上班時不想起，休班時睡不著，很多人都會面臨這樣的遭遇。這個說起來，其實很簡單，一個是生物鐘導致的，另一個則是心理導致的。下面，我來給題主簡單解說一下。

由於我們上班的時間要多於休班的時間，於是，自然而然的就在你的體內形成了上班時間的生物鐘。根據生物鐘的四大功能之一提示時間而起，就讓你產生了上班不想起的事實。那一刻，即便是你覺得睡眠嚴重不足，但是生物鐘的規律也促使你醒來，因為這是你上班的時間到了。

其實在我們體內的生物鐘，很多時候就是靠著習慣積累形成的。比如上班時間只不過是其中的一點，沒看時間但是你覺得肚子餓了，抬頭一看剛剛是下班時間，這也是生物鐘的一種。它奇妙之處就是存在於生命體中產生內在節律性。這個一旦形成，短時間內是很難改變的。

前面說的還有個影響因素是心理作用，其實也是生物鐘的導致的，不過是由於生物鐘的主導，讓你在心裡就產生了一到那個時間就必須起床的念頭。這也就我們經常遇到的休班了，早早醒來了，卻突然想起來今天不上班……

良好的生物鐘，是身心健康的象徵，它在左右你的時間觀念的同時，也代表著你身心的各項機能正常運轉。如果一旦生物鐘紊亂，那反而是很不美妙的事情。所以，題主無需在這個問題上糾結，繼續上班就起床休班睡不著就行，大不了咱休班的時候醒了翻個身繼續睡就是了。

我想我們之所以會上班時不想起床，有以下幾個方面的原因。

一，今天如果上班的話，會有一大堆的事情要處理，特別的累，老闆還坐在旁邊，也不能偷懶，休息時間也很少。

二，我們每個人都有惰性，之所以不想起床，是因為我們的惰性引起的。

三，天氣實在太冷了，被窩裡暖和，真的就不想起來，想多睡會兒。

我們放假了，卻睡不著了，我想有以下兩個方面的原因。

一，已經養成早起的習慣了，因為習慣一旦養成了，就很難改變了，包括早睡早起的習慣。

二，因為我們上班時，每天都很忙碌，包括腦力勞動和體力勞動，實在太累了，所以能好好的睡一覺。放假了，人閒了下來，運動量就少了。而且人閒的時候，想的東西就多了，所以也會睡不著覺。

這個問題我是這樣認為的，你心態不好需要調正一下，上班時像睡懶覺不像起床說明你有心思最大心裡不舒服工資太低或你習慣一成自然睡懶覺，這些問題要糾正改過來。放假在家休息又不想睡了說明在家裡沒有心事工作沒有壓力不吃力睡不著覺了，總之一句話人要輕鬆不要有心思東想西想擺正方向努力工作。

這一切都來著壓力，我經常想起無止境的工作 想用晚點上班來拒絕這樣的壓力。

壓力我即使放假了，我也想著工作上的壓力，讓我還是不能安心熟睡。

你說是不是?

我想還是要多做事情充實自己，沒有那麼多的空閒時間就不會想那麼多。

因為上班勞累，睡了一夜晚的覺，早上醒來，身體沒解乏，所以不想起床。人的身體勞累之後別過度，心裡不胡思亂想時，就愛犯困。當人放假，身體輕鬆放鬆時，睏意自然減少。

總結一句話就是 人性使然

那先來分析說說上班不想起床的的原因

1，天氣寒冷 ，人的機能沒有完全甦醒。冬天天氣冷，需要比平時需要更多能量去保暖，所以比平時需要更多能量，人體需要補充能量很多時候需要睡覺和吃飯吸收能量，所以人們大多喜歡在冬天多睡懶覺是有客觀原因的。（想多睡覺就是為了補充在保暖損失的掉的能量）

2. 工作壓力過大所致，每天想著起來還有處理很多糟心工作事情的，心情瞬間就不是很舒暢啦。其實不想起床上班就是想逃避壓力最明顯的現象。（人類本能就是趨利避害，追求快樂，逃避痛苦）

3.情緒能量比較低落，人總是有寫段的時間總覺情緒非常低落，什麼事情總是提不上興趣，覺得生活沒有意思。對現在生活非常不滿意，就想心理自己貶低自己，自己為啥那麼沒有沒用。情緒低落到谷底就是這樣情況

