會！而且掉的非常狠。

確切的說呢，你少吃任何一頓飯，再強行運動都會對肌肉以及力量造成巨大損傷。

原因也非常簡單。

無論你做有氧運動，還是力量訓練。

你體內的糖原都是最先被消耗掉的燃料。

而你在少吃飯的情況下，就是一個低血糖的狀態。

在這時候運動，你的大腦會認為，你的血糖已經在危險邊緣了，不能繼續消耗。

於是會叫其它物質更多的提供能量。

這裡邊，蛋白質首當其衝的成為能量提供者。

於是你的肌肉會消耗很大一部分。

肌肉，是一種吃飽喝足後，身體熱量有盈餘，在經過充分訓練後的產物。

任何能量損耗行為，都會對肌肉造成破壞。

請一定吃好了再練。

我想早上不吃早餐就開始運動，一定會減肌肉的，對身體會有影響的，因為頭天晚上補充的營養，經過一夜的新陳代謝，身體的各個部位都需要補充營養了，如果是緩慢的運動，問題不會太大的，可要是跑步，劇烈的活動就會消耗大量的卡路里，我看早上起來要適當的鍛鍊，不要空著肚子做消耗體力太大的活動，使身體的肌肉透支，影響了身體的健康。

早上起來不吃早餐肯定是消耗肌肉的 如果打算健身運動 早餐必須吃好 營養均衡合理搭配 無論是減脂還是增肌 我認為早餐都是一天中最重要的第一餐

不吃早餐【運動】，會掉肌肉嗎 ？

首先，不建議空腹，就運動（多多少少也需要吃些，哪怕不為了嘴，為了身體）。

掉肌肉（分解肌肉）是一件不容易的事，不是健美的我們，

並不需要，過多的去擔心它。

（圖片源於網路）

會使得肌肉分解供能——“自己吃自己”的現象。

短時間的飢餓（偶爾的不吃一頓飯），寶貴的肌肉蛋白質不會那麼容易被消耗的。

●注意：上述說的只是飢餓的狀態，沒有加上運動。

長時間、過量的運動（有氧或者無氧），也會使得肌肉發生分解的情況。

而在①不吃早飯（空腹），②【又過量】運動的雙重消耗下，

又增加了，發生肌肉分解的機率情況。

（圖片源於網路）

1. 保持運動前，身體不是一個飢餓的狀態——

可以運動前1個小時左右，先補充點能量。

運動後，可以選擇，再次補充一些（蛋白質呀等）。

2. 合理來安排運動的強度（時間），比如有氧運動與無氧運動，

每次30-90分鐘，不易過長，來避免發生肌肉分解的情況。

像減脂期間的掉肌肉情況，在所難免，不需要過於糾結，

反正健身也是個長久的過程，減脂後，再慢慢練唄，

沒什麼大不了。

（圖片源於網路）

個人觀點，仁者見仁智者見智。

肌肉的消耗，和不吃早飯基本沒關係。肌肉需要經常的使用，刺激，才能維持。如果要鍛鍊，需要加大力度，進行力量練習。而不使用 長期下去肯定會萎縮，消耗的。 所以保持肌肉的完整度，一定要食物補充和加強鍛鍊。

不吃早餐首先造成最嚴重的後果就是——餓

言歸正傳，早上起來，人的代謝水平還在隨眠狀態，此時不吃早餐，

那麼會有相當長的一段時間代謝水平會比較低。

此時對減脂的人來說就是噩夢。

很多人會誤會，不吃早餐能減少熱量攝入，達到減肥的效果。但其實，不吃早餐，更容易胖！

另外，不吃早餐，身體會提不起勁來，對運動會產生一種消極的態度，長期以往，人就更懶得動了。而且，長期不吃早餐還會增加膽結石、慢性病、腸胃疾病等患病機率。

害怕掉肌肉，可以使用bcaa。

每天蛋白質的額外攝入也可以每天一杯肌肉科技的蛋白粉

足夠了

會的，首先，人在飢餓狀態下是優先分解肌肉來供能的，所以絕食減肥根本就是無稽之談，只會降低基礎代謝率，並且恢復正常飲食極速反彈。再者就是人在清早起床後是最匱乏的，因為經過一晚上的時間，體內的能量基本已經消耗殆盡，所以在清晨是最需要補充能量的時間，不及時進食流失的不單單是肌肉，更會缺乏其他各種營養素，久而久之流失的是健康。

所以在清晨，起床洗漱後喝杯水即可進食是最重要的，沒有什麼比吃早飯更重要。

不吃，或者少吃任何一頓餐，對鍛鍊都是有百害而無一利！早餐尤其重要！經常不吃早餐對腸胃的損害非常嚴重，同時還有其他危害，在這裡就不一一列舉了！我之前就是有一段時間沒吃早餐，然後感覺身體差了很多，更別說掉不掉肌肉了，必掉無疑！久而久之，最後身體透支，會瘦成乾柴！