我覺得最壞的就是生氣，每天噘著嘴，她的眉頭、眼神、嘴巴、下巴都處於揪揪著狀態，眼睛裡沒有光芒，沒有溫暖，噘嘴和微笑同樣是兩種對立的狀態和心境！

表情舒展，微笑，外表優雅，心理能不美好嗎？

您說呢？

說一個目前已經有科學依據的習慣——張嘴睡覺。

先來看下睡覺時“用口呼吸”和“用鼻呼吸”的側面相貌對比——

怎麼樣？差很多，對吧！所以這個問題，千萬要引起重視，特別是小朋友！

01、先說說，張口睡覺是怎麼變醜的？

1、齙牙或牙齒不整齊

長期的張口睡覺，會導致小朋友的上下頜骨發育畸形，從而造成齙牙，嚴重一些的會導致嘴巴無法完全閉合。

2、增加感染的機率

“病從口入”在這個時候會是最直接的體現。

鼻腔內部的鼻毛可以幫助擋住空氣中的灰塵和細菌，到那時人在睡覺時候的無意識張口，讓病菌、灰塵等等有了可趁之機，增加生病的機率，也更容易感染。

3、出現“腺樣體面容”

腺樣體是類似扁桃體的東西，腺樣體會在成長的過程中慢慢長大，大約7歲左右就會成形，不會再繼續長大。

但如果在小朋友成長的過程中，腺體經常發炎，會讓腺體發生病理性增生、肥大等症狀，於是鼻呼吸道被堵住，只能張口來呼吸，時間久了就變成習慣。

長久下去，上唇短厚並且上翹，下頜骨下垂，鼻唇溝消失，硬顎高拱，牙齒排列不整齊，而且上切牙突出，鼻中隔扁曲，面部的肌肉也因為結構的變化而不易活動。

我們羅列了一下口呼吸人群的面容特點，並以此做同面容比對，發現——

emmmmm，如果這些所有的壞處合在一起，就變成了這樣……

02、再來說說，為什麼人會張著嘴巴睡覺！

張嘴睡覺的絕大部分原因是：呼吸困難。

1、感冒

感冒之後容易出現鼻子堵住，或是引發鼻炎的狀況，於是會自然而然地利用嘴巴去呼吸。

因此感冒後一定要及時就醫，一旦用口呼吸形成習慣後，就很難改正了。

2、姿勢

人睡覺的姿勢都是千差萬別的。人在睡覺的時候會肌肉鬆弛，口腔頂部的小舌頭會掉下來阻塞鼻子的呼吸道，吸入的氧氣不夠，只好在無意識中張開嘴巴進行呼吸。

仰頭or趴著睡覺，小舌頭更容易阻塞呼吸道；側睡時，呼吸道會更加順暢自由。

還有睡覺時使用的枕頭也很重要。如果你睡覺時候使用的枕頭過高，就會導致鼻子呼吸不暢，進而引發用口輔助呼吸的情況。

3、肥胖

肥胖的人，其咽壁肥厚、軟顎肥大、懸壅垂粗大、舌體增寬、咽腔狹小。故睡眠時嚥肌鬆弛、軟顎塌陷、舌體後墜，使氣道受阻、呼吸不暢，就會出現張嘴睡覺的現象。 （引用自黃新城 - 《中華養生保健》）

從中醫來說，肥胖的人身體內水份大（腫脹），脾溼胃熱，張口睡覺可以很好的排除身體裡的水分，減少胃熱。張嘴時舌頭上會有風來回流動，風恰恰能勝溼，所以肥胖的人群會張口睡覺，這樣的方式讓他們更舒服，但卻是非常不好的習慣！

4、疾病

你大概想不到，張嘴呼吸是一種疾病。

過敏性鼻炎、鼻腔疾病都會造成呼吸道不通暢，改用張口呼吸；扁桃體肥大、腺樣體增生等原因都可能造成張嘴睡的現象出現，建議這種情況及時去醫院對症治療。

5、習慣

任何的行為在時間的浸染下都容易形成一個難以改正的習慣。張口呼吸也一樣。

人的呼吸方式分為三種：鼻呼吸、口呼吸以及鼻口協作呼吸。我們在說的以上四個原因都可能導致張口呼吸形成習慣，而有些人鼻子是順暢的，僅僅因為喜歡用口呼吸而形成了習慣，等到日積月累的副作用形成後，想後悔也來不及了。

簡而言之，呼吸是一個可大可小的問題。

各位家長們千萬不要忽略這件“小事”！如果出現這種情況，要及時去進行相關檢查，及時挽救。

已經形成習慣的大人們，也要時刻注意自己的呼吸方式，儘量糾正過來，避免惡化！