雞面板又稱雞皮疙瘩,是一種毛囊角化症，它的出現大大影響了女生肌膚的美觀度，那該怎麼消除呢？今天就要向大家推薦幾個美容護膚小竅門，教你去雞皮疙瘩不留情！

什麼是毛孔角化症？

1、面板粗糙、脫屑，摸起來凹凸不平。

2、手臂、大腿外側、小腿、背部等地方出現粉刺 般的小突起。

3、面板上佈滿了紅色的小點點。

4、毛孔顏色變深，呈現紅色或紅褐色。

去雞面板方法小竅門一：擦掉惱人的紅點點

一般來說雞面板在輕微的時候，只需要每天早晚在肌膚上塗抹一些含有果酸、乳糖酸或水楊酸成分的身體乳液，再加以按摩就可以消除的，而如果症狀相對嚴重一些的，則可以用有A酸、杜鵑花酸、尿素或水楊酸的藥膏來塗抹患部。

去雞面板方法小竅門二：輕輕磨出光亮肌

雞面板是因為角質代謝不正常無法脫落產生的，所以想要治療它的話，就要定期做全身去角質護理，有效減少毛孔角化，幫助肌膚再生，但是在選擇去角質產品的時候，要記住選擇適合自己的膚質溫和產品，這樣不容易造成肌膚受刺激。

去雞面板方法小竅門三：多吃富含維生素A食物

對於雞面板的MM來說，多吃含有維生素A的食物是很有幫助的，含有豐富維生素A的食物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜、動物肝臟、奶及奶製品和禽蛋類，另外直接服用藥物維生素A也是可以的。

今兒又是一期乾貨，咱們來說一下，怎麼去身體上的雞皮。看完這個視訊，你就能真正知道：

✔ 雞皮是怎麼回事？

✔ 有哪些有效的產品？

✔ 去掉之後怎麼預防？

雞面板，其實是毛周角化，本質上是油脂堆積，是我們的人體對外在刺激的一個過度防禦，讓面板角質蛋白分化過多，結果毛囊堵塞，就有這些小疙瘩了

✔️不痛不癢，就是影響心情，尤其是咱們女生的心情

沐之戀凝白柔膚皁：

像對付關節黑、手肘黑、PP黑這些問題，一塊這個就夠了，裡面特別添加了胡桃顆粒和精華保溼成分，去除老廢角質的同時，散發出淡淡迷人桃香，從此去海邊度假再也不怕了。

一定要堅持抹身體乳，像這個它裡面不僅含有美白實力派“煙醯胺”，而且還有魚腥草、積雪草和何首烏、粉色西番蓮等提取物，深度補水、保溼舒緩的同時，還能夠抗衰老、提升肌膚彈性~抹完肌膚水噹噹的，很滑嫩。

