推薦理由：雲南白藥的這款牙膏套裝，共有6支615g裝，其中，留蘭、冬青和薄荷香型可幫助緩解口腔問題，呵護牙齦；激爽薄荷、冰檸薄荷和清新晨露香型，可令口腔持久清新。

02舒客美白套裝 立體勁白早晚牙膏 130克 送牙刷漱口水

所屬品牌：舒客

參考價格：￥16.9

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推薦理由：舒客的這款早晚牙膏套裝，淨含量為65g*2支裝，早上用牙膏勁爽清涼，可減淡牙漬，並幫助減少牙漬附著；晚上用的牙膏不含氟，有效對抗牙黃，呵護牙齒健康。

03冷酸靈直立按壓牙膏極地白套裝井鹽爽白冰檸勁爽牙膏

所屬品牌：冷酸靈

參考價格：￥44.8

店冷酸靈旗艦店>>

推薦理由：冷酸靈的這款牙膏套裝，包括有勁爽、極地白、鹽白三種，淨含量為350g，可減少牙齒色漬，持續美白牙齒；溫和呵護牙齦；和帶來勁爽的刷牙體驗。

04獅王日本進口酵素美白牙膏130g*3支套裝 去牙漬亮白牙齒

所屬品牌：LION獅王

參考價格：￥79.9

店獅王旗艦店>>

推薦理由：獅王的這款美白牙膏套裝，淨含量為130g*3支裝，有三種香型。含有日本進口酵素配方，幫助牙齒告別牙漬、暗沉和發黃，一步清潔牙齒，幫助美白牙齒。

05佳潔士3D全優7效牙膏美白口氣清新去牙漬去黃牙結石成人家庭套裝

所屬品牌：Crest佳潔士

參考價格：￥69.9

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推薦理由：佳潔士的這款全優7效系列牙膏套裝，共5支共720g裝，主要可清潔牙菌斑、潔白牙齒、清新口氣、減少牙齒敏感、減少牙齦等問題，無懼口腔亞健康煩惱。

06歐樂牙齦專護牙膏370克套裝 共3支 減少紅腫出血

所屬品牌：Oral-B/歐樂B

參考價格：￥69.9

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推薦理由：歐樂B的這款牙齦專護牙膏套裝，淨含量為90g*3支裝，分別有可對抗牙齦紅腫出血問題、持續牙齦修護和清新口氣，以及夜間密集護理牙齦的功效。

07黑人炭絲深潔牙刷特惠裝*4 成人標準刷頭便攜旅行套裝

所屬品牌：黑人DARLIE

參考價格：￥59.9

店Darlie黑人旗艦店>>

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推薦理由：黑人的這款牙刷套裝，分為8支和12支兩款套裝，分別採用奈米炭抑菌刷毛，減少細菌滋生，進口優質炭絲刷毛，可幫助減少牙菌斑；0.01mm纖絲刷毛，可深入清潔。

08皓樂齒牙刷套裝 超細中毛牙刷 孕產婦可用

所屬品牌：Ora2皓樂齒

參考價格：￥78

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推薦理由：皓樂齒的這款牙刷套裝，分為超細毛軟毛*5和超細毛中毛*5，超細毛牙刷可細微去漬，緩解牙齦出血；毛中毛牙刷可深入牙縫進行清潔，時刻保持健康口腔。

09兩面針牙膏 緩解牙痛 牙齦出血 預防牙齦萎縮 中藥護齦 3支套裝

所屬品牌：兩面針

參考價格：￥29.9

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推薦理由：兩面針的這款中藥系列牙膏套裝，淨含量為140g*3支裝，含有中草藥成分，不新增西藥及氟化物，有健牙固齒，止痛護齦，有效緩解牙齦出血，口中異味等多種功效。

10皓齒健牙膏套裝2瓶共440克去口臭牙漬煙漬亮白小蘇打按壓式家庭裝

所屬品牌：皓齒健

參考價格：￥49.9

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推薦理由：皓齒健的這款液體牙膏套裝，淨含量為220g*2瓶裝，分別含有食品級小蘇打，可多方位清潔牙齒，減少牙菌斑形成；雙重BFG矽膠亮白粒子，可減少牙漬汙垢，讓牙齒健康亮白。

牙膏:獅王這種簡單的就可以了

牙刷的話如果不會巴斯刷牙法

就電動牙刷吧

最主要的是做好牙齒清潔就行了

沒必要沒什麼貴的，牙齒的健康在於你平時是否認真保護

個人推薦納美牙刷，一直用這個牌子2、3年了，用這個牌子的牙刷以前使用的是軟毛牙刷，刷牙容易出血，這種奈米的就不會，還舒服。