適量吃豬腳有利於養顏，豬腳除過含有豐富的膠原蛋白，還有動物脂肪。非常有利於皮脂腺分泌脂類物質，讓面板更潤澤，更光滑。

這個問題挺有意思。華人一般肉食應該都是以豬肉為主吧，也沒有覺得華人的面板是吃豬肉民族裡最好的。

豬肉跟面板好沒有一毛錢關係。

運動倒是能讓你的面板光滑細膩。

這要看是怎麼吃法，簡單的水煮肉或者回鍋肉的吃也許起不到美容養生的作用。如果用豬皮豬蹄配上一些中藥做出來的藥善，肯定能起到美容養生的效果。

常吃黑豬肉 美容又養顏

隨著生活水平的提高，美味又營養的黑豬肉受到消費者的青睞。黑豬生長週期長，豬肉蛋白質、不飽和脂肪酸含量高，膽固醇含量低，具備良好的營養保健功能。除此之外，黑豬肉還含有多種維生素，抗氧化物和膠原蛋白含量高，具有極佳的美容養顏功效。對於愛美的女性來說，黑豬肉是最佳的美容養顏食品。

　　維生素A可以啟用和調節表皮細胞的生長，抗角化，黑豬肉中豐富的維生素A有助於改進面板的水屏障特性，配合維生素E同時使用可延緩和逆轉面板的衰老。維生素B族有調節皮脂腺分泌的的功效。維生素C能抑制面板中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素E有“青春素”的美稱，具有抗氧化與清除自由基的功效，還能夠促進血液迴圈。

　　豬皮含有豐富的蛋白質，主要成分是膠原蛋白和彈性蛋白，食用豬皮和豬蹄進行美容是愛美女性很好的選擇。用豬皮行美容在中國已經有上千年的歷史了，張仲景在《傷寒論》中就記載豬皮具有“和氣血、潤肌膚、可美容”的功效。因為豬皮含有膠原蛋白，人體補充這一類物質，對延緩面板衰老會有所幫助。黑豬膘肥身厚，豬皮內膠原蛋白含量遠高於白豬肉，是最佳的養顏食品。

　　氧化是肌膚衰老的最大威脅，當肌膚細胞被氧化後，會產生出一種有害物質叫自由基來侵害肌膚，破壞肌膚的膠原蛋白，令肌膚失去彈性和光澤，膚色變得暗啞灰黃、出現皺紋等。有機黑豬肉抗氧化物含量比普通豬肉高19%，能夠改善面板彈性，增加面板光澤。

　　黑豬全身都是寶。黑豬肉味甘性平，補腎養血，滋陰潤燥。豬排骨益精補血的功效，提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。棒骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等。高品質黑豬肉，常吃長健康!

長期吃豬肉會美容嗎？吃豬肉美容，通常因為豬皮以及豬蹄中的膠原蛋白含量比較高，因此被認為可以以形補形，但是其實豬肉中所富含的這些膠原蛋白，結構並不容易人體吸收，如果吃這些來補充膠原蛋白是不靠譜的，反而會導致能量過盛導致肥胖。

其實膠原蛋白主要是由蛋白質以及維生素C等營養素合成的，我們人體自己就能夠合成膠原蛋白，只需要保證營養充足即可。豬肉可以吃，但是要適量吃，並且要想不胖但卻能夠美容，那麼就需要只吃瘦肉，並且少量的食用，因為比起豬肉中的蛋白質來說，雞肉中尤其是雞胸肉和雞腿肉的含量更高。只能說豬肉可以吃，但是一定要限量，比如中國居民膳食指南建議每人每天攝入畜禽肉40-75g。

如果豬肉吃的過多，雖然能補充蛋白質，但是脂肪攝入的也會更多，也容易造成肥胖，並且容易引發便秘，而便秘也是導致衰老的原因，所以少量搭配著吃豬肉可以美容，但是效果有限，吃的時候要適量。

多吃豬皮會有美容的效果，肉皮營養豐富，所含蛋白質是豬瘦肉的1.5倍，碳水化合物是豬瘦肉的4倍，脂肪為豬瘦肉的79%，和豬瘦肉所產生的熱量相差無幾。科學家們發現，經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經常食用肉皮，可使面板豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑，防癟減皺，靚你肌膚，美你毛髮。尤其對陰虛內熱，出現咽喉疼痛、低熱等症的患者食用更佳。

當然，天天吃豬肉可以，但吃什麼都不能過量，適度為好。專家得出的結論是，100克是極限，所以將建議量定在了80克最為合適。

以上內容僅供參考，沒有科學依據，最有效的美容方法還是合理飲食，加上身體鍛鍊，保持良好心態，注意飲食健康，面板自然就好了。