孩子不愛吃飯往往有以下幾種原因

①餵養不當，造成消化道功能紊亂；比如甜食過多、冷飲過量、零食無節制、食物品種單一。孩子的零食一定要剋制

②營養過剩，平時高蛋白、高糖、高階營養品不斷，寶寶的腸胃負擔不了造成食慾下降；不要大量給孩子補充各種營養，營養也需要適量

④父母的嬌縱，孩子不想吃就不吃，想吃的時候隨便吃，這樣給孩子不良的影響，長期以往難以改正。

但是不建議強迫孩子吃飯。

吃飯是人的本能，不需要教，也不需要強迫。

關於吃飯，根本問題是：父母認為你沒吃飽，認為你應該吃，而不是孩子的角度考慮。

孩子不會自主吃飯大概是以下原因：

1、孩子學吃飯時，家人嫌孩子掉東西，吃的滿身，太髒。這對孩子來說，算是一種不良體驗，反正我總是做不好，所以就不做了。換位思考下，如果你做某事，總是被家人嫌棄做不好，你還願意做嗎？

2、可能會有些逆反，你讓我吃，我偏不吃。每個人都需要有自己的自主性，簡單說，就是自己說了算，你不讓我說了算，我也無力反抗，那麼就被動攻擊吧，跟你反著來。

3、自主吃飯，不算是小事兒，這會涉及到孩子的自主性問題。他自己的事兒，儘量讓孩子在家自己說了算，別怕錯，那是孩子自己該有的生活經驗和體驗。回想下，自己的童年，父母的說教，你真的能聽進去嗎？

從養育的角度來看，孩子的問題在於疏，而不是堵。

孩子不吃飯的原因很多，總結原因大概有以下五點，對應的處理方法也不一樣：

一、食物不合口味

要想寶寶吃多點東西，給他們的食物就要可口，款式要多變，種類也要多變。寶寶每一個階段都有不同的需要，他們的喜好可以反映他身體的需要。孩子是一天一小變，三、五天一大變，如果食物一成不變，就不能滿足寶寶的生理或心理需求。

二、吃飯習慣不好

寶寶越大意識越強烈，他/她會對這個世界的萬物充滿好奇，自然吃飯、睡覺或拉便便的時候就會分心，不好好按照大人的要求做。家長不要一味地擔心或責怪寶寶不聽話，要知道，這是寶寶的天性，相反，家長自己要好好想辦法培養寶寶的良好習慣。要從小養成定時吃喝拉撒的習慣，讓寶寶從條件反射到有自主意識，一到點就要吃飯、睡覺或便便。

三、胃口不好，食滯

寶寶容易食滯，有時候並不是寶寶不願意吃，而是吃不下，時不時喝點助消化的湯水，可以讓寶寶胃口好。給寶寶做按摩即促進寶寶睡眠，也可以幫助消化，經常按摩寶寶背部督脈的地方（也就是脊椎兩邊），防止生疳積；在寶寶腰部接近屁屁的兩邊用雙手以交替輕柔的方式按摩，可以幫助寶寶排便。

四、牛奶吃多了

醫生說，有的孩子兩歲以內都是以奶為主，如果你的寶寶愛吃奶，不愛吃別的食物，那就讓他多喝奶，飯、粥等固體、半固體食物作為副食慢慢鍛鍊，一點點來。只要體重上升，精神好，寶寶就沒問題。

五、缺鋅

鋅對食慾（兒童厭食挑食偏食）的影響，主要有以下的三個因素：

1．唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，鋅缺乏時，會影響味覺和食慾；

2．鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退；

3．缺鋅會導致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。

不愛吃飯的寶寶有可能是缺鋅導致的

寶寶不愛吃飯，要先去觀察他的一些舉動。

【寶寶不愛吃飯是什麼原因？】

有研究稱，在中國不愛吃飯、挑食、厭食的寶寶，有80%是因為家長干預控制過多。正常情況下，寶寶在1歲的時候就有能力自己吃飯了，而我們的家長卻往往低估了寶寶的這種能力，樂於代勞，一口一口的喂，生怕孩子吃不飽。這樣讓寶寶覺得吃飯是被迫的事，並不是自己想要吃飯，久而久之便會產生厭煩。還有一些家長，因為怕孩子自己吃飯會把圍兜、餐桌甚至嘴上臉上搞得一塌糊塗，就不讓他自己吃。這其實是對孩子的不尊重，甚至可以說是剝奪了他的權利。

