明星要經常出席各種活動，身材對於他們來說絕對是非常重要的，畢竟電視螢幕前成千上萬雙眼睛每天都在關注著他們。

那麼明星是怎麼保持良好的身材呢？

一、控制飲食。

沒錯，明星的身材需要長時間保持，她們不可能會像普通人一樣，想吃什麼就吃什麼。那些高熱量高卡路里的食物，有些人就會選擇不吃，吃的話應該也是極少。

《妻子的浪漫旅行》中章子怡和其他幾個妻子一起吃飯的時候，她總是會選擇一些蔬菜水果之類的，而且吃的很少，她總是第一個放下碗筷。

記得楊紫拍攝《香蜜沉沉燼如霜》的時候表示，因為角色需要，自己晚上很少吃飯，基本都是吃個蘋果或者不吃，所以在短短的半個月瘦到了90斤。

可見，明星保持良好的身材，控制飲食非常重要，但是不要過量節食，像魯豫連米飯都控制在幾粒上的節食是可以讓自己很瘦，但是長此以往，個人體質不同，可能會影響健康。

張韶涵曾表示自己戒糖，從不吃糖分含量高的食物，糖會加速人體老化，所以飲食中少糖少脂是必須的。

二、運動健身。

娛樂圈的男明星都有肌肉福利，女明星都有馬甲線，絕對不是靠節食出來的。一定是一定強度的健身而來的。

經常在微博上看到很多明星打卡，跑步，健身。之間鄧倫在拍《香蜜沉沉燼如霜》的時候表示，自己在這部劇中脫衣服的戲很多，他在劇組之外的時間都是在健身房度過的。腹肌也都是長時間鍛鍊而來的。

而女明星很多都會選擇練瑜伽。瑜伽是一個保持好身材的好專案，娛樂圈裡王子文六十一個瑜伽高手。她在《歡樂頌》中演的曲筱綃真的是讓人非常喜歡，而她的身材更是沒話說，雖然纖瘦，但是凹凸有致，難怪被說是曲妖精了！

這就是明星好身材形成的重中之重。飲食和運動兩者必不可少。

對於普通人來說，確實應該健康飲食適當運動雖然我們不需要像明星一樣這樣經常出席各種公眾活動，但是有一個健康的身體非常重要。

減肥無非就是邁開腿管住嘴，再就是專業減肥塑形機構。其實大多數明星還是靠控制飲食瘦的，也有她們自己的法寶。其實減肥均是圍繞熱量為中心，控制有效指標也是為減少熱量。

瘦”是很多人的目標，“一胖毀所有”，對於明星更是如此，胖會讓他們失去演戲的機會，因為胖會上鏡會很難看，說到減肥的方法，我個人瘦的秘訣是有壓力就會吃什麼都無味，自然而然沒有食慾，當然很多人也會不敏感對於這個，對於明星，減肥方法更是數不勝數，下面來看下

穎兒，曾被吐槽是“史上最胖女主角”， 而現在，是瘦到讓人覺得美得不可方物，穎兒的減肥方法就是多走路+節食。

大S, 徐熙媛，中國臺灣女演員、歌手、主持人，那是非常的美，她對美一點不含糊，對於減肥，更是重中之重，她的減肥秘訣就是少吃，食譜減半，不吃晚餐。加上一週兩次一小時的倫巴以及重訓，那就是少的不能再少的食慾加上高強度的運動，對自己真是狠呢

本人覺得美雖然重要，但身體固然更重要，所以減肥要合理運動合理膳食，切莫一味的模仿，傷了身體，這樣就得不償失了

明星有專門教練的，減肥方式挺多的呀，比如健身、跑步等等，我每天堅持喝luckin coffee小藍杯咖啡，這也是我的習慣，運動之後喝咖啡可以促進代謝和脂肪分解，中午也會點上一份他家的boss午餐，既補充營養又可以減肥，超讚的

妻子的浪漫旅行2出來了。

綜藝《妻子的浪漫旅行》第二季，將於2月14日起每週四中午12:00在芒果TV、愛奇藝影片準時上線。

團長謝娜和團員章子怡、袁詠儀、包文婧、張嘉倪組成全新妻子團，即將開啟一場浪漫之旅。第二季初始，節目將正式揭開四對夫婦的甜蜜瞬間：章子怡汪峰餐廳浪漫約會，仙靚夫婦沙灘燒烤，張嘉倪買超甜蜜試婚紗，包文婧包貝爾共吃掛麵。

節目中，章子怡汪峰重回初次約會地點，彼此真摯告白並甜蜜親吻，用最簡單的話語表意深切感情；張智霖準備沙灘燒烤製造浪漫驚喜，妻子袁詠儀喊話他“別再胖啦”，狗糧與笑點齊聚一堂，第二季節目歡樂開啟。

除自然而然的愛情之外，仙靚夫婦作為郎才女貌的模範夫婦，在節目錄制中像一對活寶。

張智霖接到任務後就進行了周密的計劃安排，他特意佈置了浪漫的沙灘BBQ，溫馨房車為她遮風擋雨，袁詠儀驚喜誇讚丈夫手藝變好，用餐時也很關注丈夫，自然地為他擦去油漬，張智霖溫柔拉下粘在妻子頭髮上的棉花糖，用心別好她的頭髮。