最後還是要重視防晒，紫外線也會加重雞皮，所以有時候我們會發現雞皮夏天的時候會嚴重一些。

日常防晒，我除了冰袖、防晒衣、帽子之外，還會準備防晒噴霧和防晒霜，噴霧的話我用的是rafra的小橙子防晒；霜的話蘇菲娜、怡思丁我覺得都還挺不錯的。

⭕️ 摸著扎手的雞面板，終於被搞定

夏天別的小姐姐都在琢磨祛腿毛可我寧願要腿毛也不要雞面板了！之前去美容院在高清500倍鏡頭下看雞皮裡竟然是汗毛沒有長出來，一想大腿上密密麻麻的全堵的是汗毛就膈應~

20年的雞皮史還有救嗎？幸運！現在我的腿蘋果後置隨便拍拍也能當封面了~哈哈其實我也沒想到去雞皮這麼簡單，就是改變了一下護膚習慣。

不想要雞面板的過來集合~重新安排好面板~

一．超A去角質

廢角質堵在毛囊裡雞皮永遠也好不了！我開始居然信了網上那些自制磨砂膏的也是有鬼了，說兩個最難用的：

紅糖+蜂蜜：黏糊糊的像踩進泥坑裡一樣嘔心還不好沖洗，磨砂效果0！

塗白醋：說是可以軟化角質去雞皮，味道太嗆了想流淚，而且很刺激用完面板紅紅的~

所以說免得被坑，去角質還是老老實實用磨砂膏叭，愛這個aleble魔砂膏是因為她裡面的銀杏顆粒特別均勻，不會一搓堆到一塊假滑，能感受到小顆粒和面板的接觸，像細沙在面板上滑過，渾身搓一遍真的感覺二斤角質都掉了，毛孔都在呼吸！之前雞皮我我的腿摸著都是硬的，用磨砂膏我才知道我的面板也可以像小baby一樣滑~手指真的可以在面板上溜冰了，還拱出了很多小汗毛~

二．消褪大半雞皮：去雞皮高能精油

✨ 我媽的蜂花護髮精油被我撬來去雞皮了~麻麻癩癩的雞面板用了它竟然成片得消退~後來才知道很多美容院都拿這個當按摩用的基礎油，防止毛孔氧化就不會堆積死皮~油分能讓毛孔張開還會搓出小粒粒感覺是把雞皮搓出來了~我每次用磨砂膏洗完澡都塗薄薄一層，就像紙掉進水裡得感覺一下面板就被精油沁透了（一定要配合磨砂膏不然會糊得慌的）這個抹完秒吸收不會留在面板上也不會蹭到衣服上啥的。在有雞皮的地方重點按摩吸收，吸收了以後雞皮摸著就不那麼扎手了，也沒再癢過，用了5，6次雞皮會變幹，一扣就下來那種感覺爽呆！

想要徹底不長雞皮內外功課都要做！連續口服一個月的維生素a，你去任何一家三甲醫院都會告訴你雞面板是身體裡缺維生素a~外用要保證大腿胳膊這些容易長雞皮的地方水分充足~我每天都塗aleble光甘草定身體乳，簡直是維穩雞皮的大招!美白保溼都線上,塗了小半個月雞皮留下的黑點都沒了白得像抹了粉底，而且再也沒起過幹紋感覺啥時候都能掐出水來~腿好看了不少老被人問穿的啥絲襪怎麼這麼逼真~

❤️ 這個方法已經堅持了半年，身上一粒雞皮也沒有了，現在也還會堅持一週去一次角質，胳膊和腿塗一次精油，堅持每天塗身體乳，大腿真的是越來越光滑還會隨著體溫散發出一股花香~昨天我剛知道@黃聖依竟然代言了，怕漲價我還又買了兩瓶~

我！曾經屁墩兒上有兩坨超級對稱的黑印！摸上去還有一粒一粒特突出的小疙瘩！一度糙到我自己都不敢認！

我算是一個蠻注重身體護理的人，有一次洗完澡塗身體乳的時候發現屁墩兒上有兩坨特別糙的黑印，一開始我還以為是褲子掉色了，後來才發現，我這個上班狗因為久坐忽視了這個死角的護理，弄的屁股不僅黑，雞皮和褶皺還多的一匹！精緻的豬豬女孩表示，這個德行的屁股真的是不能忍啊！立刻把屁屁的美白提上了日程！無數次的嘗試之後終於逆襲白膩蜜桃臀，下面po全乾貨分享！

Step1：去角質雞皮

自制超級無敵磨砂膏：鹽+牛奶+洗澡刷屁屁真的很不容易洗到，所以請大家一定要pick這個十幾塊錢的洗澡刷！

把鹽和牛奶混合在一起，鹽多一點牛奶少一點，調好以後抹在屁屁上，然後用刷子用力的摩擦~沒有任何的手法技巧，只要不把皮搓破就行了，大概刷3分鐘左右，然後沖洗乾淨！

Step2：美白保溼

閃瞎前男友的美白體膜：珍珠粉+身體乳+VC水

這是我美體的流程，胳膊腿都白到發光以後，我就也用在屁股上了~

2勺珍珠粉+7泵身體乳+適量的VC水，調成糊狀，塗上以後不會往下淌就行了~去完角質後每次敷20分鐘，然後洗乾淨就ok~

珍珠粉、VC水和身體乳我都是網上買的~珍珠粉是雜牌子的，20多塊錢一袋，用在屁股上的不用太講究~VC水是專門買來DIY體膜腳膜啥的，40多塊錢一瓶能用好久，身體乳是我平時就用的那個美白身體乳~

