我曾經也有過如同行屍走肉的日子。那時候，孩子叛逆，老公在教育這塊兒不僅不出力，反而責怪我的不是。當時自己是多麼無助，不僅委屈，也感受不到關愛。後來抑鬱了，整天在家躺著什麼都不做，只想睡覺，偶爾出門看到老人鍛鍊身體，更加感到自己連個老人都不如。每天都想流淚。不過日子總是要過的，後來自己經常反省:到底哪裡做得不好，該怎麼做，慢慢發現，自身也有一定的問題。後來朋友推薦了一本叫做《改變別人先改變自己》的書，這本書讓我受益匪淺，慢慢的，我從陰霾種走了出來。如果你有同樣困擾，我們可以互相探討一下，也許我的經驗能幫上你。

小時候出現過，所有的事情都會隨著時間的過去而過去的，悲傷是暫時的，痛苦也是暫時的，沒有什麼是時間不能治療好的傷痛。你有這個感覺，估計跟你的生活有很大的關係。但是你要明白生活還是要繼續的，你一定要從裡面走出來，要不然的話，心裡就會生病。要用積極的心態來生活。以後的生活會更美好的。這種感覺它只是你當時的一種感覺。隨著時間的流動，隨著日子的流動，隨著生活得繼續，讓自己慢慢的走出這種悲傷吧，走出之後你會發現，生活是那麼的美好，當時自己為什麼那麼的想不開，所以回頭想想感覺自己太傻了，沒有什麼是世界上過不去的坎。加油加油加油

當然有了，我想每個人應該都會有這種時候吧！

當我們心情不好的時候就會這樣，不過在每個階段所表現出來的不一樣吧！

以前，小的時候，該怎麼定義呢，就說年輕的時候吧，當遇到一些不開心的事，就喜歡和朋友巴拉巴拉說個沒完，就是不開心的時候，一定要有一個輸出口，更害怕一個人的時候，有人陪伴也許就不那麼難過了，也許說出來就不難受了，其實我們都知道，說不說都是一樣的，只是那時還不明白而已！

慢慢的長大了，心情不好的時候，卻不想去分享，更喜歡一個人待著，很多時候什麼也不想做，就聽聽歌，要麼一個人出去走走，不開心的事很容易左右自己的心情，不過也很正常，誰讓我們都是凡人啊！

再後來就是現在，哪裡會有人天天開心，不開心的事自然也有，但是懂得了平衡，懂得了沉澱，想不通的，不開心的，難過的，先不要去想，去做其他的事，因為還有很多事等著你去做，也許，過一陣，時間就會給你答案，有些事，當下不明白的未來自然也就通透了！

長大了，就是慢慢的學會了獨處，學會了平靜，學會了把問題放一放，而不是一定要深陷不能自拔，還解決不了任何問題，也根本沒有用啊！

所以呢，每個人都會有一段時間的頹廢期，因何頹廢，每個人有每個人的原因，但是不同年齡階段，會有不同的處理態度，還是要讓自己平靜下來，頹廢沒有意義，也是對自己的不負責任，活著不容易，不是隻有呼吸就夠了，我們還有很多事情要做，最後呢，希望大家學會調節，共勉吧，路還很長，學會一點點的長大！

每個人都會有的，在現在的社會風氣下，都比較浮躁的。以前小孩子的時候理想是科學家，老師一類的，現在呢是明星，網紅……都不想上班，不想幹活，渴望一夜暴富，想做網紅，靠流量，人氣賺錢，在虛幻的泡沫經濟下，頹廢了，上班沒勁，刷影片就來勁了……少年強，則中國強！哎，無奈啊……

每個人在某種階段都會出現這種特別喪、頹廢的消極情緒。

其實，人類的情緒與女性的生理週期類似，都呈現週期性的變化，有低潮期也有高潮期，這是每個人特定的生物節律。出現心情煩躁有時候是一種的正常的情緒變化，不必過於在意，只要在日常生活中注意調節情緒就可以恢復平和的情緒狀態。如果長期處於煩躁的狀態，就需要引起注意了，因為已經不處於正常波動範圍。

有不良情緒並不可怕，懂得調節不良情緒很重要：

1、宣洩

每個人都有傾聽與被傾聽的需要。遇到不開心的事情或使自己煩悶的事情不妨大聲喊出來，或者向朋友與親人訴說你的經歷。當事情說出來時，心情就會舒暢很多。

2、改變認知

影響我們的情緒的並不是事件本身，而是我們對事件的不同看法導致的。例如一個很經典的例子：桌上有半杯水，消極情緒的人看到會說：“哎，只剩半杯水了”；而積極情緒的人會說：“哇，還有半杯水”。所以遇事換幾種角度去看待會有意想不到的效果。

3、轉移注意力

當遇到事情是你感到煩躁的時候，不妨先將這件事放一放，放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，例如聽聽音樂、看看電視節目等。在你的心情得到緩解和放鬆以後，再去做自己該做和想做的事情