1、是不是經常熬夜？睡眠不說8個小時，7個小時都不到？

2、是不是經常在戶外活動。

3、冰淇淋吃的多嗎？冷飲喝的多嗎？還有午夜的烤串和冰鎮啤酒。

4、喜歡開空調嗎？屬於那種寧願凍得裹被子，也不願意把空調溫度調高嗎？

5、經常游泳嗎？

有句話說得好，打敗我的不是天真，而是天真熱。—進入盛夏，頭髮好像也越掉越多了。為什麼夏天掉頭髮會非常多？這個事情我們要從科學的角度來看。

第一個因素：紫外線

由於太Sunny照射的角度和遮擋物的原因，夏季是紫外線強度非常高的時間，有 ，紫外線強度會影響毛囊的生長和分化。

在體外毛囊培養的環境中，用不同劑量的紫外線（UVB）照射，能夠觀察到毛囊明顯的變化。在20~50mJ/cm2的UVB照射後，毛囊生長緩慢、退行期毛囊明顯增多，增殖的毛球部細胞明顯減少；當20mJ/cm2的UVB照射後，毛球部細胞以凋亡為主，線粒體和DNA開始出現氧化 ，而50mJ/cm2時則以毛球部細胞壞死為主。

在現實生活中，人們通常會使用防曬霜來對抗紫外線對面板的影響，但是很少有人注意到頭皮的防曬，尤其是頭髮稀疏的人更容易受到紫外線的影響，所以長期在夏天戶外活動的時候， 使用遮陽傘等保護頭皮，否則可能會出現掉髮增多的現象。

第二個因素：蛋白質

在夏季，人們更喜歡吃清淡食品，比如涼麵涼皮、水果蔬菜，進食量也會減少，所以夏季很可能會出現一些缺乏蛋白質的問題，由於蛋白質是頭髮合成的來源，缺乏蛋白質也會導致頭髮生長緩慢，甚至提前進入休止期，所以即使是食慾不振的夏季，也要注意飲食均衡，如果不想吃太多肉類，可以透過吃豆類、堅果類來補充植物蛋白。

第三個因素：維生素

人體在夏季流汗要遠遠高於其他季節，所以會造成一些水溶性維生素的流失，比如維生素B族和維生素C，其中維生素B族和很多細胞新陳代謝相關，而且是人體能量代謝的重要因素，所以夏天人們經常感覺到四肢無力、疲軟，這和維生素流失是有關係的，這些代謝上的問題也會導致毛囊細胞分化受到阻礙，所以在夏季經常補充富含維生素C和維生素B組的食物是一個好的習慣，或者直接服用維生素片，會比其他季節更有作用。

第四個因素：皮脂代謝快

夏季不僅汗腺很忙碌、皮脂腺代謝也會加快，導致出油增多、很多痘痘也會在夏季出現。對於很多脫髮者來說，夏季是脂溢性皮炎和的高發期，這些頭皮的炎症不僅讓自己感覺很癢，而且易掉頭髮，是需要及時處理的物件。一般家裡自備一些碘伏和紅黴素軟膏可以對初期的皮炎和進行預防性 ，此外在飲食上禁忌辛辣刺激食物，也可以讓皮炎問題恢復得更快。

此外，夏季的睡眠問題、精神易焦慮、熬夜增多也是導致掉髮的原因。從本質上來說，過於寒冷或者過於炎熱的季節，其實不是人體最喜歡的環境，需要調節和體溫調節來適應，這個過程中就容易出現掉髮的問題，這麼多人都有掉髮增多的感覺不是沒有道理的。

但是從另一個角度來說，人體的身體素質比較好的時間也是在夏季，因為新陳代謝很快，而且抵抗力強，世界上最重要的運動專案， 和夏季奧林匹克運動會基本都是在夏季，也說明了這是人體狀態 的一個時間。很多脫髮者選擇在暑假植髮，除了時間上的便利之外，夏天人們的恢復能力、抵抗能力都很好，也是適合手術的一個時間。

夏天掉頭髮的原因首先分為四點：

1、太陽直接暴曬

夏季Sunny強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部面板產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以在夏季應避免太陽對頭部的照射，少在Sunny下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

2、吃冷飲過多

最新研究發現，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，主要是由於冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。

3、空調冷暖風

現代脫髮的人越來越多，除了經常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見原因，空調的冷暖風也可以成為誘發脫髮的原因之一。夏季長時間處於冷氣機抽溼下，頭髮的水份會被逐漸抽乾，使頭髮變得乾燥、易脆，斷髮脫髮的毛病就出來了。

4、蛋白質供給不足

蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由於夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。