如果從健身的角度來說，啦啦操還是非常好的全身健康運動，舞蹈也是，但舞蹈沒有啦啦操活動的全面，有針對性了。

不過如果讓我選的話，我還是會選擇學習舞蹈。一是我喜歡舞蹈的音樂，有動感、有活力、有激情、富有感染力，而且表演性更強，可塑性更好，比起啦啦操更有優勢。

二是個人喜好了，我本來就喜歡舞蹈表演，所以選擇舞蹈也是情理之中的事。

反正不管是選擇那一項，都是為了健康快樂的生活，同時也多了一項個人的愛好。

當然是舞蹈啦～

1.【增強自信心】學習舞蹈好處我認為最好的一點就是非常自信，因為跳舞可以提供平臺展示，展示的同時是別人對自己的肯定，所以這個過程中一個內向的性格慢慢轉變成外向性格的人，同時增加了自己強烈的自信心。

2.【完美形體糾正】

無論哪個舞種，都有它相應的基礎訓練，課前老師都會做熱身，萬變不離其宗，尤其是芭蕾舞和古典舞，都是對身體的延伸，這個過程中，我們不斷的練習不斷的肢體記憶，久而久之會就會記住正確的動作，同時也會糾正我們的形體。

3.【獨特的氣質】

都說跳舞的女孩看起來不一樣，尤其是扎著整齊的丸子頭，在別人眼裡一看就是跳舞的，再比如說"劉詩詩"，專業舞蹈院校出來的，每一次出場的感覺是非常不一樣的，這就是舞蹈的魅力所在，培養獨特的氣質。

4.【舞蹈特長】

舞蹈對於孩子來說學習是非常好的，可以以後作為特長生考學，考上理想的大學。對於成人來說作為興趣愛好陶冶情操，尤其是每年公司年會的時候，也是展示個人魅力的好時機。

啦啦操對自身條件的要求並不高，而且很多難度都可以透過練習達到，但有年齡的侷限，畢竟你不會在40歲的時候跳啦啦操～

舞蹈有很多種，以芭蕾為例，練習芭蕾是有很多好處的。

一、優雅的形體儀態 透過芭蕾的學習，知道自己的身體怎樣組裝起來才會是更美好的樣子。如果有組裝起來不那麼順手的零件，如駝背或是贅肉等問題，也可以在老師的幫助下進行修理，相信在此刻的你們，都在不同程度下修理了一下自己。別人變美都在用美圖秀秀，我們則依靠芭蕾在我們舉手投足間刻下的印記。

二、專注 學芭蕾，是一件需要耐心與毅力的事情。要記的東西太多，動作要求、音樂節奏、組合順序，都要快速地透過身體反映出來，課堂中的你，必然無暇分心。此刻的妳，若非擁有專注的能力，也應早就被芭蕾拋棄了。

三、勇氣 從開始芭蕾的那一天開始，妳就成為了勇於挑戰自己的人，你學到了做動作要自己給自己力量。儘管你知道很多新動作很難學，但你選擇了知難而進，跨過了一個又一個的階段，雖不自知，回頭看看曾經的樣子，會發現，自己完全可以對芭蕾唱出，“懸崖絕嶺，為你亦當是平地”。

四、堅持 在此刻芭蕾的課堂裡，“再堅持一下”，應該是每個人都在心裡默唸過的句子。在我們做腰腹力量訓練做到筋疲力盡的時候，在控腿控到發抖的時候，在劇目完成的尾端感覺自己已經完全沒勁的時候，都靠這句話為自己加持。不知道芭蕾課堂的“再堅持一下”，有沒有給大家的日常帶來更多的毅力。

五、細膩 芭蕾之美，美在細節。一萬個要求，也不過是希望大家的動作可以美到更接近芭蕾的極致。身體就是自己的雕塑作品，老師的要求與自己的理解與執行，決定了雕塑呈現出來的樣子，所有粗枝大葉的人，會在鏡子面前無所遁形，也將慢慢地變得細膩起來。

六、有自己獨立的精神需求 在此刻芭蕾的妳，身份各異，有人備戰高考，有人孩子還小，有人創業初期，有人身兼數職，還有些人的家人並不支援，但大家都扛住了各種壓力，堅定地守護著自己的芭蕾夢。堅持每週有至少一個小時的時間，與自己進行對話，這是女神應該要有的樣子吧。

八、擁抱生活的態度 芭蕾練功衣，緊身，芭蕾動作的完成度，一目瞭然，任何一點點的不足之處，都會非常直接地呈現。芭蕾學習的過程中，總會有無數次嫌棄自己的時刻。但我們坦率地直面，積極地接納，嘗試著開始去擁抱自己，這種力量，也將投射到我們的生活各處。

原計劃寫個三五條，不知不覺越寫越多，還有女神老師帶給我們的模仿效應，還有鋼琴音樂帶給我們的平靜等等。在這裡都不一一贅述了。

最後想與大家分享的是，成人芭蕾的學習，一切都要在自己基礎上去進行提升，自己才應該是最瞭解自己的人。這幫助我們，更好地把關注點放在自己身上。做自己的女神，可比僅做別人眼中的女神，重要多了。

此刻芭蕾想很認真地對你說：“你永遠是我心中的女神。”

一起來當那株木棉吧，不借高枝，不附綠蔭，開出紅碩的花朵，與橡樹相守互依。