4，對自己的未來沒有自己目標充滿迷茫，對自己的未來沒有任何的要求和期望，起床之後就覺得沒什麼事情是自己想要做的，還不如睡覺舒服，人的惰性就開始起作用啦，喜歡輕鬆舒服的事情。舉例學習本身就是反人性的事情，沒有覺得學習本身就是快樂事情，而是靠自己的強大的意志堅持下去，每個經歷過高考的人都是意志堅定的至少我是這樣認為僅代表個人觀點。

那麼再來說說放假卻睡不著的原因

1.生物鐘的慣性

我們都是知道物體慣性作用，但是卻很少知道的人類生物鐘的慣性。其實原來也是差不多意思，當我們自己一年有95%的時間都保持一樣的作息規律的時候，我們身體已經習慣在那特定時間甦醒，人類身體是有身體記憶能力，我們身體的潛意識不會隨著自己意志決定的，它沒有辨別的能力，會自己自動觸發的。所以身體記憶哪些是工作日哪些日子是休息日，所以它還是會依然既往的觸發喚醒機能。

2.現代生活的焦慮情緒

看著朋友圈身邊的人生活的都在努力積極工作，自己的卻在偷懶擔心自己和他人差距會越來越大的焦慮。每次看著身邊的人比自己過得越來越好，在朋友圈曬幸福，內心就覺得我一定比他們才行，人的嫉妒情緒就自然產生，因此產生了對自己的懷疑和附帶著罪惡感，內心暗示自己要開始奮鬥啦，不能墮落啦！正是這樣內心矛盾到導致自己焦慮。

總告 找到自己想要做的事業或者工作，無論職場還是創業，一如既往往著自己目標前進的時候，這樣的焦慮就不會在你身上發生。找到到喜歡的人和事就狠狠的愛下，做下去，很多煩惱都是自己想象的，就是是自己想太多，做下去什麼恐懼做了什麼事情都會在時間沖刷下消失掉，行動起來！！！人是需要意義的，給自己賦予意義的生活，這樣的你生活才不會覺得沒有意思。賦予自己意義，人生過得精彩一些。路上會很多夥伴，你不會孤單地！

這種情況主要源於你對你自己工作的期待感和熱愛的程度。人都會做自己喜歡做快樂的事情。

如果熱愛自己的工作，感覺有成就感，你會特別渴望每天進行上班。每次上班前都會儀式感，那麼自然會期待。但是你沒有，可能感覺到的是上班給予自己的壓力和不愉悅的感覺，所以會出現上班時，不想起床。

放假了那麼就可以離開工作，不再從事自己不喜歡的，帶給自己壓力的和並不愉悅的感覺的事情。但是放假了又想做自己很多的，沒有壓力，可能帶給自己很多愉悅的事情。所以潛意識裡，不想因為睡覺去浪費這個假期的時間。對自己假期裡有很多期待，相對興奮，所以放假時卻睡不著。

努力做自己喜歡做的事情，而不是把工作當做一個負擔。儘可能的把你所喜歡的事物和你的工作聯絡在一起。把它做得更好，更完美，更願意去從事。這樣的工作和生活不是更有意義嗎？

感覺好多人都會這樣吧，我自己就是的。

工作日的時候，沒有那麼多的想法，因為明天要上班，腦子裡就沒有考慮太多的問題，會睡得很好。而且就算是早上醒了一想到要去上班，就更不想起床了，哪怕能在床上都躺一分鐘也是好的。

如果你明天休息的話，有可能會給星期天安排好多活動。比如想著明天要去哪裡玩啊，吃點什麼東西啊，等等……當你早上醒來的時候就很興奮，所以就沒有睡意了。

以上純屬個人建議，如果分析的不對還請諒解！

因為上班工作太多太累就不想起床。休假可以玩就覺得興奮，興奮了誰還能睡得著呀！俗話說得好上班風都吹得倒，下班狗都追不了。

上班不想起床原因在潛意識內想鬆懈工作的內心羈絆，若放假了，沒有了掛念，任憑時間的考驗，反而顯意識裡沒有壓力的衝擊，睡到自然醒的無所事事，就激發生物鐘按時的生活，不用逃避工作的內在意識作用！