胖子為什麼越來越胖，因為吃了還能吃啊。我就是一個胖子，正常人吃1碗，我可能還要吃3碗，因為我餓得太快了啊。

今年1次入職體檢，被檢出高血糖，原來才是我喜歡吃的原因。因為血糖高，更容易產生飢餓感，隨之就會進食，自然會越來越胖。

 正常情況下，人體的血糖能維持在一定的平衡狀態：吃東西后血糖升高，然後身體分泌更多的胰島素，促進血糖轉化為脂肪和糖源，接著血糖降低胰島素減少。

由於血糖一直保持較高，胰島素分泌多，脂肪被分解少。我也更容易餓，四肢無力，就越來越胖。

不得已去醫院，聽從醫生指導吃藥降血糖了。是藥三分毒，對肝臟不太好。媽媽帶我去中醫透過食療方法解決。

方法也是日常飲食，但是就是需要堅持，我現在已經調理了2個多月了，那種飢餓感終於沒那麼強烈了，人也瘦了幾斤。說說做法吧。

①桑葉胡蘿蔔玉米豬骨湯

主料：豬骨450g、桑葉100g、胡蘿蔔150g、馬蹄100g、玉米300g。

製作：鍋裡燒水，將豬骨飛水。

.豬骨撈起後衝淨浮沫；玉米、胡蘿蔔切塊。

將以上材料連同姜，桑葉一起放入煲內，大火燒開後轉小火煲1小時。

喝時加鹽調味即可。

功效：桑葉有清熱去火，低脂調節血糖控制飲食。

②蘆薈木瓜湯

主料：木瓜250g、蘆薈1盒、輔料藕粉15g。

製作：木瓜去皮去仔切小塊。

蘆薈倒出來用清水沖洗一下。

鍋中加入適量清水煮開倒入木瓜。

大火煮開撇去浮沫。

藕粉用清水調開。

木瓜煮上5分鐘加入蘆薈。

倒入調好的藕粉攪拌均勻即可。

功效：蘆薈和木瓜降血糖效果都不錯。

主料：豬骨500g、山藥300g、生薑片適量、蔥適量、黑木耳適量。

製作：黑木耳泡發後洗淨。

山藥去皮洗淨切成滾刀塊。

豬骨泡清血水洗淨瀝乾水分。

鍋內水開後下入排骨綽水後撈起洗淨。

準備湯鍋，倒入清水，排骨和調料。

大火煮開加入料酒，撇清浮沫後蓋上大火燒開轉小火煲一個半小時。

之後開啟加入轉大火加入山藥大火燒開後轉小火煲至山藥綿軟。

之後開啟加入鹽調味，加入黑木耳轉大火2分鐘後熄火。

功效：黑木耳含木耳多糖，木耳多糖有降糖效果。

④青錢柳薏仁無糖茶

主料：青錢柳嫩葉、薏苡仁各取5g。

製作：將材料放入鍋中或養生壺中，熬煮30分鐘。

功效：青錢柳葉中富含的微量物質，能調節人體糖代謝，啟用胰島器官功能，調節血糖控制飢餓感，改善暴飲暴食。薏米利尿，降火祛溼，輔助瘦身。沒時間沖泡，用同樣材料的茶包沖泡也可以。

食療改變了我的飲食習慣，我從原來的一天5頓，恢復了正常一日三餐。以前吃完飯還想吃，現在吃完飯泡杯茶喝，血糖降了，也就不想吃了。

現在已經開始運動了，也在慢慢瘦下來！分享我的經驗給更多人，多瞭解自己的身體情況，關注自己的健康！

飯前喝水，細嚼慢嚥吃飯，吃到不餓，繼續喝水喝到你覺得飽。你控制不住的是食慾，不是你真的沒飽。你吃東西到大腦告訴你飽了需要個過程，比如半小時之後。

俗話說十個胖子九個溼，很多人肥胖其實就是身體溼氣太重引起的，再加上對美食的熱愛胃口越撐越大，多去溼氣加強運動，不吃冷飲，體質加強胃口就會控制住

因為你已經覺得自己是胖子了！所以便毫無心理負擔，想著反正都是胖子了，多吃點也無所謂，所以就越吃越多了～還有，胖子的胃，應該是偏大的，如果生活中遇到一些困難，挫折等，此時，感到壓力大，就會瘋狂進食，來釋放自己壓力，有些女生就是如此的～所以便越吃越多，胃就越撐越大，自然就越吃越多了！

另外，平時想吃東西時，用理性剋制一下自己，多看書，多出去走走，轉移注意力。看看那些時尚美女模特明星之類的，來刺激自己，告誡自己，時刻提醒一下自己，我不能再這樣下去了，我該減肥了！看看，別人都能那麼苗條，那麼瘦，我也要變瘦，變美！這是種心理暗示，經常這樣，下次吃東西時候，就會有所顧慮了，便會不自覺的放下手裡的食物，然後悔恨自己，那麼能吃！或者可以假想，自己的男神喜歡的都是瘦子，然後你要變成瘦子，來俘虜男神！