家長應少一些干預，放心讓寶寶自己去吃，哪怕不太會用勺子，哪怕用手抓著吃，只要吃得津津有味就行了。搞髒一點又怎麼樣，大不了擦一下洗一下嘛。慢慢的，你就會發現，寶寶一頓比一頓吃得好，也不再像以前那樣吃得滿嘴都是了。

注重色香味

家長需要掌握一些基本的營養知識和烹飪技能，多花點心思，儘量給寶寶準備豐富多樣的食物。食物漂亮的顏色和形狀，從感官上就能吸引寶寶的注意力，調動其進食的積極性。食物有了顏值還不夠，還得又香又可口。

針對寶寶不同的生長和發育階段，家長應及時改變膳食配方，總體來說以清淡為主，不用或少用調味品。食物要儘量弄得小一些，寶寶吃起來也比較方便，也更易咬碎嚼爛。

良好的進餐環境不可少

很多家長為了哄孩子吃飯，常常用看手機、看電視為手段來達到目的，結果就是寶寶的注意力在手機、電視上，在大人的提醒或催促下才勉強扒拉幾口，完全是心不在焉。吃飯對他來說只是完成任務，能敷衍就敷衍。這樣的習慣一旦形成非常不好，寶寶不僅會吃不好，還會影響消化功能。

相反，播放一些舒緩的輕音樂，營造一個輕鬆愉悅的就餐環境，不僅能刺激食慾，還能讓寶寶感覺到，吃飯其實是一種非常愉快的體驗和享受。也可以準備一套印有寶寶最喜歡的卡通圖案的餐具，這樣也能提升寶寶吃飯的興趣。

我是一名二孩寶爸，我認為，當孩子不愛吃飯時，不應該強迫他吃。

很多寶爸寶媽都會遇到與您一樣的問題。更有甚者，當孩子一聽到要吃飯，就如同要上刑場一樣。這是因為，聰明的孩子會看爸爸媽媽的眼色，猜到家長的想法。幾番過招之後，一旦他們發現爸爸媽媽心軟了，他們就會使出自己的必殺技——哭鬧，進而達到自己不吃飯的目的。然而，寶爸寶媽會發現，有時看似取得了階段性的勝利，但是，好景不長，沒過多久，之前的一幕再次上演。與其說寶寶一吃飯就如同上刑場，不如說寶爸寶媽是“陪刑”的。

一、強扭的瓜不甜，家長應該靜下心來找找孩子不愛吃飯的原因

一是確實不想吃。

我曾經看過這樣一個欄目：孩子剛剛睡醒，還在朦朧的狀態，她就讓孩子吃飯。媽媽氣沖沖地餵飯，孩子哭啼啼地吐飯。媽媽還覺得孩子不聽話，期間，還用筷子打了孩子的手，導致孩子哭得更凶了。最終，這一頓飯也沒吃好。

二是有“更重要的”事情。

一般情況下，我下班後在晚上6:30左右到家。進門後，我家小胖子和小胖妞都很開心。會讓我陪他們玩一會兒。這時，飯已經做好上桌了。可是如果不滿足他們的小要求，他們是肯定不會上桌吃飯的。通常情況下，我會和他們約定：“我們只玩兒10分鐘哦，不然，桌子上的飯菜就涼了，那樣的話，吃完飯肚肚會不舒服。”等到十分鐘快到的時候，我會提前提醒他們：“還有兩分鐘就要去吃飯飯嘍。”這時，他們心裡就會有所準備。時間到了，他們也不會再哭鬧了。

