自在

青山綠水真自在

閒雲野鶴有性情

明月自賞湖做鏡

遊蕩山河無煩憂

淺水喧譁，深水沉默，於人無異。

古有先賢高呼“修身 齊家 治國 平天下”，今有“工匠精神”“甘坐冷板凳”的曠世之風。

說法不懂但意趣統一。

諸葛有云:非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。

確乎其然，只有內心寧靜，方能在浮躁的快節奏都市生活中沉澱下來，不斷充實與積蓄。此為成長之基，更為修身之本。

此外，唯有內心寧靜，方能淡化心中物慾，更清晰的認識自身，以求內心的歡愉。從某種角度來說，看似降低了快樂的成本，實則提高了精神追求。長壽也就在不斷的歡樂中紛至沓來。

心靈的寧靜可不可以理解為有個良好的心態。“不以物喜不以己悲”，“命裡有時終須有，命裡無時莫強求”，人生如夢，歲月無情，驀然回首，才發現人活著是一種心情，窮也好，富也好，得也好，失也好，一切都是過眼雲煙，只要心情好，一切都好！身處逆境笑對人生，成功需要更多的一份努力和堅持。就好比有人病患纏身，積極面對燦爛餘生，有人心情低落胡思亂想，被嚇死了。

心靈的寧靜是快樂，甚至是健康、長壽的根本，這句話比較認同，心靈的寧靜體現在思無雜念，也無是非邪惡的慾望，一切歸於平淡。

我們都知道，一個人的心情好壞直接影響到身體的素養和體質，如果一個人每天悶悶不樂，心情無法舒暢，無法從苦悶或者其他事故原因中解脫出來，以平靜，淡薄的心情來平和自己的心境，是一直或者無法走出心裡的陰影，是有害於身體健康的，我們常聽說某人陰鬱無樂，英年早逝，仰鬱而亡等很多事例都是與心情不開朗，一直耿耿於懷在某些不愉快的事情之中，從而影響到身體的體質。

所以說，心靈的寧靜是快樂，甚至是健康、長壽的根本，這句話是正確的，我們都提倡不論在何時何地，需要保持笑臉，對顧客笑臉相迎，對待上級或者長輩、父母、子女、親戚朋友等許多場合，都需要保持笑臉，人常說：出門看天色，進門看臉色。就是這個道理，如果別人進了你的店面或者家裡，你臉色陰沉，沒有笑臉，就是不高興，別人就會誤會你不歡迎他，自然就走了，也不再聯絡了，就失去了親情或者友誼。

我們在日常生活中，在接觸的人群中不難發現，從心底裡也會深深體會到：心靈的寧靜是快樂，甚至是健康、長壽的根本，一般健康，長壽的人看上去總是帶有一點點微笑或者面帶笑容，心理素質好，沒有憔悴的面容，所以說樂觀、快樂是健康、長壽的根本。

一泓碧藍見底的湖水，一彎皎潔清冷的月牙，一片潔白悠然的雲朵，一陣清脆悅耳的啁啾，世間的風花雪月，歲月靜好，唯有一顆寧靜溫軟的心靈才能體會。心靈的寧靜讓人愉悅，快樂又有助於健康。因而心靈寧靜是快樂、健康、長壽的根本，這句話言之有理。

清水無波，才能映出一輪圓滿的明月。心靈寧靜，才會洞穿世事紛紜，享受快樂和美好。心靈寧靜，就不與人比較，不患得患失，不庸人自擾，不追求功名利祿，就會知足常樂。心靈寧靜，才能充分享受大自然的恩賜和人世間的美好，聽花語，看雪舞，品佳茗，讀閒書、看電影。心靈寧靜，與家人共進一蔬一飯，與三五知己談天說地，與文友一起玩自媒體，陶然自得，其樂融融。

寧靜的心，如清Fluence月，看山山美，看水水秀，看人人好，眼裡心裡都是好。寧靜的心，與世無爭，心平氣和，善良敦厚。贈人玫瑰，手有餘香。寧靜的心，可以和自己的靈魂對話，正確認識自己，保持良好的心態。一念放下，超然脫俗。寧靜的心，讓生活充滿詩情畫意，心中若有桃花源，何處不是水雲間。寧靜的心，是身體健康的基礎。

長壽的老人有一個共同點就是保持年輕的心態和健康的身體。心若年輕，身體不老。年輕的心態是激情飛揚，也是安然若素。你看那些鶴髮童顏、神采飛揚的長者，無一不在歲月中留下寧靜和從容。他們走在光陰深處，波瀾不驚，把過往輕輕安放，默守一份心靈寧靜，寬容慈悲，健康充實。

淡泊以明志，寧靜以致遠。寧靜是一種優雅的心態和良好的品質。保持寧靜的心靈，無論生命帶給我們的是溫暖還是薄涼，繁華三千，笑過、哭過、愛過、痛過之後，般若自在。心靈的寧靜，可以過濾掉嘈雜、淺薄、粗俗，沉澱出生命的精彩。只要心靈寧靜就會快樂，快樂就會健康，健康自然就能長壽。