自身機體對母乳的吸收效果也有很大區別！

還有如果母體身體營養不良孩子就會越吃越瘦！

還有就是特別是初產婦奶水不足又不自知，孩子處於飢餓狀態就會越來越瘦！

應該是體質原因吧，但是貌似越胖的人奶量很豐富，持續時間更長，我就是後者，所以比起同期出生的胖胖寶媽，到後來奶就越來越少了

表妹家孩子10個月了，在生孩子之前，她就是瘦子，90來斤，苗條是苗條，但不會覺得特別瘦。

上兩週帶孩子過來我家玩，卻發覺她怎麼瘦得那個樣子了，腿細得很。得知她還正在哺乳期，準備母乳餵養到一歲才斷奶。

聯想到自己當初生孩子時，可是越奶越胖呀，出月子時比產後還胖上好些呢。這樣一對比，可真的是扎心呀。

2010年5月，美國營養學家發表《整體健康來自何方》中提出：美國哺乳期的女性，在過去10年間，餵奶期肥胖率較上個世紀降低了百分之90。

同樣是母乳餵養，為何有人越奶越瘦，有人卻越奶越胖？那麼差別到底在哪裡？就是因為瘦的媽媽更加會調節自己的飲食和體重，讓我們來看一下怎麼調節，越奶越瘦？

一、產前控制體重：產婦控制體重這個工作，並不是大部分人以為的，要斷奶以後才能開始，最好是從產前就開始了。如果產前基礎體重過高的話，懷孕期間更容易增重過多。

有資料表明，如果懷孕期間體重增長超過10公斤，有50%的機率是很難瘦回去的。我懷孕前體重就超標，懷孕期間體重又增長了15公斤，產後減肥的難度可想而知了。

所以懷孕前需要把體重控制在標準體重，懷孕時把體重控制到11-14公斤是比較理想的，也不那麼容易長妊娠紋。

二、哺乳期飲食控制：相信哺乳期的媽媽吃豬腳都吃怕了，但是自己越吃越胖，奶水卻不見多。這是什麼原因呢？來看看，哺乳期，你吃對了嗎？。多喝水

敲重點，增加產奶量並不是需要胡吃海喝，吃下去的熱量全長媽媽身上了，而是要多喝水，哺乳期媽媽有沒有注意多喝水呢？一天喝水量要超過2000毫升才行。

。多吃青菜水果一項針對1,114名成年人的研究發現，每天吃10克可溶性纖維的人在5年內腹部脂肪減少3.7％。

所以青菜水果裡含可溶性纖維較多，最好吃整個的水果，比如蘋果帶皮吃。

。少吃油膩食物

太過油膩的傳統下奶的食物要少吃，比如豬腳，特別容易讓人發胖。

。多吃高鈣食物

哺乳期媽媽一天要攝入1000毫克的鈣，500毫升牛奶相當於2-3杯牛奶。豆類，堅果，青菜，蝦皮這些含鈣量高的食物要多吃。

媽媽每天都可以出去曬曬太陽，以增加鈣質的吸收。

。清淡飲食

多用蒸，煮的烹飪方式，少用煎炸方式，後者更容易讓哺乳期媽媽攝入過多油分，導致發胖。

。細嚼慢嚥

我們平時經常看到，瘦子吃東西就是慢，所以我們哺乳期媽媽，想要控制好體重，要慢慢吃，可以試一下一口食物咀嚼20次。

三、注意抓緊時間休息：有一種胖叫“過勞肥”，那就是休息不夠引起的。哺乳期媽媽經常要喂夜奶，特別容易疲勞過度，睡眠不足，而在醒著的時間又刷劇或刷淘寶去了，更累了，會導致人體新陳代謝變慢，那就更容易肥了。

所以哺乳期媽媽，在孩子睡覺時，自己也多多休息，最好能夠斷了夜奶，讓休息更充分。

四、注意適當運動：哺乳期媽媽產後帶孩子哺乳太累了，又因為睡眠不足，每天都覺得好累，又因為身上體重臃腫，更加不想動。瘦子身體輕，更加愛動，胖子身體重，更加不愛動，所以想要瘦，我們要動起來，提高機體的新陳代謝。

我們可以練練瑜珈，有益身心，或者推個小車帶寶寶去公園或小區裡散散步，和其它孩子的媽媽多多交流。既能減肥，還能讓心情更加愉快，何樂而不為呢？

總之，同樣是母乳餵養，為何有人越奶越瘦，肯定是有原因的，不要幹羨慕了，我們需要從自己出發開始調節體重啦，從吃東西嚼20下開始吧。祝大家都越奶越瘦！

原因主要在這幾個方面：

1.身體素質：有的人本來就是易瘦體質，即便是懷孕期也沒有多長很多贅肉；有的人備孕期就小胖起來了，懷孕期體重更是蹭蹭往上漲，待到哺乳期，補的經消耗的多，體重下來確實就比較難了。

2.注意飲食：特別是在月子裡，華人的產後習慣大多還是進補，所認控制體重還是有難度，一般月子後建議調整飲食，以低脂低鹽低糖高維生素為標準。

3.保障運動：每天有1個小時左右的運動健身時間是保障身體快速回復到孕前體重的重要保證。

4.補足睡眠：哺乳期的新媽媽們要面對太多的第一次，很多事情上手起來都不輕鬆，事務多、壓力大往往會影響心情，睡眠質量不高，所以要儘可能的保持心情愉悅，為自己安排更多休息、睡覺時間。