在我看來，吃飯重要，親子互動的質量同樣重要。我們不能強迫孩子必須到點吃飯而忽視了親子互動的質量，也不能只顧親子互動的質量，而忽視了培養孩子按時吃飯的習慣。面對具體的情境，我們可以適當調整我們的策略，只要在可控制的範圍內就行。

三是有“難言之隱”。

我家小胖子3歲多的時候，不但不愛吃菜，連肉也不愛吃。這讓我比較奇怪。我想，別的孩子都是無肉不歡，這小胖子怎麼會不喜歡吃肉呢？關鍵是，自己不吃也就算了，妹妹小胖妞見哥哥不吃肉，她也學習來，兄妹兩個形成了不吃肉聯盟。

果然，到了晚上，他只吃自己碗裡的米飯。我跟他說：“哇，這個肉肉太好吃啦！你要不要試一試？”

“我不吃肉肉。”

“這個和牛肉乾一樣，都是肉肉。”

“我不要！”

我認真地看著他的眼睛，做出思考狀，然後跟他說：“哦，我知道了，你是不是怕塞牙啊？”

“嗯，塞牙好難受的。”

“你看，爸爸夾起的這塊肉肉。”我把肉肉當著他塞在我的嘴裡，吃完後，我張開嘴巴問他：“你看，爸爸牙齒裡沒有肉肉吧，它不塞牙。”

他看了看，半信半疑地夾起一小塊肉肉，試了一下，果然不塞牙。於是，對我說：“我還要吃。”

其實，有些時候，孩子表面上說一句：“我不吃這個。”需要家長從多個方面去觀察，找到孩子為什麼不這樣的原因。如果一味地強迫他做他不喜歡的事情，等到青春期的時候，他們會把童年時期積攢的種種不爽完全發洩出來，還被無辜地冠以“叛逆”的標籤。如果您不想孩子青春期過於叛逆，在他們孩童階段，就要妥善化解小問題。

二、辦法總比困難多，巧讓孩子愛吃飯

1.避免人人都是指揮官

中中國人民公安大學李玫瑾教授曾在節目中分享她家第三代吃飯的事情。

孩子一歲左右，每到吃飯的時候，孩子媽媽就把小孩吃飯專用的所料板洗乾淨。給孩子洗完手以後，把所有的飯都倒在孩子吃飯的塑料板上。孩子就開始自己抓著往嘴裡吃。吃到最後，他媽媽再喂幾口，然後把飯收走。

等孩子再大一些，有時家長吃飯的時候，孩子不過來吃。大人吃完以後，孩子媽媽說：“收！”就把飯菜收走了。等孩子餓了過來找吃的時候，李教授對他說：“誰讓你剛才不過來的？現在過點兒了，已經關門了。”

等下頓飯的時候，孩子早早地坐在那兒，一點兒也不敢離開，著急地等著開飯。

有些家庭，寶爸寶媽堅持用李玫瑾教授的方法。當孩子過點兒後餓得哭鬧的時候，爺爺奶奶或姥姥姥爺心疼孩子，要麼把飯菜重新熱一遍；要麼追著喂孩子。本身能解決的問題，一下子前功盡棄。結果，老人還會抱怨：帶孩子真累！其實呢，還不是自己找“罪”受。孩子正是利用了隔輩兒人的疼愛，滿足自己的“私心”。所以，在孩子吃飯這件事兒上，只聽一個人的。人人都是指揮官，導致的後果就是人人說的話都不算話。這樣兒，孩子以後就會“變本加厲”地實現自己的小心思。

2.巧妙聯想找樂趣

對於我家只吃白米飯、白麵條的小胖子，為了讓他吃一點蔬菜，我基本上會讓蔬菜演化為他生活中遇到過的事物。

比如：有時，我會跟他說：“哇，這個怎麼這麼長啊，是不是我們在動物園裡看到的斑馬的尾巴呀？……嗯，果然是斑馬的尾巴。你要不要試一試？”

