我是這麼認為的，如果你仔細觀察，其實現在全職帶娃的寶媽，沒有工作收入，她們做自媒體都挺好的，雖然不多，也算是自己的經濟價值吧。

這不是很好嗎？

另外一點就是，現在在小孩的成長期，一定不要把自己的負面情緒傳遞給你的寶寶。因為從你的描述中，我感覺你的寶寶黏人和挑食的不好的傾向，已經表現出來了。所以，我感覺媽媽這個職業很重要。不僅對於整個家庭，對於小孩子的性格成長和教育都有很大的影響，所以先把自己的負面情緒解決一下吧。

我要強調一下，短視訊創作沒那麼容易，這個是需要學習的，但至少是一個出路，對於寶媽來說。

因為，我之前離職帶娃，也很焦慮的。每天總要做點什麼，比如聽課為教師資格證考試做準備，或者夜走聽書，或者打掃衛生。總之一定要做事情的。

也就是從那時候開始，我沒有工作，沒有收入，沒有五險一金，總之以前所有的一切都沒了。

可能焦慮太嚴重了，害怕給婆婆家造成負擔，我開始做短視訊。只不過比較失敗，都快100天了，粉絲和收益都比較差。現在我也出來工作了，但我沒有停止過日更，因為我感覺“有總比沒有好”，萬一那一天成“爆款”了，那不是很意外的驚喜嗎…

這是我能和你說的我的全部經歷了！

每天堅持更新

全職媽媽可以不斷成長，讓瑣碎的日子變得精彩。

養兒育女之路，也是媽媽們自我完善的修行之路。著名科幻作家阿瑟·克拉克，在他的墓誌銘上刻了這樣一句話：“我永遠都沒有長大，但我永遠都沒有停止生長。”作為一個媽媽，不應該只為孩子給予溫飽與關愛，還應該成為孩子的榜樣，用自己的不斷成長引領孩子前行的道路。

溫婉、知性的主持人董卿，《面對面》節目裡說，“你希望孩子成為什麼樣的人，很簡單，你自己先成為什麼樣的人。”我一直很認同這個觀點。媽媽的不斷成長，也是對孩子最好的言傳身教。

但董卿還說，“不想放棄繼續成長的可能，不想因為孩子，就變得止步不前了。”這其實不一定，因為不是隻有在職場上不停地追求事業成功，才能讓孩子感受到你追求上進的好品質。

我自己在全職媽媽期間，為了更好地陪伴孩子學習，自學了教育心理學，還考取了小學教師資格證；為了更好地陪孩子運動，開始堅持跑步；為了幫助孩子開啟少兒程式設計的大門，報名自學了Python課程，有時半夜還在那研究……自己的種種努力，會讓我感覺到瑣碎的日子不是平庸，而是充實和精彩。

而且我也看到有很多比我更勤奮、更自信、更優秀的全職媽媽，她們真的是文武雙全，上的了廳堂下的了廚房，教的了作業陪的了練琴，司機、廚師、寫文、美工、樂器、運動……樣樣行，雖然在家，但一直在不停地自我成長。在孩子們的眼裡，這樣的媽媽是閃閃發光的，是自己的偶像。

曾經在一個育兒號上看到有網友自述：我是一個工科女，為了陪伴孩子，零基礎自學素描和水彩畫，現在外行看以為是專業水平；還自學識譜彈琴，學心理學、研究英文、習讀詩詞……我從一個平庸職場小員工，蛻變成擰得了螺絲、畫得畫、彈得了曲、哼得了之乎者也、溜得了英文口語、治得了小兒常見小毛病的幾乎全能的好脾氣超人。

孩子，不但不會成為媽媽們人生路上的絆腳石，反而可以激發媽媽們向更優秀的自己邁進。

我家有倆寶，自己帶孩子。時常會有焦躁情況出現，但是你不必太在意。大部分寶媽的焦躁是因為經濟壓力。焦躁情緒的產生並不是因為在家帶孩子的原因。不要把責任推給孩子，是大人心中妄想太多。

