鍛鍊孩子集中注意力，手機遊戲和電腦遊戲是可以的，但是要注意控制時間。

其次要培養孩子的學習興趣，如果他是發自內心喜歡這件事，那麼就會認真對待，就會專注。

在日常生活中培養專注力，做事要心無旁騖，不能三心二意，讓他自己用心去體會，鍛鍊獨自一人解決問題，就會凝聚專注力。

家長可以給予引導，創造學習環境，讓孩子喜歡這個學習氛圍，可以跟同學一起作業等，受到別人的影響也會改變他自己的心態，達到認真學習，集中注意力。

適當的遊戲也有助於培養孩子專注力，勞逸結合，只有玩好了，心態好了，才能更有精力去學習，去認真學習，達到集中注意力的目的。

首先，我們要有這樣一個意識，孩子注意力不集中，很正常，因為他還是一個孩子，大腦中負責注意力的相關區域還沒有發育完全。

從腦科學的角度來說，大腦中負責注意力的主要是額葉區。額葉區在哪裡呢？在我們的額頭後面。它管的事情非常多，包括執行控制和衝動抑制，到20歲才能發育成熟。

一般來說，2歲的寶寶可以專注幾分鐘，大一點的孩子可以到分鐘。但是如果你想提升孩子的注意力，有沒有辦法呢？當然有。

《最強大腦》科學判官，北京大學心理與認知科學學院教授魏坤琳在他的著作《給孩子的未來腦計劃》中，給了詳細的建議。

一、少干擾孩子

孩子正在聚精會神地玩玩具，家長遞過區一個蘋果。“寶寶多吃點水果，吃水果對身體好哦”。

遊樂場裡，孩子正在不亦樂乎的玩滑梯，家長一把拖住孩子：“寶寶你看，滑梯上寫著英文，happy,就是快樂的意思，你要記住哦”。

其實，這時候孩子正在聚精會神的玩遊戲，玩也是一種學習。孩子這樣被打擾，玩也玩不好，學也學不好，注意力還被破壞了。

所以，當你看到孩子正在集中注意力的做一件事情的時候，不要打擾他。

二、排除環境中的干擾因素

如果孩子周圍的環境有很多玩具和書，他很難將注意力放在一個物品或是一件事上。那麼我們家長就要把孩子的房間收拾整潔，只把孩子想玩的一個玩具或是想看的一本書拿出來。

教育孩子，言傳大於身教，要想孩子注意力集中，那麼我們家長也要注意自己的言行，一次只做一件事情。孩子在做作業，你一會刷刷微信，一會看看抖音，再時不時笑兩聲，還能能專注做作業嗎？這時候，你也拿出一本書，坐下來靜靜的看。多閱讀，不管對自己，還是孩子，都有好處。

三、像遊戲學習

遊戲為什麼這麼吸引人？因為它非常符合心理學原理。一個活動能夠強烈的吸引人的注意力，必須做到三點：

1、有明確的目標

2、難度跟人的能力相匹配，或是高出一點點。

3、及時反饋

想一想我們玩過的遊戲吧，不管是消消樂，憤怒的小鳥，還是經典的俄羅斯方塊，是不是都是這樣設計的？

所以，要想培養孩子的注意力，我們就要向遊戲學習：

1、給孩子具體的目標，並把目標具體化，也就是拆解。

比如彈鋼琴，你把去“彈鋼琴”換成“我們把這個曲子彈兩遍，先彈第一行。

孩子有了明確的目標，就像一個被手指撥動的小球，就會很容易的往前跑，一旦開始，在沒有外力的作用下，就不會停下。

2、完成的任務跟孩子的水平相當

有時候，孩子不願意做一件事，或是慢慢吞吞，注意力不集中，不是他不想做，而是他沒有能力去做，這時候家長再扔出一句“你看別人家的孩子，都做的那麼好”，孩子肯定會很排斥。

那麼怎麼辦？為孩子挑選適當的難度，在必要的情況下，給予幫助。當完成一項任務時，孩子會有成就感的，這會促使他下一次完成任務。

3、及時反饋

人類有一個基本的需求，那就是被人認同和稱讚，孩子也一樣。如果孩子做一件事，得不到家長的認同和稱讚，反而得到的是“你做的不對，你做錯了”，孩子的積極性肯定會被打擊。

我們應該在發現孩子做的好的時候，及時表揚，說出表揚的具體原因。比如孩子在練字，我們不要說哪個寫的不好，而是找出哪個字寫的好，好的原因是什麼，孩子會自己發生，我下次應該照著這個好的樣子寫。

曾經有個書法老師，孩子很喜歡上她的課，而且進步都比較快，她說，這就是她的秘笈。

掌握了上面這三個小竅門，你會發現，不光是學習，畫畫，鋼琴，游泳，讀書，都可以用到，不光是孩子，我們家長也可是試試這些方法。