獨家祕方來了！每次我做完體膜洗乾淨以後，還會再塗一遍身體乳！美白心切啊~

真的不是我驕傲，ALEBLE的那個熊果苷身體乳我已經用光了N瓶了，簡直就是美白殺手鐗！從夏天用到冬天，質地上真的是一點毛病都沒有，不像以前我用凡士林，白瓶冬天不滋潤，粉瓶夏天推不開~

好了不多扯了，談下一話題！

Step3：幹掉橘皮紋

恢復無暇美肌的淡紋攻略：維E+巴復平維E買藥店盒裝的，價格也就5塊上下，巴復平我是在網上買的，小一百有點小貴~

❤️ 把維E用針扎破了以後塗在屁股的橘皮紋上，不用很精準，可以整個屁股蛋都塗上然後拍打吸收就可以了~祛疤膏就要找人幫忙了，每次都是我媽幫我塗的，都只塗在橘皮紋上，沒辦法20g一管真的挺不禁用的，土豪就隨意了，想怎麼塗怎麼塗~我用了一個多月的時候橘皮紋就淡了很多了~前後用了四支不到，屁屁基本上就沒啥紋路了~

女孩子都希望自己面板光滑，尤其是夏天喜歡穿吊帶、短褲之類的時裝，我之前腿上不知道怎麼長了超多小疙瘩，摸上去很拉手，還能清楚地看到黑紅色點點，經常有人看到就問我是不是很冷，都起雞皮疙瘩了，快把我搞抑鬱了！作為拉拉隊員，怎麼能跌倒在雞皮上，火速去醫院掛了個面板科

這裡先排個雷，什麼果酸什麼水楊酸的身體乳千萬不要用！上次問醫生這東西對雞皮有沒有用立馬被罵交的智商稅！

我今天分享的就是結合醫生要求和親身經歷來的，只想告訴你們怎麼徹底幹掉雞面板！

1⃣️ 洗出滑嫩肌

聽醫生說雞面板其實就是毛囊口被堆積的角質垃圾啥的塞住了，才知道原來面板這麼髒，回來趕緊把珍藏在櫃子裡的Milensea浴鹽掏出來了，這玩意除了有點像洗衣粉味兒就沒啥別的缺點了

我最常用的方法就是調好水溫把浴鹽倒裡，一個澡泡下來全身暖呼呼，十幾分鍾流的汗比我跑幾公里效果還要好，看人家老說抹身體乳，其實一頓汗出完比抹十斤身體乳都管用，泡完真的特別舒服輕鬆，每一寸面板都通透了不少，跟剛做完spa是的，感覺毛孔裡的垃圾都吐出來了

2⃣️ 趕走老化角質

嚴重注意!去角質是去雞皮的關鍵！想去雞面板必須先去角質，不過說真的，雞皮不可能一次去掉，所以一定一定要選溫和的辦法！我之前都是用搓澡巾，相信著大力出奇跡，結果面板一路飄紅，搞到皮薄到能看清血管！加上本來就很乾的雞皮更幹了，小疙瘩像吹了集合哨是的越長越多用過不少磨砂膏，像什麼咖啡的顆粒賊大的那種，搓的面板都有點泛紅，感覺磨砂膏真的有點對我不太友好，而且我超級怕疼，差點兒破罐破摔了，結果看到有超多人在推aleble磨砂膏說溫和顆粒細小，還是抱著破罐子的心態入了一大罐，在家自己搓了好幾天，皮都快搓下來了愣是一點沒紅，每次用完腿炒雞滑，滑到手都無處安放的那種，身體乳都省了，real實惠用了也就半個多月雞皮像要融化了是的，凸出來的小疙瘩都平了不少，雖然效果不是那種很快的，不過太快了用著也不會踏實，這種東西還是得慢慢來的

