小朋友食積是非常常見的現象。

一、主要原因有：

1.飲食結構不合理：有些小孩喜歡吃肉，不喜蔬菜水果，而蔬菜水果中含有豐富的纖維素、維生素等，有助於胃腸道消化吸收。有些父母擔心小孩營養不足，而一味亂補，熟不知小孩脾胃功能有限，而導致食積。

2.爆飲爆食：爆飲爆食可導致胃腸神經功能紊亂，胃腸道蠕動障礙，導致食積。

3.過食生冷食物、飲料：中醫講過食生冷食物（比如：小孩喜歡喝冰的飲料、冰激凌等）可導致脾胃陽虛，不能運化水谷，水谷停止胃腸則積滯。

4.過食煎炸、甜食，比如甜筒、肯德基等。

5.小孩本身脾胃虛弱，不能運化水谷。

二、應對小孩食積方法：

1.飲食結構調整，合理發配葷素食物，按時讓小孩吃飯，減少小孩零食、飲料攝入。保持小孩每天大便通暢。

2.可煮養胃粥。如：小米粥、山藥粥等等。

3.堅持讓小孩適當運動。

4.食積相對嚴重者：可到中醫科進行小兒推拿、挑疳積，在醫師指導下服用健胃消食片、保和丸等等。

最近孩子積食的家長請進來，這套推拿手法+食療方值得了解一下！

一個多月沒講積食的問題，最近幾天後臺諮詢“積食”的人又多了。

感覺積食，就是縈繞在媽媽育兒路上的烏雲...

學齡前的孩子，吃的肉和炸薯條的大牛排

“若想小兒安，三分飢與寒”，道理聽過無數遍，還是養不好孩子。

“都什麼時候了，還能餓著孩子？”所以孩子就分分鐘積食給你看咯。

太小的孩子不完全具備自我控制力，特別是一歲半以下的小寶寶，只要見到自己喜歡吃的東西就會停不住口。如果家長緊著孩子隨便吃，輕則積食，重則傷及脾胃。

食慾不振、肚子脹、是積食最常見的症狀；食物在胃部堵著，時間長了，鬱而化熱，就會出現一系列的熱象，手腳心發熱，口臭，甚至有的孩子會體溫升高，發燒。

胃裡不舒服還會影響睡眠，“胃不和則臥不安”，胃裡不舒服，當然睡得不安穩。

孩子沒有情緒影響，所以零零總總的病基本不是吃出來的，就是捂出來的。

下面就還是解決積食的老生常談。

基礎化解積食的手法，無需辨證：

捏脊

讓患兒面孔朝下平臥。家長以兩手在拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，捏3-5遍，每晚一次。

揉中脘

胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。家長用手掌根旋轉按揉，每日兩次。

摩湧泉

足底心即是湧泉穴。家長以拇指壓按湧泉穴，旋轉按摩30-50下，每日兩次。

摩腹

堅持讓孩子做戶外活動。天氣冷的話，可選擇太陽好，風輕的時候，每天讓孩子出去活動半小時到一小時。

吃完飯後，帶著寶寶溫和地散步半小時到一小時。

補鋅療法：

補鋅食物:瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。

功能:補鋅有助腸道吸收，還能促進味蕾發育，改善寶寶厭食偏食積食等。

小提示:補鋅要注重量，切不可過量服用，否則會引起鋅中毒。

食療法：

糖炒山楂

功能:清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。

做法:取紅糖適量(如寶寶有發熱的症狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後讓孩子吃一點。

山藥米粥

功能:調補脾胃，滋陰養液。運用於小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。

做法:取幹山藥片100克，大米100克，白糖適量。將大米淘洗乾淨，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

中醫小妙招：

吃肉太多:若食慾不振，呃逆想吐，可用山楂肉90克，炒焦後研成細末，每次15克，用溫開水送服，每日兩次。

吃麵食過多:如果厭食、腹部難受，可用神曲30克、炒蘿蔔籽10克、麥芽10克，水煎服，一天一次，分3次服完。

吃穀類太多:如果食慾減退，可取米飯鍋巴(小米、粳米、糯米均可)適量，燒焦研末，用溫開水送服，每次5克，日服3次。還可用炒麥芽30克水煎服，或用白蘿蔔搗爛取汁服用。

吃雞蛋太多:可用神曲30克泡水喝，或用醋一湯匙兌米湯喝。

吃生瓜果多:可用丁香1.5克、神曲15克，泡水代茶飲。

吃魚太多:可用紅曲15克，水煎服。