你知對錯，辨是非，明事理，懂取捨，他會讓你明白人除生死無大事，有什麼看不開的呢？如果自己依然解不了心結，最好是和心理醫生做專業的心理疏導，有個健康的心理比什麼都重要。

很多人都曾有感受到生活，工作、人際關係等來自各方面的壓力，有時甚至陷於困境走不出來，無法排解心中的壓抑。

在面對壓力時首先應該調整好自己的心態，該放下的要學會放下，要懂得取捨，以適當的方式來宣洩自己內心的不快和壓抑，要學會自我調節，或者找一些適當的運動來緩解一下，等過段時間再回頭看看，其實也沒什麼過不去的坎。

人的一生無非就是個經歷，總要經過歷一些事情，人生路上有成功、有失敗、有挫折、坎坎坷坷，有災有難是不可避免的，與其給自己痛苦不堪的壓力，倒不如坦然的面對。

最強的人不是那些在我們面前表現出力量的人，而是那些贏得戰鬥的人。

心裡承受能力不行，在工作和生活中都會非常不順利。我總結了18個提升自己心裡承受力的重要點。

1.情緒穩定。領導力通常要求你在壓力下做出正確的決定。最重要的是，無論你有什麼外在感覺，都要保持自身內部的情緒穩定。

2.觀點。當現狀似乎對你不利時，精神力量讓你繼續前進。學會以適當的眼光看待問題和需要完成的工作。

3.做好改變的準備。如果改變確實是唯一不變的，那麼靈活性和適應性就是你可以發展的最重要特徵。

4.分離。分理個人和工作，做到對事不對人。

5.壓力下的力量。透過發展應對壓力的能力，在面對負面壓力時保持自我彈性。

6.應對挑戰的準備。生活充滿了日常挑戰，偶發的危機和意外的曲折。確保自己有資源來承受要面對的專業和個人危機。

7.專注。長期關注結果，以在遇到實際或潛在障礙時保持穩定。

8.對挫折的正確態度。部分壞結果，意想不到的副作用以及徹底的失敗都是環境的一部分。減輕損失，學習對將來有幫助的課程，然後繼續前進。

9.自我驗證。吾日三省吾身，這是一個很重要的點。經常性的自我反省能夠提升自己對自身的認知能力。

10.耐心。不要馬上期望結果，也不要在事情發生之前就匆忙得出結論。

11.控制。你可以控制自己的行為和情感，要善於管理自己的行為和情感。

12.接受。不要抱怨你無法控制的事情。認識到自身始終可以控制的只有一件事-那就是你自己的反應和態度。

13.面對失敗時的忍耐力。將失敗視為成長和進步的機會，而不是放棄的理由。繼續嘗試，直到正確為止。

14.堅定不移的積極性。即使遇到負面的人負面的事，也要保持積極的態度。永遠不要讓自己失望。

15. 知足。不要浪費時間羨慕別人的豪車別墅，嬌妻，生活或家庭。相反，要為自己擁有的東西而感恩。專注於自己所取得的成就以及將要實現的成就，而不是看著別人，羨慕別人。

16.堅韌。歸結為三個詞：永不放棄。

17.強大的內在羅盤。當你的方向感深入內在時，你就不必擔心會迷失方向。堅持自己的路線。

18.毫不妥協的標準。特殊時期或生活困難並不是降低門檻的理由。我們依然要保持高標準。

如果你的承受能力不行的話，就只代表著一點你之前所經歷的人生非常的順利，沒有遇到過能讓你困擾的事，這是一件很幸運的事，很多人都想要這樣的人生

只有在你遇到了對你來說讓你無法解決的問題的時候才會意識到自己的承受能力很弱，會手足無措，嚴重的還會控制不住自己的情緒，崩潰大哭，覺得自己很無助

其實真的沒關係的，畢竟這個和人生閱歷掛鉤的，等到有一天你變得波瀾不驚之後，才能明白這是無數的崩潰累計出來的，畢竟生活的不如意太多，有時候往往就是一些小事就能讓自己崩潰，如果有人開導你，那你很幸運，如果沒有那隻能靠自己去慢慢消化排解了，但切記不要讓自己一直沉浸在情緒當中，畢竟生活在繼續，除了往前走是沒有其他的路的

如果你覺得自己很累那說明你一直在進步，沒有人進步的時候是不累的，當你覺得痛的時候也證明著你正在變得強大，如果你一直記掛著過去那麼就永遠都不會成長和進步