3⃣️ 接下來是重點！真正能去除雞皮的大boss—維胺酯膠囊

我吃了能有20來天，面板摸起來已經光滑了不少，除了嘴有點幹，就是最開始睡前吃的時候晚上總會癢癢的睡不著，但醫生讓我控記好記幾絕對不能摳，不然會留下印子，去不掉的那種！不過放心，忍得住的，忍得住的！後面雞皮緩解了就沒癢了這一套用完腿上真的超級光滑，感覺我除了剛出生就沒這麼滑過，要說以前我的腿摸著就像牛仔褲，現在簡直是泥鰍哈哈！在這裡也想說一下，就是任何單一的東西都不是救命藥草，嚴重的自己要去醫院哈，做個聰明女孩！

我的雞面板是晚上用維A酸乳膏治好的，這個東西雖然刺激性很大，但是是真的治雞面板。我也見過有用了這個刺癢脫皮的，可能我本身皮厚吧，也用的量少，沒有出現過這麼嚴重的情況。維A酸乳膏的禁用限制有點多，比如避光啊，孕婦禁用啊等等，用前還是得遵醫囑或者好好看說明書。

用維A酸乳膏治療的同時，可以用薇詩瀾舒潤平滑凝膠輔助一下，因為不喜歡其他型別那種很厚重的感覺。這管凝膠很清爽，裡面是植物成分，所以還能當舒緩鎮定膏用。

這樣就白天用薇詩瀾舒潤平滑凝膠，晚上用軟化角質凝膠+維A酸乳膏，交替使用，效果比較好。

日常緩解雞面板，保溼也是很重要的，所以洗澡之後記得塗保溼身體乳，特別是在去完角質後。平時不要！摳！疙瘩！

我是堅持了一個多月好的，不知道各位都是多久好的，看情況因人而異吧。

釋出於 15:54・著作權歸作者所有

TOP1懶人去雞皮：磨砂膏+白醋+搓澡巾

十幾塊的搓澡巾絕不是北方女孩的專利！自從被種草了就愛上了這種去雞皮的搭配~挖一勺磨砂膏+2滴白醋攪勻抹在身上，用搓澡巾使勁兒搓！不一會就能搓下好多髒東西，感覺像褪了一層皮哈哈。磨砂膏是我逛超市特價買的多芬冰激凌的，磨砂顆粒特細膩用起來很舒服敲重點！！白醋別倒多，2滴足夠！可以軟化陳舊角質，讓面板更嫩滑，本身也有美白的功效

洗的白淨淨然後擠5下身體乳+3滴寡肽原液混著抹到屁股上，順帶著大腿也抹抹！以前我都是單獨用，沒想到它倆摻在一塊美白無敵！我可寶貝它倆了，都是幾十塊的成本，白了賊開心！

之前身體乳加的珍珠粉，每次抹完都有點乾巴還起泥，好幾次抹完都懶得洗掉。想著我新買的諾菲原液到了，就滴幾滴試試。裡面寡肽的美白我都是用來抹臉，按摩了10分鐘還是潤潤的，肌膚跟剝了殼的雞蛋是的，美得我破天荒沒熬夜就去睡覺啦~

身體乳是盲買超火的那個王者ALEBLE熊果苷身體乳，已經用光N瓶了！主打的熊果苷和玻尿酸的成分簡直是黑皮終結者！現在冬天乾燥嘛，每天早上起來我也會抹點在腿上，讓腿部面板也白嫩嫩的~連著抹了一週，照鏡子的時候感覺屁股白了一個度！不是那種抹了珍珠粉死白，是透白透白的~輕輕一搓還會爆出小奶珠，男票都說我像個天天吃奶的小瓷娃娃，每天必須摸著我滑溜溜的屁股睡覺~

