對待工作無論在哪裡，

縱有千難與萬險，

撲下身子安下心。

真功夫都是偷學來的。

昨天看了一個群眾演員在做直播時說，你到X影視基地來了半年還在做群眾演員，還沒做到特約演員，那就說明你不追求進步。我聽了汗顏無比，我都幾十年沒追求進步了，這講話太有哲理了！

職場保持快樂的秘訣——學會自我調節。

職場上煩惱的事情很多，不如意的事情也不少，我們要應付工作中存在的成見、騷擾和歧視。既要面臨來自外界大環境的衝擊，又要面對來自後起新秀的挑戰，還有來自自身的危機。這一切的一切都讓人感嘆。

所以我們要學會自我調節，從而讓自己的工作得以順利開展，以確保自己在職場中能如魚得水、遊刃有餘，讓自己每天都在快樂融洽的氛圍中工作。

那麼我們要如何學會自我調節呢？那就從以下六點開始改變心態——

1、樹立正確的工作信念和處事原則。

大多數人對工作有一種完美的憧憬和嚮往。在他們的思維和眼光中，任何事物都是完美的，沒有遺憾的，但是工作不可能是十全十美的。所以要樹立一種正確的工作信念和處事原則，以紮實、樂觀、豁達、平凡的心態迎接工作的每一天，是使自己活的快樂瀟灑的必要條件。任何事只要你努力就可以了，不一定苛求完美結果，要善於學會為自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感。這樣你在遇到挫折的時候你才能從容不迫，冷靜處理，而不是驚慌失措和憂傷中。

2、要學會靈活調節自身的心裡、情緒的節奏。

工作中難免有些煩惱，有的人始終快樂，有的人卻是愁眉苦臉。存在這種情形得根本原因在於他們是否會靈活調節自己的心裡和情緒的節奏。

3、永遠不要和他人攀比。

有人往往喜歡比較，縱向的、橫向的。又時透過比較，可以看到自己不夠完善的地方，增加自己的壓力和動力，但是盲目的攀比是不可取的。彷彿別人的風光是他心頭的痛，別人的得意之時就是他深感挫敗之日。久而久之，就會心態失衡，以為自己無能、懦弱而喪失進一步奮鬥的勇氣和機會。

4、尋找快樂的事情。

快樂並不是可遇不可求的東西，她完全取決於你自己的意念。比如你手中有一堆待處理的公務，你可以想象成這是你最喜歡的事，壓力減輕、情緒高漲自然效率倍增，怨聲載道只能讓事情向相反的方向發展。所以，當遇到糟糕的事情時，不開心也於事無補，不如轉換思路，儘量往快樂的方面去想問題，把工作變成快樂的事情。

5、正確看待得與失。

職場上的許多東西，你可能都得不到，或暫時得不到，有時還可能失去什麼。失去和獲得是一對連體嬰兒，互為依存。失去青春獲得成熟和人生經驗，失去玩樂的時間獲得辛勤工作的報酬，失去高薪職位缺獲得渴望已久的休閒時刻，失去一份工作可能會有更好的工作，這樣想來，你真不應為失而痛，而應不時為德而樂。

6、不要在意他人的看法。

有些人丟棄了自己的意願，像是活在他人的標準裡，在他人的評判裡找尋自我價值。這樣的人，他人的一句詆譭足以毀滅他們所有的信心，因為他們太在意別人對自己的看法。在乎他人的看法只能擾亂自己的心境，活的沉重。只有我行我素，不為他人的目光違背自己的心意，尊重自己工作的行為方式，做你真正想做的事，想做的人，才能達到快樂瀟灑的人生狀態。

人常說各家都有難唸經，這話用在各行各業上也適用的，我從工作至今己轉換了多個崗位，現在想想，那一個工作都是很難，而且似乎都因為難，才讓我來做一樣。

當兵回來幹過會計，包過村，幹過書記，做過秘書等等，哪個工作都有艱辛，不僅嘆是個人知識上的學習，需要快速適應工作轉變，還有人際關係，工作方式方法，工作環境等需要適應。

一可話，難從腳下始，易從身後來。

生活如此的現實，工作如此殘忍。我們不得不在無可奈何中度過春夏秋冬。但即便如此，我們總要有些寄託，有些期許去化解這些煩憂和無奈吧。我突然想起一首歌，王菲在一闋歌謠裡低吟淺唱哼盡滄桑：看，當時的月亮，一夜之間化作今天的月光，誰能告訴我哪一種信仰，能夠讓人念念不忘。

城裡的月光，把夢照亮，可枕邊卻是一邊冰涼。

在那讓我懷念的舊時光裡，結果是不分彼此的，靈魂是共通的。天上鵝蛋黃一樣大又圓的月亮也是屬於我們的。

在一個城市的角落停駐的太久，似乎惟有這夜晚的月光才能洗盡風塵僕僕的鉛華。一年的時光如此漫長，總要中途給自己尋找驛站，來收容異鄉漂泊得太久遠的心。

幸好，月亮還在。