“我要吃大象的尾巴。”他挑剔地說到。

我心想，只要你提出來吃，就難不倒我。於是，我用眼神在盤子裡尋找，然後，像發現新大陸似的，對他說：“哎，大象的尾巴在這裡，快把它捉住，不能讓他跑了。”說著，夾起一片菜葉，放到他的碗裡。餵飯是不可能，但是，對於用筷子不太利落的小胖子，我只是把菜夾到他的碗裡，剩下的程式由他自己完成。在這種氛圍中，他會不斷提出要吃各種動物的尾巴。

過了幾天，我們先後吃掉了汪汪隊中各位隊員的帽子，所有的巴巴寶寶，他所認識的英語字母等等。好在他每天晚上都看書，基本上第二天能把書中的內容都換做各種菜餚吃掉。

吃飯，需要樂趣。特別是，能夠用寶寶意識中的東西轉化為菜餚，會增加這種樂趣。

3.變化花樣增營養

這次疫情，讓很多寶爸寶媽痛苦萬分。一方面期盼著小神獸們趕快歸籠，另一方面，每天孩子的吃飯問題讓家長的頭更疼了。以前孩子上幼兒園，只需要想著晚飯的問題就可以了，今年這超長假期，一日三餐難壞了無數家長。

但是，辦法總比困難多。我家小胖子幼兒園有一位同學的媽媽，每天等孩子睡覺後便刷抖音，看各種菜餚的烹飪方法，每天換著花樣給他家寶寶做飯。不僅她的廚藝大增，有一次我下班偶遇他們一家三口，發現她家寶寶在這次疫情期間，長壯了不少。

有時候，寶爸寶媽發現孩子愛吃某個菜之後，一連幾天的飯桌上都有這道菜。總是這樣，原本孩子愛吃的菜也變得不愛吃了。多姿多彩，才是生活。吃飯，亦是如此。

4.我的飯菜我做主

寶爸寶媽想一想，我們成年人就真的是不挑食嗎？未必。只不過是我們買的食材都是自己喜歡吃的而已。如果把選擇食材的權力交給孩子，他還會挑食嗎？他還回不愛吃飯嗎？

有一種餓叫寶媽覺得你餓。有些時候，寶寶本來已經吃飽了，但是，寶媽覺得孩子還沒飽，會額外給孩子加一些飯菜。我倒是建議家長，當孩子有一定表達能力後，就可以鍛鍊孩子自己來盛飯菜，並告訴他不能浪費，如果盛完沒吃飽的話，可以自己再去盛。

總之，寶爸寶媽們如果不想繼續飽受“刑場”的煎熬，就需要您擦亮您那雙善於發現的眼睛，辨識寶寶不吃飯的原因，對症下藥。同時，開動您智慧的頭腦，陪伴他們順利度過難熬的“刑期”。

你好，不要強迫孩子吃哦！

因為進餐如果是不愉快的，這不僅會影響孩子的消化、吸收，久而久之，孩子也會把不愉快的情緒和吃飯聯絡起來，造成長期的不良後果。

首先我們必須想一個問題：吃飯到底是主動的過程還是被動的過程？正常情況下，應該是“孩子要吃”而不是“我們要孩子吃”。 但是，在很多家庭中，尤其是那些認為“孩子吃飯特別困難”的家庭中，普遍存在著“我們要孩子吃”的現象。

那麼，當孩子的意願和選擇被忽視的時候，小傢伙很可能會以他的方式來反抗，比如拒絕吃，吃飯不專心，甚至在吃飯的時候到處亂跑……

不要強迫餵食，讓孩子體會飢餓感，肚子餓了的時候，就會想吃飯，這是所有人與生俱來的本能，當孩子非生病狀態下不吃飯的時候，那就是不夠餓。

所以，要捨得讓他們體會飢餓感。你可以在寶寶吃了幾口就不好好吃的時候，心平氣和地把碗收掉，不要擔心他那頓是不是沒吃飽，這頓沒飽，下頓自然就吃得多了。總是強迫寶寶吃飯，只是破壞他的胃口，使他厭食。所以，不用為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動干戈，追著喂，哄著喂，以及看著電視玩著玩具喂，都會讓孩子養成不好的就餐習慣。

