枕頭是每天陪伴我們睡覺的夥伴，一個舒服的枕頭，是良好睡眠質量的保障。

身邊有位大哥，頸椎一直不好。最近聽說：不枕枕頭可以治療頸椎病？每天晚上睡覺就把枕頭撤掉。結果堅持了倆禮拜，症狀並沒有明顯改善，而他的老伴兒，就愛墊高枕頭睡覺，頸椎也沒毛病。那麼，睡覺到底需不需要枕枕頭呢？

對成年人來說，是需要枕枕頭的。

剛出生的寶寶，由於頭與身體比例的特殊性，加上脊柱生理彎曲沒有形成，可以不枕枕頭。每天墊塊毛巾就可以。但是7歲之後，人體的生理彎曲自然形成，睡覺的時候就需要枕頭了。

對於頸椎病患者來說，一般都有頸部曲度變異的改變。比如自然的生理曲度變直了，所以有些頸椎病患者覺得睡矮一點的枕頭更舒服。想要緩解症狀，還得從改善頸部的自然曲度做起。

而把枕頭墊的過高，也不好，反而容易引起頸椎病。

枕頭多高最合適？平躺後，以自己拳頭為標準，橫著放一個拳頭的高度就是枕頭的合適高度。

睡覺是一定需要枕頭的，如果真的可以不用枕枕頭我想枕頭可能早就不存在了。

枕枕頭有什麼好處呢？又有什麼壞處呢？到底怎麼樣才是正確的枕枕頭方法呢？這個可能才是人們關心的問題，我就簡單來說下。

枕頭其實是根據人體的生理曲度二出現的，嬰幼兒時期，脊柱還處於生長期，沒有太明顯的生理曲度，所以小孩睡覺不需要枕頭，或者墊很薄的一層就可以了。隨著年齡的增長，脊椎發育完成，生理曲度開始呈現，而頸椎的曲度是向前彎曲的，人平躺床上，如果沒有枕頭就會有種頭下腳上的感覺，而人體習慣了頭上腳下，突然反常，會給身體有種不適的感覺，而影響睡眠。

當然枕頭是需要合理的，主要是高度合理，如果太高的話會是頸部肌肉長時間牽拉，使肌肉休息不好，久而久之會有頸椎病的發生，如果有頸椎病的也會加重。二太低的枕頭，又會使頸椎懸空，還有就是頭下的感覺。

枕頭高度多少才好呢，一般就是一拳頭的高度，躺的時候，枕頭放到和肩膀一般高低，而不是隻用頭部去枕，也就是頸部也要枕住，晚上休息是，脖子才能放鬆。

我聽說這樣的一個案例，一位五十多歲男性患者，因為頸椎病發病住院，入院後就給我們講，他睡覺從來不用枕頭，用枕頭了他反而睡的不踏實。

而還有相反的案例就是喜歡用很高的枕頭睡覺，說這樣叫做高枕無憂，你相信嗎？

其實，對正常曲度的頸椎來說，是需要用枕頭的，因為正常頸椎有一個向前的弧度，呈現一個大寫的C字形，具體看圖說吧。

好了，如果不用枕頭或者使用很高的枕頭，長期的後果就是頸椎的曲度發生變化，要麼變直，甚至反弓了，具體看圖。(下圖左圖為頸椎曲度變直，右圖為頸椎反弓圖)

那麼，為什麼要用枕頭？用枕頭的目的是為了讓頸部有一個支撐作用，保護脖子減少勞累，為什麼有人睡覺完了脖子痛，活動有問題，這就是我們所說的落枕呀！如果反覆落枕要考慮頸椎病哦！

因此，睡覺要用枕頭是常識，為什麼有人喜歡不用呢？個人習慣而已，有些人不用睡覺很好，用了反而睡不好，因為他得頸椎已經習慣了不用枕頭的生活，但是如果有條件，建議用合適舒服的枕頭，來預防落枕和頸椎病哦。你怎麼看待呢？

這個要同睡姿一起談，如果平躺，真不建議用枕頭，畢竟 我們白天的動作以脊柱前傾為主，需要平躺糾正一下。大家還可以瞭解斜面護脊床墊的原理----力學診斷理論。它不僅不建議大家用枕頭，還建議大家利用斜面護脊功能對脊柱進行仰臥糾正。一次兩三個小時，是對脊柱非常好的一種方法，請參考：

如果枕頭過低，尤其去枕平臥，一個是我們不容易睡著，再有一個它不利於我們頭面部的一個血液迴圈。第二天起來會有顏面和眼瞼部的浮腫。對於有呼吸系統疾病，還有心臟病、哮喘病人，喘不上氣，呼吸困難的人群，枕頭一定是必須的，應該挑一個高度，還有寬窄，軟硬度合適你的枕頭。新生兒是不用枕頭的，4個月後隨著寶寶頭長大，開始用枕頭，希望幫到您。

平時睡覺是需要用枕頭的，人的身體有一個正常的生理性彎曲。特別是頸椎部，枕頭能夠幫助人體的脊椎，保持良好的弧度，從而減輕頸椎的損傷，如果保護不好容易出現頭暈，噁心，嘔吐，頸部疼痛等症狀，甚至出現嚴重的頸椎病，同時，如果不用枕頭時可以增加頭部血液迴圈，第二天容易出現頭暈乏力的症狀，因此建議睡眠時給予舒適的枕頭。枕頭的高低直接影響到人的睡眠質量，因此生活中必須選擇舒適的枕頭，枕頭不能過高也不能過低。由此可見，枕頭對人類睡覺起到至關重要的作用。