你可以這樣

　　1．傾訴

　　傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

　　2．旅遊

　　當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。

　　3．讀書

　　讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

　　4．聽音樂

　　音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。

　　5．求雅趣

　　雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是透過畫畫治好了憂鬱症。

　　6．做好事

　　做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。

　　7．忘卻

　　忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。

　　人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生！

人生難得糊塗，遇事冷靜，不計較，不較真。學會寬容，換位思考。當你遇到不順心的人和事情，反省一下自己，是否說的妥當，是否做的完美。當你遇到不公的待遇，受到指責或者誹謗的時候，學會接受，忍讓。只要不是觸及到自己的底線，人格侮辱，木大不了的事情。“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量”，生活中，我們要學會做一個心胸開闊樂觀的人，切記：小肚雞腸，嘰嘰喳喳。

生活中那些令人煩心的某些人某些事並非都與自己的親人，愛人，摯友相關，所以它們不重要，既然不重要又何須在意。

這個世界上除了親人會無條件的呵護你，其他人是沒有義務要對你好的，所以對於別人的苛責刁難我們沒有理由也無必要去抱怨什麼。

人之所以會出現想要開闊心胸的需求，根本原因在於心裡承受力已無法承載現實的無情捶打，急求轉化負能量的方法。其實我們可以換一種思維，學著感謝磨難；托馬斯.哈代曾經說過：“感謝為難你的人，因為他磨練了你的意志；感謝蔑視你的人，因為他覺醒了你的自尊；感謝絆倒你的人，因為他強健了你的雙腿；感謝遺棄你的人，因為他教會你該獨立。”

所以學著感謝生命裡的困難挫折，因為它們曾激勵你奮勇前進，超越自我。

大肚能容容天下難容之事，

開口便笑笑世上可笑之人。

之所以心胸廣闊是因為心裡不裝東西，管他流言碎語！管他東西南北風！通通都不搭理！所以才心胸廣闊，所以才大肚能容容天下難容之事！世俗紅塵一笑而過過如過眼雲煙，凡人癲狂如白雲蒼狗。所以開口便笑笑世上可笑之人！

多讀書，多讀史書，開闊眼界，看淡沉浮。

努力追求精神的豐盈和心靈的自由，逐漸剋制、淡薄物質慾望，會越來越灑脫，越來越驕傲的。

“生氣是拿別人的錯誤懲罰自己”，每次遇到不順心、受委屈、欲發脾氣時，想想先哲智慧，能及時排出不理性的情緒，讓心胸變得更寬大，容納更多的人世百態，讓短暫的人生行走的更久遠、更輕鬆。