育兒是一件巨集偉巨大而又細緻繁瑣的事情，沒有任何人可以一直心平氣和的去做。而且，難道你工作中就不會有這樣的情緒嗎？

那麼怎麼解決？

當然首先你要弄明白焦躁的原因。

經濟方面：有些家庭經濟條件不好，全職在家有負擔。媽媽又想帶孩子，又想搞點小事業。如果你是這種情況，請放平心態。如果請不起保姆，公婆幫不上忙，想盡了辦法，別無選擇。那麼，收起自己的焦躁。經濟壓力是一時的，把這個擔心交給你的老公，讓他努力，你承擔了育兒，他就得負重經濟。記住，你焦躁不會解決任何經濟壓力。

情感方面：如果你和老公的感情很好，告訴他你面臨的問題，不是去吼他和他吵架發洩情緒，發脾氣不會緩解壓力，只會讓夫妻關係緊張。如果你們的感情不好，請考慮你們的婚姻關係。孩子很敏感，你的情緒傳染給他，不要讓背上你們的夫妻情感。太重，孩子承受不起。

焦躁不過是你內心不安的表現，大人的情緒自己背，莫要推給孩子。

很能理解您的這種焦慮，因為我也是全職媽媽，我也曾經焦慮到失眠掉髮。

全職媽媽焦慮原因一般有這幾點:

長期在家帶娃與社會脫節，感覺和以前的朋友同事都說不上話了，有時候偶爾說兩句也是寒暄，會有很強的失落感。帶娃經濟不獨立，會有焦慮感，而且很多時候並不被理解。現在的女性在家帶娃在很多人眼中並不光彩，很多人覺得在家帶娃很輕鬆，吃老公的花老公的，還不用上班，其實有時候累到崩潰。長時間一個人帶娃，重複著同樣的工作，周而復始，有時候連說話的人都沒有，很容易抑鬱，特別是當孩子生病或者不聽話的時候。

解決方法:

多出去走走，雖然有時候家務事很多，但是每天找個時間帶著孩子出門走走，有利於舒緩心情。給自己找點事情做，讓自己忙起來。比如可以自己看看書或者學習一項技能等等，讓腦子動起來，增強自信心。讓老公分擔一些家務事，雖然寶媽是全職，但是全職不比上班輕鬆，可以讓寶媽幫忙分擔一些家務事和帶娃任務。

結語

作為全職媽媽，抑鬱煩躁是我們都經歷過的一段灰暗的時光，但是我覺得，困難總會過去，孩子的童年也就這幾年，雖然這幾年的日子異常辛苦，但是以後回過頭看看，一切都是值得的。

有時候充實自己的內心會給單一的帶娃生活增添些樂趣，所以多多讀書、多多學習、多多充實自己吧，讓我們一同進步，加油！

這個是全職媽媽的通病，帶個孩子真是身體和精神的兩重磨練，是一個身份的轉變，從媳婦-孕婦-產婦-家庭主婦-怨婦，一個新手媽媽的必經之路。

孩子的精力真的很旺盛，而且不緊緊是需要帶孩子這麼簡單，還要洗衣做飯，搞衛生，帶出門遛彎，特別是當孩子還小的時候，幾乎是離不開身的，可以說是上個廁所都得帶著，24小時是吃喝拉撒睡，基本沒有自己的時間。

慢慢的自己會變得壓抑，暴躁，看誰都不順眼，特別當孩子一哭鬧的時候更糟心，覺得整個世界都塌了一樣，但是當你看到孩子露出那天真無邪的笑容的時候，那時候你是最幸福的。

我孩子現在才一歲半，我也經歷過那段黑暗的時光，現在回過頭來想想，孩子也不是自己的全部，帶著孩子也可以做很多事情，也可以化個精緻的妝容，約個朋友一起出去走走，喝喝咖啡，聊聊人生，多出去走走，多和身邊有正能量的朋友聊聊天，別一整天一個人對著孩子，到點了再回家弄吃的，這樣可以分散自己的注意力。

