心靈受傷害，比不得身體受傷。身體傷了可以藥物治療，心靈受傷了是個很複雜很難以言說的情感和情緒的變化。

去年的7月，我離婚了，淨身出戶還背了全部家庭債務，兩個女兒，大的12歲，小的3歲，由爺爺奶奶帶，離婚協議上是共同扶養，但簽定協議的第二天開始就不讓我見孩子，威脅我說，如果去見孩子，就告訴她們媽媽跟著別人跑了！

離婚是我提出的，好幾年了，一直談不攏，最後的條件就是淨身出戶還要承擔所有債務，我認了，這沒什麼。孩子留給他的原因就是因為我沒有房子，無法給孩子穩定的家，沒有固定的工作沒法照顧她們，講好了爺爺奶奶帶也只是幫我緩緩手的事，然而他翻臉了，以會對孩子造成心靈上嚴重創傷為條件要挾，我不敢冒險去見孩子，我怕對孩子造成傷害，這遠比打一頓或者罵一頓的傷害要大的多，很可能會對以後她們的人生造成負面的影響。

怎麼辦？我陷入了深深的痛苦中，不見孩子，孩子們缺失母愛，見孩子，家裡的大人又不會顧及孩子的感受，會說很難聽的話，他們以為是在表達對我的不滿，根本不懂這是對孩子的傷害。

離婚後，我手上的專案也因為當初簽定合同的人是我前夫而被他無情攪亂了，手裡拿著合同書不做任何事，導致我的收入就沒有了。我陷入了一個看不見光明的黑洞，感覺沒有了出口。生活再也找不到方向了。我拒絕見家人，拒絕和別人交流，自己一個人在一間房子裡待了很久。有一天突然意識到我可能抑鬱了，所以必須得走出來，不然我徹底完蛋了。

我每天開始強迫自己早起，參加了小區旁邊公園的健身舞蹈隊，和阿姨們一起跳健身操。公園裡有社群領導組織健走隊，我參加了，一直每天參加健走5公里。我發現這樣的運動會全身出汗，人也輕鬆了許多。人的心情好了，就能開始思考了。我覺得自己必須先有一份收入，才可以想其他的東西。具體幹什麼，我自身的能力有多大，做的事情能走多遠，這是我一定要考慮的。

我先報考了駕校，花了三個多月拿下了駕照。

我相信，自媒體的道路我一定選對了，只要對生活充滿希望和激情，就一定可以做出成績。我就可以重新要回女兒的撫養權，我要帶她們到外面去看看，多見識外面的世界，只要我給他們傳遞的媽媽的正能量，眼界寬了，相信她們一定可以彌補童年缺失的那份安全感，一樣可以像優秀的孩子一樣快樂的成長！我也一定可以抓住自己的幸福！ 心靈的創傷不治自愈！

最好的還是時間，因為時間是最好的良藥，它能沖淡一切，能讓你忘記傷痛，淡忘過去。

但在此的同時，也是可以找一些方法，讓自己適當的放鬆發洩與平靜下來的。

1，暫時放下手上的工作，找一個只有一個人的地方放聲大哭出來，讓眼淚肆意的流淌，哭完之後你會感覺心情輕鬆一些。

2，可以找一些知心朋友或者親人一吐為快的傾訴出來，你也不要感覺到不好意思或者會打攪到別人，因為在生活中，每個人都會遇到一些不順心與挫折，活在當下的我們得學會與人傾訴和相互溝通，這樣才可以緩解心裡的壓力，使一些壞情緒可以得到更好的釋放，而擁有好的心情。

3，如果條件允許，可以來個說走就走的旅行讓自己換個環境靜下心欣賞著周圍的景色與生活的美好這一刻彷彿你就會忘記了曾經的傷痛。

4，看喜劇，搞笑影片，聽聽音樂，看看書，玩玩遊戲，和朋友一起唱唱歌，跑跑步，練練瑜伽等等……都可以讓自己轉移心情，只有轉移心情或者讓自己忙起來才能暫時的忘記了傷痛。

其實想讓自己從黑暗走出來的方法有很多，得根據你想要的實際情況來取捨，主要還得靠自己去發現，去面對。願你能早點從黑暗中走出來。

受傷的心靈怎樣才能治好，怎樣走出黑暗。我想只有在時間，在時間裡慢慢自醒，自悟，自救，自愈。

心靈受傷，它不是身體的病痛，依靠藥物和手術就可治癒，那只是一時身體上的痛苦。但心靈的傷，那是精神的傷疼。它比身體上的病痛更可怕，因此一定要自強，在時間裡慢慢緩過來。這樣才對得起起自己，對得起養育你愛你的親人，才能讓你重新站起來，對傷你的人有力量反擊。

再者，過度悲傷，頹廢的精神狀態，等於自虐自殘自己。身體會隨時有潛伏病痛會復發，因此一定慢慢調整自己的情緒，及時走出黑暗，別用別人的錯誤懲罰自己。能讓自己受傷的人都是善良的人，心靈乾淨的人。你傷的無力時，可以封鎖那段感情，感覺，或畫面，或言語，不去想，不去看，時間會給你答案。

用當下人們的常說的“除了生死，一切都不是大事，度過此劫，你將重生。”有時間跑步，健身，才能好眠，我也在度劫。