臉發黃，要看是什麼原因造成的。黑色素堆積形成的暗黃肌膚，說明平時不注意防曬，而且臉上或是手臂上的膚色都呈現出不一的膚色。由於紫外線的長常曝曬，面板角質層受損到損傷，面板表面也粗糙，臉色也顯非常不自然。

調理方案：由於黑色素堆積造成面板暗黃，需要一年365天不間斷的防曬，阻絕外界的一切有可能傷害肌膚的可能性。同時還需要每天服食維生素Ｃ的飲品或是顆粒，飲食方面應該多食紫米、黑米和西紅柿等美白食物。

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臉色蠟黃的原因2：角質氧化

自由基造成面板老化，角質層被氧化而呈現出發黃沒有光澤的臉色。造成角質被氧化的原因，包括生活中的電磁波、電腦輻射、抽菸、睡眠不中，它們都會讓自由基發了瘋般的生長，氧化角質層。

調理方案：由於外界因素造成的角質氧化，需要多食增強面板抵抗力的食物，如蜂蜜檸檬水，可以抵抗輻射和紫外線，同時也需要在面板上抹上一層隔離霜或是防曬霜，每隔4小時補塗一次。若是因為自己的生活習慣或是作息而造成的角質氧化，則需要改變自己的不良習慣，給面板一個喘息的機會。內調吃維生素Ｅ，可以是顆粒保健品，也可以吃些天然的蔬果，如南瓜、堅果類及肉質品、香焦等，可以有效抑制自由基的生長，是天然的抗氧化劑。

臉色發黃主要代表虛證或者是溼證。

對於面色淡淡發黃，沒有光澤、顏色枯槁的型別，屬於中醫上的萎黃，常見於氣血虧虛或者是脾胃氣虛的患者，多有消化不良、食慾差、體形消瘦、腹脹、噯氣、嘴唇、爪甲的顏色淡、大便稀溏等症狀，需要給予補氣養血、健脾益氣等治療。

如果是面色黃且浮腫，中醫稱之為黃胖證，多代表脾虛溼蘊，常伴有頭目困重、四肢發沉、食慾減退、大便粘膩、舌淡、苔厚等症狀，建議給予健脾燥溼的治療方法。

如果不只是臉色發黃，同時眼球、全身都發黃，為黃疸，黃色較明豔的為陽黃，說明體內溼熱明顯，黃色晦暗無光澤的為陰黃，說明寒溼明顯，應分別給予清熱利溼和溫陽利溼的治療！

您好，首先要養成良好的生活習慣。調節內分泌主要從飲食、運動上入手。要養成良好的飲食習慣，多喝水；同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質；還要有科學的生活規律，不要經常熬夜；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快；預防感染。

臉色暗黃有其根源。有些是不良的生活習慣造成，有些可能是器質性問題。肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，面板自然暗淡無光；脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養分及轉化能量便受影響。

臨床調理主要分兩部分：暗黃兼白是肺氣、脾氣都虛，需健脾補肺，同時服用健脾和補肺氣藥物；另一種情況是面色黃而帶黑，黑說明腎氣不足，黃是脾氣虛，暗也是人體的光澤不夠，這時要用一些健脾益腎的藥物。

很多人氣色不好，主要表現為面板暗黃憔悴、面部黃胖、臉色淡白無光澤，而這三種情況，問題主要都出在脾上。脾屬土，從五色對應五臟上說，脾對應黃色，當我們面板變黃時，跟脾胃的關係很大。

因為脾虛，脾胃運化食物和水溼的能力變差，既不能把食物充分的轉化為氣血，又不能把體內的痰溼代謝出去，面板當然要出問題了。

中醫認為養氣色，宜先健脾胃！但脾胃要慢養，急不來，向大家介紹一些健脾的食物和方法，慢慢調理好脾胃，養出好氣色。

1、蘋果

蘋果是一種保健美容佳果，具有健脾、補氣、益胃、生津、潤燥的功效，對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症均有改善作用。早晨吃蘋果可美白面板、潤燥通便。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥，有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃作用。

2、山藥

山藥中含有澱粉酶等多種營養物質，山藥可以健脾養胃，有助於人體消化。李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。山藥屬於澱粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。

3、大棗

《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怕年，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。”大棗、糯米煲粥，有健脾胃、益氣血、美容顏，生津止渴之功效。

4、西紅柿

西紅柿性微寒，可養陰生津、健脾養胃、平肝清熱，適於熱病傷陰引起的食慾不振、胃熱口渴等症。《陸川本草》一書記載，西紅柿具有健胃消食、治療食慾不振的作用，西紅柿含有蕃茄紅素，蘋果酸、檸檬酸等，有抗氧化，清除自由基，防止長斑，增強面板抵抗力，防曬等作用。