出去走走對孩子其實也挺好的，多見識一下陌生人，外面的空氣也比較清新，這樣孩子就比較少哭鬧。

對於10個月左右的寶寶輔食來說還是比較次要，主要還是以奶為主，你可以試多一些樣式，粥粉面飯，各種湯類，包子饅頭，土豆淮山各種蔬菜瓜果，水果類的都可以嘗試給他吃，也可以關注一些寶寶輔食的公眾號，裡面有很多製做輔食的文案視訊教程，種類比較多。

很高興能分享下我的感受，說真的，我覺得全職媽媽是最累的一種職業，24小時隨時待命，全年無休，無自由、無娛樂、嚴重與社會脫軌、難過時自己忍著、孤獨時只有孩子陪伴、委屈時無人述說……這種累發自內心，無法用言語表達，告訴家人，他們卻無法理解，只覺得是自己矯情。

“身心疲憊”是最能形容這個時候的全職媽媽，特別是那些孩子年齡還小的寶媽們，自己已經很累了，孩子還不乖一點，在那大哭大鬧，真的會忍不住向孩子發火，甚至會動手打孩子。

你不知道怎樣調整自己焦慮暴躁狀態的話，首先請放空自己的思想，不要想太多先照顧好自己，如果感覺自己能力不足情緒快爆發了，趕緊轉移關注點，做一些能讓自己感覺平靜和愉快的事情，比如：聽聽音樂，敷個面膜、和朋友聊會天、購物、看搞笑的電影等。

其次，在孩子小的時候就開始培養孩子規律的作息，清楚的告訴他幾點了要做什麼事情。如：晚上8點要準備睡覺了，你告訴孩子洗漱完聽會故事或者音樂就要關燈了，當關燈後，別太在意孩子是否睡著了，困了他自然就會睡覺。等孩子大一點就給他制定周計劃表，按照表格執行。

請你別覺得沒收入就沒價值，想想你的孩子，他在你的陪伴下身心健康的成長著。也別把自己當成超人太過嚴格要求自己，偶爾放點小錯、家裡亂一些都沒關係的。

一個人全職帶娃，確實很累，很枯燥。我也是過來人，你的心情我都懂。很多寶媽的經歷告訴我們，帶娃並不是一件輕鬆的事情。沒有自由、沒有收入、沒有節假日。累了，想出去放鬆一下，卻發現自己的圈子太小。因為熬夜帶娃，面色憔悴，沒有了往日的青春靚麗。社會價值觀對寶媽價值感的不認可，還有家人的不理解，都是導致全職媽媽焦慮的原因。

但如果你把所有的焦慮感都歸因於外在，你是很難走出來的。真正解決問題的辦法必須是由內而外，因為外在的東西不在你的掌控之內，你很難改變，你只有改變你自己。

那麼我們應該怎麼做呢？

第一，經常帶孩子出去玩，結交一些和你年紀相仿的寶媽。我家孩子小的時候，我認識很多寶媽。我們建了一個寶媽群，不管是颳風還是下雨，我們都會帶孩子出去玩。下雨了就去附近超市逛逛，看看繪本什麼的。每天孩子在一起玩，大人在一起聊天，時間過得很快。雖然有時候覺得很累，但心裡並不空虛，日子過得還算充實、開心。

第二，要愛自己，不管多忙都要找時間休息，給自己買點喜歡的衣服或者護膚品。每天帶孩子確實很辛苦，人的意志力是有限的，適當的時候我們也應該學會放鬆自己。因為媽媽的情緒會影響到孩子，如果媽媽過得很焦慮，孩子帶起來會更累。我自己就是這樣，人的精力真的是很有限的，我休息好了才有精力耐心的和孩子互動，否則臉上總是掛著疲憊，孩子看見也不會開心。

第四，多想想好的方面。孩子會慢慢長大，能像現在這樣每天膩在一起的日子其實並不多。2週歲以後孩子可以上託班，3週歲以後就可以上幼兒園了。隨著孩子的長大，他們會漸漸脫離父母，有自己的圈子。等他們長大了，你或許會懷念他們小時候的美好，可愛、呆萌、純真。儘管孩子有時候很鬧騰，但可愛的日子還是很多的。

