蛋白粉其實就是豆製品作用如下：

當體內蛋白質不足時，人的基本生命活動就會受到影響，可導致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發育障礙；成年人出現疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫；並可引起婦女月經障礙。食用蛋白質粉，可有效防止或改善這些症狀。

　　２、大豆蛋白質可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇對心臟的不利影響，而且用大豆蛋白質替代動物蛋白，可減輕糖尿病患者腎臟負擔。

　　３、蛋白粉由黃豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂製成，其作為主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，彌補了黃豆蛋白的不足，能均衡提供９種人體所必需的氨基酸。

　　功效：

　　蛋白粉，一般是提純的大豆蛋白、酪蛋、豌豆蛋、乳清蛋白等蛋白，或幾種蛋白經過加工複合而成的富含蛋白質的粉末。專門為缺乏蛋白質人群提供和補充足夠的蛋白質。

　　食慾不好導致長期營養不良或腸胃弱的人可以透過蛋白粉來及時補充營養；另有一部分減肥者和素食主義者因為飲食方面的單一和過度節制從而攝取不到足夠的蛋白質，這種情況可以適當吃蛋白粉以保證營養的攝入和機體的正常執行。足夠的蛋白質才能讓人體正常健康的發育成長，促進機體水分代謝，並且蛋白粉還能增強人體免疫力，幫助睡眠等。所以以上情況下優質蛋白粉無疑是身體良好的營養補充品。

男生如果是健身的話使用蛋白粉，當健身完以後機體會對營養物質大量吸收從而迅速補充你體內的蛋白質 而當你健身的時候會消耗有機物同時食用蛋白粉，會做到兼職增肌是你的肌肉在短時間內增大。

蛋白粉其實作用不分性別的都是補充機體蛋白。

蛋白粉雖然是好東西，但是也不能過多的攝入，當然如果你要達到健身的效果，當我沒說。但是健身也應該講究科學有效的健身方法，配合以科學營養的飲食。具體你可以檢視一些健身課程，這裡我就不多做介紹了。

如果你只是想保持健康，充滿活力，並不想練出一身腱子肉，那麼我建議還是要多做運動，尤其是有氧運動，如跑步，打籃球等。其次在日常的飲食中應該平衡自己的各種營養攝入，做到不挑食，同時也可以在經濟條件和身體條件允許的情況下科學的選擇一些保健品。

那麼男生日常應該如何保養自己的身體？

蛋白質粉是採用提純的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的幾種蛋白組合體，為人補充蛋白質。

男生確實需要注意保養身體，因為在平時生活中，各種不良的生活習慣，會導致身體越來越差！或許現在沒有感覺到，但是到了中年，就會意識到當時是多麼無知，為什麼沒有好好的愛惜自己的身體，所以從現在開始注意保養自己的身體吧，以免到了中年體弱多病時再後悔。那麼男生日常應該如歌保養自己的身體呢？

總的來說就是多鍛鍊、少熬夜、少抽菸喝酒、多補充營養。

1.堅持鍛鍊是日常保養最好的方法

現在大多數工作人群都是腦力工作者，大部分工作時間都是坐著的，缺乏鍛鍊經常會覺得自己沒有精神，四肢無力。所以每天堅持鍛鍊能夠讓你更有精神，身體抵抗力更強。平時上下班可以步行去公司，坐久了可以起來活動下筋骨，下班回家可以做幾個力量訓練，俯臥撐、深蹲等，還可以進行慢跑。

2.戒菸戒酒是日常保養的關鍵

很多男性同胞們抽菸喝酒成性，但是菸酒對身體的損傷非常大，我們都知道的，抽菸傷肺、喝酒傷肝，如果想要保養身體，最好就遠離菸酒。就算是因為工作，也需要節制，把控好量。不要因為工作而丟了身體，擁有一個好的身體才可以創造更多的財富。

3.熬夜是日常保養的勁敵

熬夜還想身體好？快洗洗睡吧！很多人都特別喜歡熬夜，玩手機、打遊戲一不小心就到了第二天了，經常一兩點睡，第二天起來就很疲憊，長期下來，身體就會吃不消。注意養生的人，一般都會在11點之前就睡了，有一句話叫“做早睡早起身體才好”，所以想要保養身體就早點睡吧！

4.補充營養是日常保養的基石

很多男生可能早上都不吃早餐的，這樣不僅會造成胃病，還會影響到上午的工作狀態。所以想要擁有健康的身體，早飯還是要吃，營養也更要補充。平時多吃一些水果蔬菜，減少一些油膩的食物，宵夜能不吃就不吃了吧！

如果你覺得平時早上沒時間吃早餐，可以和我一樣，每天早上一個全麥麵包，一杯蛋白粉。我喝的是湯臣倍健蛋白質粉，每天早上喝一杯增加飽腹感不說，還可以緩解工作疲勞。而且這款蛋白粉還有增強免疫力的功效，日常保養選它也不錯！