幸運的是，我有緣學習到一種非常簡單而又高效的，心理自我療愈的方法——淨心的方法，讓我的人生進行了翻轉。

人到中年，既要忙工作又要照顧家庭，既要孝順父母又要教育子女，更覺得人生就是滿地雞毛。

我曾經也感受到，人生有太多的不如意，沒有意思。我曾經也在無奈，煩惱，疲乏，焦慮中度過。

靜心的方法，是一種自我療愈的方法，它非常簡單而高效，適合忙碌中的現代人，隨時地進行自我情緒的釋放和心理的療愈。

淨心的方法，就是通過自我聊天和對話，完成內在和解和轉化，把自己調頻到愛和美好的感覺裡，然後帶著愛和美好的感覺去生活和工作。

你會自帶光芒，散發溫暖的磁場。你的心不再隨境轉，而境會隨心轉。你會體驗到生命的自在和穩穩的幸福感。

比如說，你覺得自己非常地疲乏，非常的累，那麼，請你找一個安靜的地方坐下來。

首先，深呼吸。鼻子吸氣，吸到丹田，讓肚子鼓起來，然後再張大嘴巴呼氣，伴隨著嘆氣的聲音。

多重複幾個深呼吸，可以幫助你把積壓的情緒流動釋放出來。

然後覺察自已現有的情緒，覺察這些情緒需要表達什麼，你替它們盡情地表達。

如：疲憊，我看到你了，今天，因為工作上太忙，讓你感到非常的疲憊，非常的累，你累得簡直不想動了，你累的只想好好的睡一大覺……是什麼讓你感到如此的疲憊和累呢？是工作太多太繁雜了，回到家裡面還要做許多家務事，是這樣嗎？……疲憊，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你！

通過你代替疲憊表達，可以把內心的疲憊釋放出來。

如果你還有無奈，壓抑，煩惱，焦慮，憤怒，等情緒，也可以仿照上邊的對話，替這些情緒進行表達，通過表達，可以把這些不良情緒一一宣洩，釋放出來。

淨心的方法很簡單，就是一個自我聊天對話的方法。當自己內心有許多不良情緒，不能向人傾訴，也不能發朋友圈，那麼你就通過自我表達的方式，給這些情緒一個宣洩，釋放的機會。

你可以每天抽個10~20分鐘來做一下，給心靈一段安靜、休息、療愈的時間。

每個人活著都有他的追求，所謂那個追求也是支撐著他去對抗生活種種磨難，成年人大概都是來自家庭事業責任在支撐，世間萬般皆苦，咬著牙再撐一撐，永遠要相信美好事情即將會發生。

建議題主當下去梳理下讓自己痛苦或迷茫根源，結合自己實際情況通過一些外在力量給自己一些正能量，找身邊成功朋友或同事聊聊請教，通過一些書籍視訊來啟發下自己思路亦或通過心理輔導來梳理，通常我遇到瓶頸後會找個安靜地方梳理根源，然後找信任朋友親人去溝通，再通過書籍和視訊整理接下來思路，心態一定要樂觀，朝著去解決問題思路梳理，忌隨波逐流，自暴自棄，只要邁出去第一步，去行動，回頭發現痛苦和迷茫根源都隨著行動和時間會迎刃而解，然後你發現自己也會內心慢慢強大，慢慢自信，希望對題主有所幫助。

19年底20年初疫情都咬著牙走過來了，面對這些天災人禍，生活裡的磨難和坎坷又算得了什麼呢？

所以，撐下去，別放棄，日益努力，而後自會風生水起。

寫在最後，原每一個在經歷痛苦和磨難的你，懷著一顆樂觀心披荊斬棘，美好結果終會如期而至！

很顯然，題主希望把自己的不如意向外人展示，來消除自己的苦惱。

外人在意嗎？如果朋友圈真得在意你的痛苦的話，那也是高興，因為他們會想真有人過得比我慘！如果常發這些苦悶的資訊到朋友圈，他們只會認為你是“祥林嫂”。

真有啥苦惱找個朋友面對面的談談吧。然而朋友也不能總把注意力放在你身上。解決問題的人還在於自己！

就像題主發的照片——一隻寵物狗，如果這個狗受傷了，它會自己默默地舔舐傷口。而不是把自己的傷痛展示給別人看，以此來消除自己的苦痛。

1、從長遠來看，人需要和孤獨成為朋友，也就是獨自消化自己不適。

閱讀，做有興趣的事——釣魚，烹飪，整理傢俱……，運動，逛街。

2、從眼前來看，有情緒時，把自己當做一個旁觀者，仔細觀察自己負面情緒。

當提到負面情緒時，實際上是在暗示這些情緒是不好的，我們應該抗拒它們。

除了抗拒，我們還可以觀察它，不作任何反應。甚至意識到每種情緒，都有積極的意義！

題主實際上，並不想真得知道人生的意義所在。通常有此一問的人，是在自己內心虛弱的時候。把它作為一個感嘆句來用！

正像一對吵架的小夫妻，會把離婚花在嘴邊。和好後，什麼事也沒有！離婚的話題早就消失了！

如果題主在沒有苦惱時，人生意義的問題，也會消失。

如果真得想知道人生的意義，從哲學上來講就是——人生一世，草木一秋。也就是說人生沒有意義。人生沒有意義不是人生沒有意思！人生沒有意義是好事，我們每個人就可以賦予它意義！

