人因有免疫力，所以能與細菌、病毒、真菌生活在同一空間裡；艾滋病即是免疫功能缺陷。

關於吃什麼能增加免疫力，即抵抗力，首先需要了解什麼是免疫力。

免疫力是一種系統，由免疫器官、免疫組織、免疫細胞、免疫分子組成。破壞任一環節都會損壞免疫力。免疫分為固有免疫和獲得免疫。

一、固有免疫

固有免疫即由遺傳性獲得，包括免疫器官、免疫組織、免疫細胞、免疫分子等。猶如新買的一臺手機，硬體有了，軟體則需要你自己裝。

二、獲得性免疫

預防接種就是獲得免疫的一種方式。透過注入滅活性的病原體，讓機體自己產生消除該病原體的抗體，還有就是直接注入某特定病種的抗體，如血清抗體。

如人被蛇咬，人體的抵抗力是什麼？基本是沒有，這時就需要注射抗蛇毒血清，血清就是抵抗力。

如何提高免疫力？

一、增強免疫力

合理飲食，補充維生素和礦物質，如維生素A、C、E，礦物質鋅、硒、鐵、鈣等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

二、避免破壞免疫力

避免不良的生活習慣，戒菸戒酒；改變負面的情緒，保持樂觀的心態；勞逸結合，避免勞累成疾；對固有免疫有維護作用。

小結：吃牛初乳還是蛋白粉？其實兩者的主要成分還是蛋白質。吃蛋白補蛋白？其實然，蛋白質在透過胃酸時，遇酸會變性，最後還會分解成氨基酸，才被人體吸收。

小孩子抵抗力差是自身先天體質稟賦不足，可以透過調理脾胃來提高身體自身體質，牛初乳固然營養豐富，但牛初乳愛上火，且脾胃虛弱的會影響消化，蛋白粉是不適合小孩子，因為蛋白粉蛋白濃度高不適合小孩子嬌嫩脾胃的消化吸收。可以試試平和粥透過專業食療養護小孩子嬌嫩脾胃。微粒破壁技術提純的五穀雜糧小分子營養吸收好才是最適合小孩子吸收的。

首先要明確概念，牛初乳是一種食物，蛋白粉是保健食品，什麼是保健食品，就是一定要具有保健功能的，其中提供的有效物質，是有明確標量的，能達到一定功效的，免疫力提升，講到根本就是提升免疫細胞的功能，而免疫細胞是需要蛋白質和多種維生素和協同合作的。牛初乳，初乳概念盛行，是因為初乳裡面含有很多的免疫物質，同時蛋白質佔比也比較多，但是如果針對比較大的寶寶，其物質含量可能不足。另外，牛初乳和蛋白粉，還要考慮它的吸收好壞和安全性，就提升免疫力來講，蛋白質更由於牛初乳，因為營養補充劑更容易定量，孩子補充蛋白質是需要計算的，計算公式:體重公斤數✖️1——1.2＝（）克蛋白質。另外孩子免疫力降低，要找到原因，是飲食還是緩解或者是生活習慣造成的，在提升免疫力的同時，還要把不利因素

當小孩經常會出現各種各樣的小病時，比如感冒、咳嗽等，有可能是抵抗力差導致的，這個時候需要合理的透過飲食來進行提高，以保障身體健康，那麼小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力？

1.牛初乳。在牛初乳中有非常多的免疫活性成分，可以更好的維持機體免疫功能在穩定狀態，同時也有提高免疫力的功效。小孩食用是非常不錯的。

2.膠原蛋白。在膠原蛋白裡有甘氨酸與脯氨酸，還有羥脯氨酸等，同時也可以為人體提供豐富的蛋白質。人體內還有有外來的異物細菌病毒，當入侵身體時，免疫球蛋白會和膠原蛋白結合起來，此時人體免疫力就會增強。

3.維生素。維生素相信大家不會覺得陌生，而它的功效就是能夠提高免疫力，可以選擇生活中的一些水果、蔬菜，以達到保障維生素吸收的目的。注意是一定要生吃，如果在加熱以後就會大量的丟失元素，吃與不吃無異。

4.食用菌類。猴頭菇、蘑菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等，是比較好的選擇。這些食物都是有明顯增加免疫力的功效，尤其是靈芝的效果更好。可以加速身體代謝，延緩細胞衰老。（這個我認為是年齡大一些的孩子才能吃的）

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牛初乳是母牛產犢後三天內分泌的乳汁，牛初乳與普通的牛乳相比較，它的蛋白含量更高，功效是增強免疫力，預防各種疾病的發生，促進兒童的身體發育，增強體質等作用。

蛋白粉比較常見的有大豆蛋白，乳清蛋白，分離乳清蛋白，還有大豆肽等，蛋白粉比普通食物蛋白質含量更高。