只吃藥能暫時控制症狀，不能解決根本問題，而且有可能藥物依賴或抗藥性，效果會越來越差，病情反覆發作，越來越嚴重。

目前而言，最靠譜的治療方式就是：試吃到療效顯著的抗抑鬱藥物＋堅持每天足量夠強度的體育鍛煉。 服藥與運動配合起來治療抑鬱症。

抑鬱症負責任的專家教授都會告訴你是病，精神系統消極怠工，需要吃藥來治療，有條件一定要請心理輔導治療，一個月也不到一千元。另外很重要的，加強體育鍛煉，參與喜歡的體育運動，逼著自己去。找一個可信的可心的人多聊天。找一個自己喜歡的地方去遊歷並與人多交流多思考。找一個網路遊戲去玩並注意淺淺的結交朋友。體育鍛煉最重要，跑、跳、游泳、球類都很好，三個月的堅持，會由裡而外的變化，並影響一輩子。工作與學習可以暫時放放。抑鬱症不可怕，花錢治癒的費用並不多，去找你附近知名公立醫院的醫生。

我吃過抗抑鬱藥物，副作用太大，胃消化不好記憶力特別的差，似乎對抑鬱沒太大的作用，建議還是找個好一些的心裡醫生

重在調整睡眠，多做積極心理暗示，少想煩惱的事，多和朋友交流，事別窩在心裡，說開了找到解決的辦法，精神愉悅了就分泌快樂的激素，調節情緒，我是這麼認為，沒有心理困擾了，心情舒暢了，睡眠就慢慢變好了，抑鬱症的確需要自己轉變觀念，才能挽救自己，藥物依賴或者藥物副作用也不是太好的。學點佛學，聽聽佛說大師對人類思想的理念還是能調節人的認知的。多和積極向上的人接觸，多和開朗的人接觸，遠離負能量的人。也是不錯的自救方法。如果重建議先去醫院聽大夫的治療方案，然後根據醫生指導在努力自己脫離抑鬱症的困擾。這是病，靠自己需要很長的時間，7.8年，十幾年，有的甚至好幾十年與抑鬱症為伴。還是快點好起來生活！那她當感冒，別太糾結，能痊癒。

發現自己身邊有憂鬱症患者，儘快去當地找一家合格的瑜伽館（教練必須是修習瑜伽五年以上的教練，年齡小或者修習瑜伽時間短的教練不懂）把自己的情況說明，然後跟著一起去上課。私教課程最佳；

我們已經療愈了不少的案例。

抑鬱症一定要服用精神科醫生開的抗抑鬱藥治療。抑鬱症不是一般心理疾病，一般的抑鬱情緒抑鬱狀態可以由親友心理諮詢師疏導或者自我認知自我激勵而變好。抑鬱症是大腦神經遞質不平衡，受體功能失常而致，並有一定遺傳傾向性。抑鬱症一定要吃藥，到基本康復時心理疏導勸說等才能有作用。如果不服藥，不把抑鬱症當病或僅僅以為是思想問題心理問題則會拖延加重病情，甚至導致嚴重的自殺風險。

謝謝邀請！抑鬱症是一種對人類社會造成重大負擔的一種慢性精神疾病。所以，用其他疾病一樣，抑鬱症的治療一定要聽專業醫生的意見！

我的經驗告訴我，抑鬱症最好的治療方法是住院治療。同樣的藥物治療，在院治療當然優勢是非入院治療無法比擬的。比如得不到專業的指導，不論是治療抑鬱藥物的調整，還是藥物不良反應的調整，或者是認知心理治療等等，在醫院內都能夠得到最專業的指導和治療。

外面的心理諮詢師面向的人群是普通人，對於抑鬱症患者是不能進行心理諮詢的，而醫院裡的心理治療師是對所有人群進行心理治療的，其中對於抑鬱症個案的治療有著豐富的經驗。

至於抑鬱症的藥物治療，就只有精神科醫生能夠掌握了。尤其藥物選擇和副作用控制，可以說都只有精神科醫生有發言權！

說了硬體問題，我們再來說軟體問題。對於治療抑鬱症的環境，醫院的環境要比家裡的環境更適合。我們說換一個環境，換一種心情，在較為複雜的家庭環境中，一個抑鬱症患者很難平靜下來接受治療。而醫院的環境會排除外界的影響，給人一個冷靜下來思考的機會，再加上抑鬱症狀逐漸被藥物控制住，所以抑鬱症的患者就更加容易找回自己的心理健康。

抑鬱症剛開始的治療需謹慎，不能耽誤病情，所以我建議到正規醫院的精神科確診由醫生指定服藥。要穩定抑鬱症的病情需要一定的時間，藥物起作用不是立竿見影的，並且治療抑鬱症的藥物有很多種，患者服藥不是一概而論服用一種藥，此藥不行還得換彼藥。況且抑鬱症剛開始治療時病情還有可能反覆。

在醫生的幫助下，患者穩定了病情、確定了每日服藥的劑量後便可以正常工作、學習、生活，只是每日按時按量服藥即可，不可中斷。

值得注意的是，當患者服藥到相應的時間感覺已經康復時切不可擅自停藥，應該到醫院讓醫生確診，嚴遵醫囑逐步減量服藥直至停藥。