我認為有可能是因為這個人的內心確實是比較孤僻，而且也不太願意去發表自己展現自己，但是要說他的內心是否孤獨就比較難以判斷了，因為一個人有可能身邊沒有朋友，但是他的朋友是他自己的靈魂或者書籍，或者在網路上有一個他非常合得來的朋友，這樣的人內心是不會孤獨的。

我認為真正的內心孤獨的人，有可能是那一些表面看起來非常的活潑開朗，與世無爭的樣子，但是真正遇到事情的時候，他們甚至不知道要去跟誰來訴說自己心裡面的不開心，我認為這些人才是真正的內心孤獨，而那些能夠與自己獨處的人，能夠慎獨的人，他們並不算得上是孤獨，因為他們的靈魂是豐富的。

人們常說一個人在大眾眼前不要太過於展現自己，言多必失，我認為這句話是非常正確的，很多的人總是會在不瞭解事情真相的情況下盲目的發表自己的言論，其實這對於大多數人來說不僅僅影響自己，還會影響他人。而且還會影響自己在別人眼前的形象，大多數人還是比較有偶像包袱的，所以不太願意說太多也非常正常。

但是就以這個原因來判斷一個人是不是孤獨，我認為就有一些太過於草率了，一個人是否孤獨，還是要看他自己的內心以及想法有沒有可以分享的人，有沒有志同道合的人，真正孤獨的人是那些獨來獨往，但是內心卻空虛，沒有任何東西可以陪伴他，而不僅僅是不發朋友圈。

我之前也一直在思考這樣的問題，終其一生，我想要的到底是什麼？活著是為了什麼？

後來發生了一些事情，我似乎比以前更加的清明瞭。

我活著，終其一生，我想要的，想為的，不過是在這一世，拿著我的彩色畫筆，在我人生這張白紙上，畫滿一切，絢麗多彩的，灰暗陰沉的，到最終的時候，我想要的不過是一塊橡皮擦，未了未了，擦除一切，還我的人生回到最初的那張白紙。

我其實心裡也壓抑著很多的東西，有些時候，有些事，一生不可說，不能說，委屈的，痛苦的，高興的，為了別人也好，為了自己也好，為了家人也好。

累，難，怎麼解決的呢？儘量轉移自己的注意力，多做一些有意義的事情，忙碌一點，好好吃飯，好好休息，實在難受，就流點眼淚(我後來連流淚的權利都沒有了)，或者喝點小酒(但我不沾)，我就是自己勸自己，好好照顧自己，好好的。

別想那麼多，有時候即使說出來，也不會有感同身受，要不你找個心理醫生聊聊也可以。或者與你經歷有關的人說幾句也好，但往往有時候，自己特殊的經歷會造成禍從口出，不如不說。

你要知道，只有自己學會排解負面情緒才能真正走出來，跟人訴說，發個朋友圈根本也解決不了任何問題。如果有些心情是不能與人分享的，那肯定說出來會讓自己更難堪，本來只有自己知道，安靜的療傷就行了，現在天下皆知，尋一方寧靜都難，那時候就會後悔當初與人訴說和發朋友圈的決定。

相信如果有人能幫到你，你就不會如此為難，既然是不能道破的難言之隱，那就繼續沉默吧，沒有過不去的坎兒，萬事不要太悲觀絕望。

你問人活著為什麼，或許就是為了嚐盡苦楚後懂得感恩與珍惜吧，這世上誰沒有傷心事啊，可日子還不是得照過嘛。活著，不可能不受苦，只是有的人懂得苦中作樂、笑對生活，而有的人卻選擇了萎靡頹廢、自暴自棄。不同選擇決定了不同的際遇，所以希望你能自信樂觀一點。

別把眼前的困境想得太嚴重了，先苦後甜其實是好事，得到後才會更珍惜，更滿足。

有時候我們必須學會跟自己妥協，向現實低頭。

你看齊天大聖孫悟空神通廣大無所不能，護著唐僧西天取經不也要歷經九九八十一難嗎？他天不怕地不怕，可各路妖魔鬼怪也不會給他面子，還不是各種作妖鬥法。逼得他一次次厚著臉皮向各路神佛低頭求救借法寶，哪裡還有當初大鬧天宮和去東海取定海神針的霸氣不羈。

