坐月子是可以下床的，而且是要儘量早點下床活動。做適當的活動，可以促進惡露的排出，有利於身體的恢復。

坐月子期間的禁忌:一是飲食禁忌，寶媽要飲食清淡營養均衡。忌辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。如果寶媽是母乳的話，儘量少食寒性食物，因為食用過多有可能會引起寶寶腹瀉，再有就是禁食韭菜，大麥芽等回奶的東西。二是衛生禁忌，傳統的坐月子禁止產婦月子期間洗澡洗頭，這是不科學的，天熱的時候長時間不洗澡不洗頭，會生出很多的細菌病毒，反而容易讓產婦生病。但月子期間儘量要十天以後在洗澡洗頭，洗澡時要選擇淋浴，不要盆浴。三是要學會自我調節，讓自己在月子期間，保持心情舒暢。因為產婦不管是身體還是心裡都是比較脆弱的，長時間心情不好，容易形成產後抑鬱症。

坐月子期間是可以下床的，在醫院的時候，不論順產還是剖腹產，醫生都會讓你儘快下走走動，順產會快點，剖腹產會要慢一點，下床走動有助於惡露的排出，也有助於身體的恢復。

回到家後開始月子期，在身體允許的範圍內，也要多走動，長期躺著對身體很不利，還可能會引發血栓。

月子禁忌嘛，別入老觀念的坑就行。

熱就吹點空調，不要直吹，出風口可以貼張紙，控制在26度左右。

出汗了就洗個澡，順產4天后，剖腹產2周後，在這之前可以擦浴可以洗頭。

不要一直躺著，多走動。

不要一開始就大補，應先吃點流質的清淡食物。

不要提重物，不要太勞累，要多多休息，要孩子爸多照顧照顧你，讓家人多照顧照顧小孩。

身體激素的極速下降可能會讓你情緒低落，切記不要胡思亂想，有不舒服的情緒就和家人溝通，多看看寶寶。

還有切記同房哈，這個都知道的！

希望新手媽媽們都能順順利利舒舒服服的做完月子！出了月子你還是那個可愛的姑娘。

坐月子是可以下床走動的，不要太累。

首先，要注意營養的均衡，在月子期間要多吃一些肉，蛋，魚，奶等蛋白質含量高以及新鮮的水果蔬菜來補充體內的維生素，增強體質。

可以適當的活動鍛鍊，在身體恢復惡露減少之後，可以適當的下床走動，有助於身體的恢復，月子期間臥床的時間不宜過長。

避免勞累，在月子期間要針對自己的情況可以適當的活動，但是不要勞累。

坐月子是可以下床的。

因產後虛弱，順產產婦前2小時應臥床休息，同時觀察陰道出血狀況，但2個小時之後就可以適當的下床活動，在家人的陪護下就近散步，時間不可過長，不可過於勞累，並根據自己的恢復狀況逐漸增加運動，這有助於產後體力恢復，促進排尿、排便，排惡露，減少靜脈血栓形成及盆底肌和腹部、腰部肌肉張力的恢復。剖腹產產婦在術後一天可下床做輕微運動，每天增加運動量。

坐月子注意事項：

1.適量補充鹽分。經常聽老一輩人說坐月子完全不可食鹽，其實是可以吃一些的，完全沒有鹽味兒的食物很影響產婦的食慾，導致營養缺乏，影響泌乳。而且產婦產後出汗厲害，每天要補充足夠的水分和適量的鹽分，不可攝取過多，否則會加重腎臟的負擔。

2.月子期間要堅持刷牙。產後第二天就可以刷牙，但是必須用溫水，切忌接觸冷水。千萬不要迷信老一輩的說法，因為當食物殘渣留存在牙齒裡，容易滋生大量細菌，不僅會導致牙齦感染，還容易口臭，妨礙了和寶寶進行親密接觸。

3.月子期間可以洗澡洗頭。產婦產後會分泌大量汗液，不洗澡洗頭非常髒，容易滋生細菌，包括會陰部分泌物較多，病菌更容易侵入，所以要特別注意個人衛生。順產一週後就可淋浴，但切忌盆浴，避免感染，剖腹產兩週左右，具體根據每個人的恢復情況而定。

4.月子期間不要吹冷風，外出請戴帽，防止以後頭痛；儘量少彎腰，換尿不溼等需要彎腰的事情儘量請家人幫忙。

5.保證充足的睡眠。寶寶吃奶頻繁，起夜多，打亂了媽媽原先的作息時間，媽媽會很疲勞，睡眠狀態會很差，所以寶寶睡覺時媽媽要抓緊時間補覺，保證充足的睡眠和足夠的精力，更有助於產後恢復，惡露排盡。

6.保持營養均衡。產後前3天飲食儘量清淡，可喝一些粥，多吃蔬菜，少喝葷湯。3天之後開始新增魚，蝦，肉等高蛋白食物，葷素均衡搭配，同時搭配一些水果，水果可用熱水燙一燙，補充維生素。

7.保持心情愉悅。坐月子期間要保持愉快的心情，一定不能生氣，不能哭泣，影響心情還容易回奶，有什麼不能自己做的及時請家人幫忙，寶寶狀況多，媽媽容易心情鬱悶，千萬不要憋在心裡，多和家人溝通，讓家人幫你一起排憂解難。