讓孩子養成習慣，吃飯就要坐餐椅，吃飽了可以離開。如果吃一半要求下來，就會告訴她，下來後就沒有吃的了，不吃飽就會捱餓，體會過飢餓後，孩子基本不會再挑釁規則。

一定注意尊重孩子的自由，但也不會放棄對她規則感的培養，需要注意兩點；

①創造愉悅進餐環境，語言交流很重要

引導孩子吃飯時，不要用命令的語言和孩子說話，而是多說描述性，提示性的語言，這樣可以營造一種愉悅的進食環境，而且能提高孩子對食物的興趣。

不要用寶寶喜歡吃的食物引誘他或強迫寶寶吃不喜歡吃的食物。比如說：“你把飯吃完，我就給你吃糖。”這樣做，只會讓孩子覺得飯是不好吃的，同時也更增加對糖的慾望。和孩子對話時，語言很重要。

②保持好心態，不要給自己和給孩子壓力

媽媽的心態很重要。孩子是小惡魔的時候，媽媽保持不急不躁，不因為吃飯給孩子更大壓力時，孩子自己會更熱愛上吃飯這件事情。不要擔心孩子沒吃飽，營養不良。現在的孩子，不營養過剩就不錯了，哪那麼容易不良，養成良好的飲食習慣，食品的結構均衡，自然而然的就健健康康長大了，沒必要過於焦慮的。

在孩子身上出現的所有問題，請不要失望不要責備更不要著急，尋找有效的方法進行引導和教育，陪伴我們的，最終都會是個小天使哦(´-ω-`)！

爸媽常犯愁孩子不愛吃飯，但是卻不知道該怎麼辦才好。科學引導孩子好好吃飯，才是正確的，否則有可能會效果適得其反。那麼，孩子不愛吃飯怎麼辦？

1、提高孩子的食慾

（1）為孩子們做飯時，儘量將孩子的食物打扮得淋漓盡致。豐富的色彩和動物形狀將使孩子們非常好奇，並大大增加了孩子們的飲食興趣。

（2）通過使用有趣的餐具或兒童喜愛的卡通人物餐具，可以將孩子的注意力轉移到餐具上。

（3）和孩子一起玩遊戲，教他“菜”和“做飯”，學會吃，讓孩子慢慢愛上這頓飯。

2、飯前吃點零食

通常這個孩子會在兩餐中間餓，想吃零食。這時，家長可以給點零食，不要過分，否則會影響孩子的晚餐胃口。當孩子哭了，想要吃更多的零食時，家長指導他們玩玩具並轉移他們的注意力。

3、不要責罵孩子

不要責罵孩子，不要強迫他吃東西，而孩子則更難以進食。如果孩子真的不願意吃得好，他可能會在晚些時候再吃一頓。當他真的餓了，他讓他坐下來吃飯，他可以逐漸發展他對飲食的興趣和專注。

4、養成良好的習慣

孩子從小就養成良好的習慣。你吃東西時不能玩玩具。當孩子開始吃補充食物時，他必須準備一張特別的桌子並和每個人一起吃飯。晚飯後，你可以離開桌子玩。當你離開餐桌時，你不必再吃東西了。餵養後不要成為追逐的習慣。

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吃飯是人最基礎的生理需求，也是人與生俱來的能力，在孩子成長路上也是最基本的生活自理，“不愛”的背後往往有一些阻礙的出現，我們要做的是找到真正的問題所在，把能正常，愉快吃飯的狀態還給孩子。

強迫只會是寶寶越來越厭惡 應該從側面去開啟孩子食慾 比如吃飯的時候逗孩子誇孩子 也有可能是因為腸胃的原因消化不好所以吃的少 那就應該去醫院開一些兒童祝消化的藥 願天下所有的寶寶健康成長

面對孩子不愛吃飯傷透家長腦筋，找到原因才是關鍵，不要強迫孩子，況且心情不好會影響孩子腸胃健康.

