為什麼要做月子

常聽老一輩的人說，坐月子是女人一生中改變體質的最佳時機之一，為什麼坐好月子這麼重要，懷孕讓每一個女人在身心都起了莫大的變化，而生產過後的一個月內，正是讓產婦身體各部位機能恢復的時機。

隨著胎兒的娩出，產後可以解除懷孕期間所出現的身體不適，但是，產後會出現的生理及心理狀況，也是產後婦女不可忽略的一環。

月子病”醫學上被稱為產褥感染，涵義很廣，概括一切在產褥期中，由於生殖器官感染而引起的炎症。致病細菌可能在產前、產時或前後從外界侵入，也可能早就存在於產婦體內。但是產褥感染髮生與否，主要決定於產婦區域性和全身的防禦能力。

凡產後有貧血、營養不良、妊娠高血壓綜合徵或其他疾病；產時營養和水份補充不夠、產程延長、產時產後失血過多的產婦，由於全身抵抗力削弱，容易得產褥感染。還有胎膜早破、產前出血、產道裂傷、胎盤滯留的產婦，由於生殖道區域性變化有利於細菌的入侵及孽生，也易發生產褥感染。

子宮收縮、惡露排出、傷口恢復等，都需要時間來調養，才能讓產後身心恢復到最佳狀態。 懷胎十月，媽咪們需要大量的血液與養分來孕育胎兒;到了生產時分，又需要轉化所有能量─用力、流血、出汗，將胎兒娩出。竭盡力氣之後，母體有如被掏空般出現精力不足的現象，整個人感到相當虛弱。 此時，病毒的侵犯、氣溫變化、營養不良、勞動過度等等，很容易讓媽咪們生病，例如風寒感冒、腰痠背痛、貧血都會趁機上身。 所以，透過坐月子期間的完善照料，讓媽咪們休養生息、恢復元氣，對每位母親而言，再重要不過了。坐月子無疑的可說是產後女性休養生息、恢復健康的黃金時期，產後婦女必須獲得充分休息和營養修復，把月子坐好，才能恢復元氣，更加亮眼美麗 。

月子裡注意事項:

1.注意休息，避免勞累。 產婦分娩後婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。 過多的走路、不注意足部保暖會使足跟底部脂肪墊變薄、退化、彈性下降，易導致足跟脂肪墊出現水腫、充血等炎症，引起疼痛。

2、飲食 由於分娩時體力的消耗，再加上腹部肌肉的鬆弛，所以產後胃腸道蠕動能力較弱，因此產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。另外，要多喝些湯類，有助於下奶;多吃些水果、蔬菜，以補充人體需要的維生素。 選擇哺乳餵養的產婦還要多補充鈣的;每日熱量的供給為2700千卡-3000千卡，其中主食400克，雞蛋2個，牛奶25 0克，肉類100克-150克;豆製品100克;青菜和水果400克-500克。飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應適當加餐。

3、活動 產後8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產後8周可逐漸恢復正常工作。產後體操有助於形體恢復。 科學坐月子的方法是注意多休息，飲食要合理，營養均衡奧!還要適當的運動奧!才是產婦要注意的!最重要的還是月子裡要注意休息奧!才能恢復的快奧!

4 ，個人衛生，保持清潔。 產褥期不斷有惡露排出，這時候的子宮口是開著的，如果不注意個人衛生，很容易引起細菌感染。因此要特別注意外陰部的清潔。創口癒合後，要用溫開水清洗外陰；要勤換內褲，要經常將內衣內褲拿到太陽底下曬，殺菌消炎。

總之，產後的調節是一個非常關鍵的時期，必須面面俱到，從細節做起，這樣就能保證產後產婦身體儘快的復原，不留下病根。當然，我們也不建議太過於緊張、謹慎，只要做到科學的、辯證的進行調節，產婦就能順利的度過產褥期。

生了2個娃的寶媽，來說說月子的事。我從小就得了鼻炎，還是比較嚴重那種，一次會打十幾個噴嚏，看了很多醫生都說這個是治不好的，只能緩解。懷了大寶後更嚴重了，噴嚏打的快抑鬱了，深怕影響孩子，後來證明也許真的多少有影響，大寶不到8個月早產了，住進了新生兒科。沒辦法，孩子的事情只好交給老公，我出院回家坐月子，因為大寶沒有在身邊，每天除了關心他的情況，其他就是休息，真的認真休息。吃好，喝好，每天用生薑加艾草熬水擦身。到大寶出院回家，我的月子已經接近尾聲了。基本可以自如的活動了，驚奇的發現我的鼻炎似乎好了，基本不再打噴嚏了。才深深發現，老人家說的做好月子，真的很重要，可以好好的換一次身體。