第五，有時候應該適當放下手。管孩子不是母親一個人的責任，也需要父親的陪伴。所以孩子爸在家的時候，可以讓孩子爸帶帶，自己出去逛街放鬆一下。

養育孩子不易，不然怎麼老話說：養兒方知父母恩呢！

作為全職媽媽來說，一切的家務重心都在自己身上，可以說是全年無休，24小時待命，非常辛苦的。這樣連軸轉，容易情緒緊張焦慮，如果沒有自己的空間和時間得以舒緩，很容易煩躁不安。

全職媽媽焦慮的原因：

①缺乏安全感

選擇了做全職媽媽的時候就意味著失去工作的機會，也就沒有了自己的經濟來源。當迴歸家庭後，家裡的財務情況會逐步緊張，花錢需要再三斟酌。老話說：錢是英雄膽，其實錢也是女人的底氣。當失去收入，花錢需要跟老公報備的時候，女人在家庭中的底氣就開始不足，如果老公再不理解，或是抱怨花錢太厲害了，這樣失去安全感的情緒就會加劇，慢慢地焦慮自己這樣熬日子到底值不值得。

2⃣️不被認同，失去價值感

社會很多男人都理所當然地認為在家帶孩子，太輕鬆啦，不用操心工作任務，不用擔心人際關係，每天只需要一日三餐，帶著孩子吃喝玩樂，不怕風吹雨打，簡直不要太輕鬆。

全職媽媽抱怨每天太累，希望老公幫忙帶帶孩子或是做做家務的時候，覺得讓自己每天上班那麼辛苦，回來還要幫著做事，心裡產生牴觸情緒，言語間對老婆存了不滿：認為她一點家務和孩子都搞不定，沒用。

在這種環境下，全職媽媽開始自我懷疑和否定。

這一點就像題主說的一樣，做飯不愛吃，不聽話，各種親子矛盾激化，如果孩子再生個小病，更加磨人，此時全職媽媽對自己和未來無比迷茫。

那應該怎麼做呢？

其實全職媽媽也是一種職業，當選擇放棄工作迴歸家庭的時候，我們首先要轉變自己的思想，給自己重新定位，重新做人生規劃。

我們不要打無準備的丈，首先當計劃自己帶孩子時，我們要給自己定一個時間，比如，打算陪孩子到三歲上幼兒園，還是六歲上小學，或者更久要等孩子小學畢業，這就是三年計劃、六年計劃……

再就是，這幾年我們對自己有什麼打算，是趁著帶孩子期間學習一兩項至少技能，提升自己的內在價值，增加今後再次找工作的籌碼，還是打算做點什麼事情培養自己的愛好，從精神上獲得滿足？比如考一個很工作有關的證，拓寬今後就業機率，或者學習瑜伽、插花，鍛鍊身體，或者學習烘焙，也可以選擇做近幾年很火的自媒體人，發展副業……

以上可以分階段進行，去完成。當然還有很多沒有提到的，只要自己有興趣都可以去學，去做，不要把整個心思放在孩子身上，陪伴孩子成長的同時，自己也需要成長。

帶孩子是需要愛心和耐心的，當然更需要科學的、有計劃地去陪孩子。

我們每天給自己和孩子制定作息飲食計劃表，孩子睡了我們就可以做自己的事情。

從小就讓孩子和媽媽一起做一個有規劃的人，孩子長大了，自己也會有規劃。只要我們用平和的心情去陪伴孩子，會發現其實養育孩子也很容易。

孩子是一本書，每天都有不同的內容，需要媽媽用心去讀，去理解。

你好，親愛的寶媽，我也經歷過你所經歷的焦慮，我老公說我像是變了一個人，以前多溫柔賢惠，現在怎麼變的暴跳如雷呢？我相信這種狀態絕對不是你和我的個例，很多全職媽媽都有過的類似的經歷。