以下是可能導致孩子不好好吃飯的原因

1.零食吃的太多了，到了吃正餐的時候其實孩子已經不餓了，所以就不愛吃飯了.所以少讓孩子吃零食.

2.邊看電視邊看玩玩具分散了孩子的注意力，導致孩子吃飯磨蹭不想吃.所以吃正餐時禁止一切其他活動.

3.飯菜做的不合口，比如顏色單調，食物過於重複都會導致孩子不愛吃飯，儘量做的可口一些，色香味俱全。

孩子不愛吃飯，千萬不可以強迫！

首先家長要分析問題的原因，為什麼孩子不愛吃飯呢？

飯菜不合口，沒有引起孩子的食慾；是不是零食吃多了，就沒有胃口吃飯了；注意孩子是不是脾胃不調，如果脾胃虛弱，也會食慾不振，

找出了問題，我們就要對症下藥，針對產生問題的原因，來針對性地解決：

多做些花樣的食物，提高孩子的食慾；控制零食，尤其是臨近吃飯的時候；如果是脾胃不調，可以找中醫調理。

希望以上的回答幫到您！

孩子不愛吃飯，做父母的最頭疼了！我家孩子也是這樣，總是擔心不吃飯，營養跟不上，每天變花樣做吃的來吸引他吃飯，可到最後就嚐了兩口。自己辛苦半天做出來的飯菜，經常這樣看著他不喜歡吃，難免會生氣，就逼著他吃！後來我發現越是逼著他就越不吃，乾脆不管了，家裡也買沒有他吃的零食，餓了就只能吃飯，慢慢的養成習慣，大人吃飯他也會乖乖的吃。

孩子的成長有這些事就要適當的放手，讓孩子學會自己的事處理處理，管的太多會適得其反。鬆開手你會發現孩子的能力會超出你想象！

孩子不愛吃飯是一些家長的煩惱。我家的孩子剛剛開始也不愛吃飯，或吃的很少，還挑食，只吃自己愛吃的幾樣菜，愛吃肉，所以個子瘦小。我總結了一下注意5點就行了這時候家裡一定要統一意見：一、 不能給孩子吃零食不給孩子吃零食，尤其是薯片、薯條、KFC、冰淇淋、蛋糕等一些膨化食品、甜食，這些零食是沒有什麼營養的，而且吃多了，容易產生飽腹感。

如果實在是餓了，我家都只給吃水果、堅果有營養的東西，而且不給多了。以免小孩子的肚子吃不下飯就不好了。二、多運動多運動會增強孩子的體質，同時還容易產生飢餓感，所以我家都會在吃飯前讓還會多玩一小時左右，孩子感覺餓的時候，再控制一下，這樣當你上飯的時候，小孩吃飯就特別的香。三、 做榜樣我們作為孩子的榜樣，自己要以身作則，不能當著孩子的面，挑這個菜不好吃和吃零食的行為，這些都是要控制好。

吃飯的時候有意識地在孩子面前吃得津津有味，孩子吃的好的時候要大大獎勵，讓孩子有榮譽感。四、 帶孩子買菜做飯有條件的話，可以帶孩子去菜市場買菜，看著這些五顏六色的菜，問孩子喜不喜歡吃哪種菜。

然後回家和孩子一起做菜，讓孩子打打下手，做一些孩子能幹的活，這樣吃飯的時候孩子會有很大的參與感。五、 做菜“和稀泥”做法如果孩子不愛吃青菜，家長可以把青菜的做成蔬菜肉餡的給孩子吃，不愛吃肉的，同樣道理。

或者只是不喜歡某種菜的形狀，換一個花樣，看看孩子能不能接受。總體就是不吃零食，多運動，讓孩子參與做飯，變花樣慢慢誘導，變著花樣做吃的，讓你的孩子愛上吃飯！