TOP3掃平生長紋：維e+祛疤膏

這是最後塗的！3個維e膠囊扎破均勻的抹在屁股蛋兒上，拍打吸收了再抹一層巴復平！祛疤膏只塗在有橘皮或者是生長紋的地方就行了，我每次都是撅著屁股對著家裡的穿衣鏡抹，莫名喜感..大概過個三分鐘屁股上就有層薄膜，不用管它那是在自我修復紋路~~我堅持了一個多月就發現屁股上的紋路淺了很多，還有好些個已經消失了！又入手了一隻，準備讓生長紋完全消失！

獨家祕方來了！凍番茄+蜂蜜

折騰了這麼久，吃點小零食犒勞自己！番茄和蜂蜜對面板好還防晒，搭配在一起簡直勁爆。在冰箱冰一會，用刀切開番茄最頂端，倒入幾勺蜂蜜！酸酸甜甜的，長期吃面板白嫩嫩的

百聞不如一試！不要看完收藏卻不做！這麼簡單的方法，趕緊用起來

拔草：

小林製藥去雞皮膏

我是在每次洗浴之後，趁著身上的毛孔還處於張開的狀態時塗抹在四肢，是膏狀，夏天會有搓泥的現象出現，效果也沒看到有所改善。

對於塗抹身體來說，容量比較小，大概只用了半個多月不到就空瓶了...後來也沒有回購，也許是因為沒有堅持用~

拔草：

Eve"s Glow磨砂膏

這款磨砂膏我真的一直在堅持用，體驗感還不錯，但是收穫的效果甚微，甚至可以說沒有看到任何效果，當然也許是我的體質不耐受。

但包裝還挺方便的，外接鐵罐，內建密封袋，容量也夠用。但是還是效果最重要嘛，所以我是不會回購的，甚至要拉進黑名單了~

種草：

MomentZ迷之磨砂膏

+

Gamophen藥皂

+

ALPHA Hydrox12%果酸身體乳 / 凡士林身體乳

這是一個幾款產品要結合起來用才會將去雞皮效果發揮到max的種草哦~當然它們各自使用也是很優秀的存在噠~

我承認這款磨砂膏我是看著顏值入的（就是這麼草率...），小燈泡的形狀也正好擊中了我的心！我挑的是玫瑰咖啡的，開啟撲面而來濃醇的咖啡味，而且裡面還能看到玫瑰花幹哦，精緻女孩本人了。

使用感很舒服，既能去除角質又能變得滑滑嫩嫩，而且洗完有會變白，據說是因為含有植物精油，簡直一舉兩得！但是不要太用力揉搓了哦，雞皮本來就不堪重負~用了就能看到效果啦！

之前用過澳洲的羊奶皁，很滋潤，所以對澳洲出品都有莫名的好感~最開始買這塊藥皂是因為聽說功效是祛痘，用了一段時間之後痘印確實有所改善~

但效果最顯著的卻是雞皮淡化了，誤打誤撞卻撞了個剛剛使用感很不錯，不會假滑，用完後很乾爽，會繼續回購！

這款果酸身體乳我已經從冬天用到現在啦，是真的有看到雞皮一天天的淡下去，12%的果酸可以去除老化角質，調理膚質的同時還能滋潤肌膚哦~

夏天就不要抹太厚啦，否則會感覺有些黏膩，雖然不太好推開，但效果可是槓槓的~面板可能會有些刺激，所以一個禮拜用2-3次就好啦，不建議經常用哦！

凡士林可以說是平價之光了，自從前段時間盛傳的晶凍去黑頭之後，身體乳又火了！這款是專門美白的，煙醯胺含量排在第三位哦~

味道超好聞，便宜大碗用著也不心疼，如果覺得果酸身體乳對面板刺激性的話，可以用凡士林身體乳代替哦，而且價效比高，我已經回購兩瓶啦~

去雞皮祕訣：

去角質

+

清潔

+

滋潤保溼

這幾步Cynthia認為缺一不可哦，去角質和果酸身體乳一樣，都是每週使用2-3次就好啦，強度太高反而會對面板造成傷害哦。每個人的體質不同，見效的程度和時間也會不同，有我不適合的也許別人就覺得很有效果呢，所以支援大家理性種草哦！

