2016年夏天開始健身，也請了教練帶 一開始運動是出於朋友熱愛也跟著去運動，慢慢發現 運動之後會讓人改變很多，譬如性格 以前特別抗拒新鮮事物，鍛鍊了半年之後會發現，試著接觸一下也無妨，還有毅力，每次做運動力竭的時候告訴自己，休息一下再堅持一組，慢慢養成的習慣也會貫徹到生活中，遇到困難的時候，會先梳理情緒，再去慢慢接近

敲黑板 運動真的可以改變很多自己以前不良的一些生活習慣 ，

綜合各種問題：

很多人運動幾次身體並沒有太大的改變，或者堅持運了一個月也沒有改善，最後導致沒有信心去鍛鍊，其實你並沒有發現內在的東西正在潛移默化的改變自己，

個人是透過鍛鍊，得到過自己想要的所以一直在堅持 所以對給自己一點點時間，結果一定是你想要的！加油

開始健身：因為胖，白領病 腰痠背痛。主要還是腰痠背疼。

差不多半年了吧，每週四五次健身房，只是沒有特別系統性的鍛鍊，當是活動一下筋骨也好。

目前還在堅持，因為單身 所以有空╮(￣▽￣)╭

然後，現在健身的想法 是想要好看的身材。

2016年，我從140斤一年狂長到180斤，從原來的小鮮肉到油膩大叔，2017年下決心健身，現在150斤，但看著比之前還精神下面對比圖

小時候不喜歡吃中藥 太苦 然後想著多鍛鍊不容易感冒 就不會吃藥了 結果就走上了一條不歸路

因為不想再被欺負，不想再當藥罐子。

轉瞬之間四年時間過去了，自己瞎練，也沒練出啥好成績，大眾身材穿衣服站在人群，超級路人乙，至於身材，脫下衣服沒有啤酒肚。

後來因為工作需要經常應酬，患上痛風，放棄一點時間調理身體，控制住之後開始堅持每週一天健身房力量系列，一到兩天戶外5公里慢跑有氧，多餘時間就看看書。

還活著。

因為女友一句不喜歡胖的男孩，從140減到130，用了兩個月，現在她離開我了，我依舊堅持，讓自己變得強大起來

房你認識到自己需要開始健身的時候，無外乎兩種情況：1發現自己身體素質超差，肥胖惠引起一系列症狀，比如說面板差，脾氣不好，嗜睡，自卑等 2會變得不好看，什麼衣服米豆穿不出來效果

放我走進健身房得事後臥室一個身高166體重120進的小胖妹。

剛開始鍛鍊得時連跑步機快走都貴喘不上氣，慢慢的逐漸開啟做力量訓練。和男生再健身房搶器械，一點點得練習。

從每次健身只做一兩天動作，到全身的迴圈練習，再到每次訓練分化目標肌肉的專項練習。

索然過程肥腸痛苦，無數次在訓練當中堅持不下去，但是隻要米堅持，哪怕當天沒走時間，在家裡在辦公室在公園裡，抽出十分鐘做一些簡單得動作，也能收到非常非常不錯的效果

胖不是一條讓出來的，減肥也要一點一點的減。實在吵嘴就犒勞一下自己。告訴自己明天一定要減回來，並輔之以行動。

我已經健身七個月了，一下是我的對比照，我還會一直堅持下去的，朋友們一定不要放棄，好好加油噢！

朋友你提的問題很好！在現今社會很普遍。

拿我自己來說吧，我是因為身體出了問題才開始健身的，我一直都在堅持，目前堅持十幾年了。可是我身邊的很多人沒有堅持下來，就像你說的基本一樣。我身邊的人堅持下來的，大多都是身體出了毛病了，才堅持下來的。不知道你身邊是否也是這樣？

人大多數人都是，身體好時不知道愛護自己的身體，等出了問題才知道珍惜；其實有點晚了。人要是身體出了問題，要想恢復很難。建議你一定要好好珍惜你自己的身體。

關於健身，怎樣才能堅持住，怎樣健身才會對你的身體更好？下面我給出幾點建議，希望大家喜歡：

第一，如果你是一個意志力比較薄弱朋友，建議你花錢健身；因為你花了錢了，你不去健身，你會心疼你的錢的。如：去健身房健身就是一個很好的方法。如果你喜歡游泳可以遊游泳；如果你喜歡器械、單車什麼的，健身房裡都有；如果你喜歡瑜伽就去健身房玩玩瑜伽，瑜伽是一個很好的健身專案。

第二，如果你是一個意志力很強的人，我倒不建議你花錢去健身；因為健身有很多種方法，花錢健身你要有一定的經濟條件的，是吧？如：到公園打打太極拳，玩玩中華武術；公園走走步、跑跑步；跳跳廣場舞等。

第三，我認為健身最好的方法是太極拳和瑜伽。因為二者都是有氧運動，二者既鍛鍊肢體和筋骨還練氣血。如果你毅力較薄弱可以找合適的伴一塊鍛鍊，那樣雙方會有個促進作用，也會是你慢慢產生興趣。