產後直接做全職媽媽，由於巨大的心理落差，身份落差很容易會造成產後抑鬱，我產假的3個月中，每每想到婆婆的“照顧”，強勢，蠻不講理，指責等等，再加上老公的不理解，我都會忍不住的大哭，那個時候，感覺以後的日子都是灰暗的，對婚姻，對老公都沒有任何指望了。產假結束後我就去上班了，讓老公和婆婆在家照顧孩子，我下班了抱抱孩子，每天定時上下班，沒有那麼累了，也沒那麼多不好的想法了，不會 在深夜暗自落淚了。後來我雖然因為種種原因離職了，但是我還會給自己找點其他事情做，讓我老公全職帶孩子，等寶寶斷奶之後，我還是會選擇去上班。所以寶媽，可以嘗試把孩子交給寶爸或者奶奶，姥姥照顧，在這段特殊的時期裡把自己的精力釋放出來 ，做點讓自己有成就感的事情，讓自己先“活過來”。焦慮的情況下還在一個人帶娃真的很痛苦，甚至是抑鬱，壓抑的久了有可能會導致自己的人生觀崩塌，甚至是沒有信心重新回到職場。還請寶媽正視這個問題，讓自己的焦慮有所釋放，沒有什麼比自己的身心健康更重要的了。

然後是 “孩子又特別粘人，一刻都離不了人，什麼都做不了，也不知道做什麼東西給她吃，稀飯麵條都不愛吃”，你孩子的這種情況是正常現象啊。

另外就是小孩子粘人，1歲前的小寶寶都比較愛粘自己的媽媽，尤其是晚上只讓媽媽抱，對於寶Bora說，媽媽是最特別的，無可取代的，看著自己的寶寶趴在自己的肩頭咯咯笑，幸福感滿滿呢，如果寶寶不愛粘媽媽，愛粘別人的話，咱們的內心應該還有一些小失落呢。如果能有人與寶媽一起分擔看娃的責任的話，寶媽就不會身心俱疲，不會覺得寶寶粘著很累，而會覺得被寶寶粘著很幸福。

最後希望寶爸能與寶媽一起面對這個特殊的時期，幫助寶媽度過這個艱難的坎兒，一家人能夠健康開心比什麼都重要。

第一，找好朋友傾訴自己目前的煩惱，還有一起帶娃的其他寶媽互相傾訴。很多時候把自己的這些情緒說出來感覺心裡都會好受很多。

第二，11個月的寶寶正是學走路的時候，這時候確實是一刻都離不開人。孩子粘媽媽證明寶寶愛媽媽，這也是很多上班的寶媽特別羨慕的點，這個時候的寶寶也是特別可愛的，再過兩個月寶寶就會自己走路了，寶媽就會輕鬆不少，我女兒13個月會走路的時候我確實感覺輕鬆了很多，而且發現這個時候的寶寶越來越乖了，慢慢也會對媽媽表達愛了，覺得特別暖心。為她付出什麼都是值得的。

換個心態來面對，想到再過沒多少年寶寶就會離我們去更遠的地方學習，工作，生活，有時候就真的想把所有能用的時間都用來陪她玩兒，何況等寶寶三歲的時候就要上幼兒園了，那時候我們就會有很多自己的時間了。所以珍惜現在能每天跟寶寶相處的日子吧！

第三，身邊也有很多帶寶寶的寶媽在做一些兼職，我也是帶寶寶的時候在家裡代理了一個小眾品牌的包包，包括現在也有還在做，主要是空隙的時候打發下時間，也能掙點零花錢。寶媽如果條件允許也可以選擇一個適合自己的事情做，或是兼職，或是學習看書。都可以轉移自己的注意力，讓自己除了帶娃之外有一些寄託。

第四，關於寶寶的輔食可以分享下，我們寶寶大概在8個月左右開始吃稀飯，吃了三個月也就是11個月左右寶寶也是不愛吃稀飯了。我發現她對我們吃的乾飯，抄手特別感興趣。所以就直接過渡到吃抄手，還有煮的比較軟爛的乾飯再加點菜丁和肉丁了，偶爾再吃下稀飯麵條寶寶也樂意。其實就像大人一樣連吃幾個月的稀飯也會不想吃的吧。所以寶媽可以嘗試改變一下。