調理肌膚狀態是個漫長的過程，大家不要太急於求成啦，一定能找到適合自己的方式方法，而且只要堅持就一定能看得到效果~

身體上的“雞皮疙瘩”不疼不癢，但密密麻麻的讓人看了實在不舒服，試了很多辦法想讓它們趕快消失卻始終不奏效，到底有沒有什麼好辦法將它們徹底去除呢？

Q：這些雞皮疙瘩到底是什麼？

A：手臂上的雞皮疙瘩在醫學上被稱為毛周角化症或面板苔蘚，除了手臂外，有時也會發生在大腿表面臨近膝蓋處以及背部肌膚上。

Q：所有人都在被這個問題困擾嗎？

A：並不是所有人都有這個問題，造成毛周角化症的原因有兩個，首先是和遺傳因素有關，家族中一定有人也有這個問題；其次就是身體中缺乏維生素A，導致皮脂分泌以及肌膚角質代謝不暢。

Q：這些雞皮疙瘩有辦法徹底去除嗎？

A：後天原因造成的雞皮疙瘩可以通過補充維生素A以及一些面板護理方法來改善，但先天遺傳原因造成的毛周角化症目前還沒有一勞永逸的去除辦法。

Q：有什麼辦法可以對抗這些雞皮疙瘩？

A：雖然毛周角化症非常頑固，但仍然可以通過一些方法來有效改善肌膚的外觀和質地，比如每天沐浴之後使用一些含有水楊酸或果酸的身體乳，平時每週使用1-2次身體磨砂產品，日常多吃一些含有維生素A的食物等。

產品推薦：

NeoStrata芯絲翠倍舒潤膚乳 RMB368/200ml

含8%甘醇酸，2%檸檬酸，VitE，兩性羥基複合物，輔助治療冬季瘙癢症及季節氣候引起的面板乾燥，適合粗糙、乾燥、暗黃、毛孔粗大、光損傷、老化面板，輔助治療身體部位（背部）的痘痘。

Paula’s Choice寶拉珍選水楊酸煥彩精華身體乳 RMB258/210ml

創新配方，含2%水楊酸，pH值3.2-3.6，最有效去角質區間，清潔肌膚表面與毛孔內部老廢角質，拔除黑頭和粉刺；瞬間改善膚色與膚質，粉刺痤瘡煩惱消除於無形，清透柔光效果最適合易長痘的油性肌膚；強大的抗氧化劑幫助肌膚抵禦環境因素的侵襲；控制面板炎症，舒緩因粉刺而紅腫的肌膚；治療毛囊角化病的專用利器；百分百不含香料和色素。

DHC橄欖玉米美體磨砂膏 RMB148/200g

來自玉米地穗軸（食用了黃色果實後剩餘的軸）製成的大小兩種顆粒，兼備了適度的彈力和柔軟度，使用感柔和，卻也能爽快去除造成粗糙和暗沉的老化角質。配合的高濃度天然橄欖精華油，能完全包覆肌膚，形成水分屏障，從使用的瞬間起，持續滋潤，可以真正做到邊洗邊護膚。特別添加了薰衣草精油，令身心在沐浴的過程中可徹底放鬆。

Origins悅木之源西柚磨砂沐浴啫喱 RMB220/150ml

以萃取自椰子核仁油的天然成份為基底，並富含杏桃果核微細顆粒，能有效溫和地去除身體老廢角質，有效排毒，清潔每一寸肌膚；綠薄荷成分幫助細胞更新，促使身體肌膚柔滑緊緻，散發健康光彩。綠薄荷、甜橙、西柚三種純天然理療精油有效舒緩身心，清新醒神，幫助肌膚釋放更多樂觀、滿足的因子，並在沐浴後持久留香。

以前我也有，應該是遺傳，小時候挺嚴重的，後來工作以後也查過資料想做手術去除，我爸說怕出現問題，說長大就好了，現在還是有，後來就買了沐浴鹽和去角質的東西洗，確實淡了很多，夏天的效果要好些，洗完之後立抹身體乳，不要等面板水分蒸發了在抹，大約3，4個夏季，就好的差不多了，還有就是不要用沐浴乳洗澡