1:記賬真的能調節負面情緒 比如窮的時候沒錢的時候記賬 越記越覺得可悲 越記越覺得自己一無是處 就化負面情緒為動力 好好賺錢 有錢的時候 不差錢的時候記賬 感覺更好 就想賺更多錢

2:打掃衛生 打掃衛生能洩憤 能讓人慢慢變得冷靜 能在付出勞力的時候反思 而且手動勞動能降低提高存在感減低負能量 有時候打掃完了一身汗又累又餓 洗個澡發現自己好美 環境舒服了 吃東西聽歌音樂可以平復很多 又發現生活的美好了…一瞬間的事

當心情低落時要多看些充滿正能量的書來激勵自己！

當心情低落的時侯多去菜市場走走，看那些為了幾角錢還在熱情忙碌的小商小販們！

當心情低落的時侯多到醫院多看看，‘那些還在生死線上掙扎的病人！

你就會感到你那些煩心事已足不微道，你的心情會馬上好起來！

當你行走在人生路上時，有時什麼人都接觸，特別是文化不高的人群，你甚至被他們的人生觀所嚇倒。

那年我打工，和八九個女人在一起，他們個個文化不高，他們所說的：那個人很精，那個人很傻，判斷的標準是個人利益。比如說外邊誰偷了個電動車或者偷了個錢包，她們反而說那人很精很能，小偷小摸不算錯，或者他們說人不為己天誅地滅之類的話，當時我身邊是滿滿的負能量，我心裡挺討厭他們的，但是每個人的人生觀是與他的文化學識相關的，根本無法改變他們，我很討厭那個環境的人，心裡很不舒服，但我只能管住自己，我不想和他們同樣的觀點，後來我離開了他們。

我覺得環境很重要，特別和一些負面能量的人在一起，給你的感覺是心裡很壓抑的感覺，和他們無法交流，又無法改變他，甚至討厭他們，有時還怕被他們所影響，此時只能選擇離開那個環境。

“負能量”指的是人負面情緒的集合，它可以使人擁有一個消極的心態，會迅速把人的心情拉低，讓人消沉的東西。

1、 負能量的人脾氣衝動

2、 負能量的人嫉妒心強

3、 負能量的人對事物很悲觀

4、 負能量的人對一切都沒有熱情

5、 負能量的人心靈脆弱、容易崩潰

6、 負能量的人會影響他人的生活態度

7、 負能量的人可能會產生很暴虐的情感

1、 控制好情緒，不要總是因為一些亂七八糟的事情所影響，認真做好自己的事情

2、 擁有自己主見，沒有主見的人總是容易被他人影響自己的想法，使得自己總是無法找到最適合自己主意。

3、 摘下面具，我們總是習慣在人群中帶上不同的面具，長此以往，我們就會漸漸迷失。摘下虛偽的面具，做真實的自己。

4、 擁有目標，並堅定的為其努力。當我們堅定為自己的目標努力時，負能量是很難影響自己的。

5、 接近擁有正能量的人，擁有正能量的人往往讓人感覺很舒服、很Sunny、很有活力。

6、 遠離充滿具有負能量特徵的人，負能量的人容易讓自己消沉、消極、壓抑、沒有前進的動力。

1、 收拾家務，讓家裡變得整潔，把雜亂的事物理清，讓自己保持視野的開闊，佈置一些綠色植物，綠色植物可以讓人放鬆、舒適。

2、 運動，跑步、打球、游泳都可以。目的就是讓自己“出汗”，一場酣暢淋漓的運動之後，往往會覺得一身輕鬆，晚上入睡也會更加容易。

3、 保持微笑，我們給予別人微笑時，別人也會回報我們微笑。你會發現世界充滿Sunny和善意。

4、 寫日記，將發生在自己身上或者看見到的美好事情記錄下來，這樣子做不僅可以在記錄是感覺到美好，而且當我們不開心、消極的時候可以拿出日記看看，欣賞日記中美好的事情。

5、 多與充滿正能量的朋友交流，一個充滿正能量的朋友可以很好的幫助你擺脫消沉，自己也會被朋友身上的正能量所感染。

每個人對調節負能量都有自己見解，我只是列舉了其中一些常用的，我自己調節，有的時候是練字，有的時候則是出去旅遊放鬆。

其實負能量也不一定很負面，有的時候它的負面情緒也是可以成為人前進的動力的，有的人就是透過負面情緒激勵自己的，只是這種方法比較危險，容易讓自己陷阱去，所以我並不提倡，我們只要腳踏實地的努力，那我們就不會活的別人差，無非就是早晚了。

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你的認同，就是對我最大的肯定。

如果可能遠離負能量的人，因為他們會帶走你的正能量，消耗你的精力體力，下意識增加你負面資訊，抑鬱你的情緒，給你帶來一系列的不知覺的麻煩，會消極會愛發脾氣對自己最近的人，甚至也會給你帶來惡運，他們的垃圾倒在你的身上，自己舒適和輕鬆了，但你在無意中接單了，如果不是特好的關係，儘量避免接觸這樣的人，你不是心理醫生也不是他們精神垃圾桶，我會遠避開這樣的人