活著就肯定會遭遇困難，生活時常會讓我們身心疲憊，但沒有白吃的苦，沒有白受的罪，在將來的某一天你會感激今天的經歷，讓你成為了更好的自己。所以，請振作起來吧，只有自己才能拯救自己。

每個人的一生都並不輕鬆，這是共性，也是常態。

不要總去想自己沒有什麼，多想想自己已經擁有了什麼

記得在大學的時候，曾經在有一年的暑期，到偏遠山區做支教活動，到了哪裡，才知道，日常我們所嫌棄甚至浪費掉的筆記本、文具盒等特別普遍的東西，都成了那裡孩子的奢侈品，那些孩子們，眼神中充滿著好奇、充滿著渴望，最感動的是那種對知識的渴求，真的特別讓人難受。所以，生活中，還有很多人，生活的更加艱難，甚至能夠活著都已經是一種奢侈，即便有一些成功人士，看似鮮花掌聲不斷，但或許他們承受的和經歷的，是普通人所不能夠戰勝的壓力和自律。所以，不要總去想自己沒有什麼，多想想自己有什麼。

所有的渠道都只能治標，治本還是要靠自己

在心情低落和無助的時候，所有的找他人傾訴、發朋友圈等等，其實都僅僅是一種發洩的渠道，要知道，這些起到的作用都只是一時的緩解，要想能夠長遠改變這種現狀，只能依靠自己的力量，勇敢突破，走出來。世界上從來沒有真正的感同身受，事情講了多次、抱怨說了一堆，最終問題還是在自己這邊，沒有任何改變。所以，最正確的方式，應該回歸到自己，多問問自己是否想要改變，如果想要，那就行動，如此而已。

生活不是單項選擇，只選取自己想要的，生活是多項選擇，喜憂參半，酸甜苦辣，無論何種境地，都要自己發光，餘生很貴，善待自己，且行且惜。

人活著就是為了爭一口氣。實在太累了，如能想通不活著也沒有人能阻攔你。不要整天哭喪臉，怨天怨地。讓家人和外人看不起。

人活著是一種擔當，對家人，對社會，對父母，這就是活著的擔當。

既然你來到塵世上，所有的事，你都得自己去做，不管別人怎麼看你。

只要做的問心無愧，對得起家人，對得起父母，對得起社會。要活出自已，這樣人活著才有意思。

這個社會有很多事，等著你去做，只要想開了，什麼事也都好做了，自己的事別人沒法幫你，只有自己幫自已，活出精彩。

這樣才對親人，對社會，對父母有了擔當。

捧著智慧手機，尋找靈魂的哲學。不出書，人活著為什麼的問題交給研究者。哈哈十牛牛啊，我和你，不如心態如雲，自由如風…

人活著是為了自己而活，為了家人而活，為了自己的孩子而活，父母在你的照顧下露出幸福的微笑，孩子在你的愛護下茁壯成長，這些都是你存在的價值的體現，你的生命很可貴，你的人生很有意義，你應該快樂！至於對於心理動態的訴求；在有修養，理解你，志同道合的人面前可以彼此暢談，有何不可！世上有千人，千人有千心，遠離卑鄙無恥之人。你自己的人生自己作主，自己的朋友圈為何不能發！有些扯淡小人不必理會，且當垃圾把他丟掉，記住！你是你，你有你自己的人生空間，你只注重你自己就夠了，何必活在別人的陰影裡！不要做“櫥窗”人。

人活著為什麼？我感覺就是為了不枉此行，既然來到這個世界，就要好好走完人生該走的路，既然是路，就不會永遠是坦途，永遠是康莊大道，肯定會有曲折蜿蜒，高山大河，這個時候，我們就應該擺正心態，身處低谷不氣餒，，靜下心來，勇敢面對，咬緊牙關，走過艱難困苦，曲徑通幽處，曲折的路，坎坷的路，不會永遠沒有盡頭的，所以，不論你處在什麼境地，都不要灰心喪氣，，發朋友圈，找人傾訴，都是幼稚的想法，你朋友圈會有真正的朋友真心幫你嗎？找朋友傾訴，你敢肯定你所謂的朋友不會幸災樂禍看你熱鬧？所以，路還要自己走，靠誰都不行，人都有遇到困難，不順心的時候，抬起頭來繼續走，霧霾總會散去，Sunny燦爛的日子就會到來。

人活著是為了什麼？每個人都有不一樣的看法，有人覺得或者是為了孝順父母，有人覺得人活著是為了報效祖國…

其實不管人活著是為了什麼，都是為了自己，都是為了爭一口氣，我們來到這個世上，就證明都有自己的價值。

有些人或許剛開始有遠大的志向，但有總有現實的原因並沒有成功，放棄了曾經的追求，但卻活的有尊嚴。

所以呀，人這一輩子沒有一帆風順的，世界讓你體驗到人間的苦楚，也會讓你體驗到世間的幸福，沒有點苦難，怎麼叫人生啊！