看來是對自己不滿了，所以才沮喪、迷茫，全世界真的就只有一個自己，自己都不接納自己，豈不是自己作自己？餘生太貴，莫要浪費，何必自己為難自己呀，別拿著別人手裡的標尺來衡量自己，會無所適從，自己先找找自己的標尺吧。共勉

換個環境，可以換個心情。比如出去旅個遊，回老家度個假，條件允許的話還可以換個城市生活。換個新環境都會對你的心情有所改善，你會暫時投入到新景色、家庭溫馨中去，忘記現在困擾你的煩惱。

發展一門新興趣愛好。音樂、運動、休閒、遊戲等等，都能吸引你的注意力，讓你沒有時間去思考那些讓你沮喪迷茫的東西。如果你真能培養起一門興趣，短期內你會非常狂熱地投身其中，整個人也會變得積極活力。

鑑於今天是七夕，我也不排除你是因為今天向喜歡的人表白失敗而導致的負面情緒。如果是因為這個，我想告訴你的是，人的一生大概會遇到20000個喜歡的人，所以這個失敗了不算什麼，下一個也許更適合，你需要做的就是努力提升自己，讓自己更加優秀，然後去等待緣分的到來。

祝早日走出迷茫沮喪，迎接新生。

我們分析一下這個問題，首先需要弄清楚您是為什麼沮喪？又為什麼迷茫？因為生活不容易，還是感情曲折，或者是工作遇到坎坷？不同的情況有具體對待。

走出來的方法有很多，此處給幾個建議：

1.正面面對自己的情緒，需要知道自己是不是處於這種情緒中，但不需要自責，知道自己處於這種情況，慢慢適應它。就像有時蹲下突然起立會有點頭暈，這時候不是再蹲下去，而是慢慢起立，適應一下，那個感覺過去，便沒有了。

2.找到具體的原因，針對具體的問題找到解決辦法。譬如工作不順心，考慮是不是自己的問題造成，是不是更努力更認真就可以避免，倘若不是，是不是可以考慮換一份工作？步入社會，會有各方面的壓力，需要學會面對，實在承受不了，選擇放棄一部分，輕裝上陣，深耕某一方面。

3.生活不易，笑口常開。面對生活的艱辛和無奈，我們不能選擇退縮和逃避，實際上那樣會潛意識放大困難，使事情變得更加難以完成。我們需要坦然面對生活，面對當下的問題。

4.活在當下，不要杞人憂天。很多時候，我們的沮喪和迷茫是對未來的恐懼和憂慮，往往忽視了當下。我們活在當下，只有當下可以把握，面對當下的問題，解決當下的問題，便會改善我們當下的狀態。

首先，人的情緒高低起伏，這是正常的生理現象，有開心快樂時，亦有傷心悲哀時。所以，出現去沮喪心情時，我們第一要義就是要正視它，要明白這是我的情緒之一，是我的一部分，我不能逃避它。

其次，人的情緒起伏都是由外界的某種刺激而引起的，所以，當你沮喪的時候，不能選擇自暴自棄，而是靜靜的坐下來，想一想是什麼原因引起你的沮喪情緒的，工作的不順利，生活的不如意，感情的不確定，還是其他什麼原因。總之，一定能找到那個讓你煩躁的事情，然後把它寫下來！

最後，當你把那些讓你沮喪芒然的事情寫下來的時候，你要做的就是對症下藥，一條一條的寫出改進步驟，由易到難，這樣做能培養你的自信心！

此外，還有一條就是，透過不斷的學習提升，來提高自己的綜合素質，讓自己的優點變得越來越強大，讓缺點變得不那麼明顯，假以時日，再透過不斷的思考，定目標，你的沮喪和芒然情緒就會消失無蹤的！

沮喪並不可怕，可怕的是你的一蹶不振！

人為什麼會沮喪、茫然？無外乎就是現實與理想落差太大，又看不到短期改變的希望，不能確定前進的方向及目標。只有面對現實，改變心態，找到方向及目標。就會重新燃起希望！

每個人都有低谷的時候，低谷時的感受，並不代表你整個的人生。沮喪茫然的情緒，一般都是因為生活缺失了目標。沒有目標的生活，就像沒頭的蒼蠅，或無根的浮萍，茫然不知所歸。

要想走出沮喪和茫然的情緒，就要儘快找到自己生活的目標。然後為著這個目標，全力以赴，在你全力以赴的過程當中，你自然就忘了那些負面情緒，因為你沒有時間去考慮那些。

有些人說，成功學的書，都是精神鴉片。而當你陷入負面情緒的時候，不妨找來一些成功學的書，至少可以讓你重燃激情。這也不失為一個好辦法。

一個人如果常常沮喪或茫然，很大機率說明他沒有經過什麼打擊，處世未深。你要明白，人生就是由一個又一個打擊而構成的，並在一個又一個打擊中得到升級。就像我們玩闖關遊戲一樣。所以正確面對你的低谷時刻，這正是你升級的好機會。