這個，我個人覺得，難度由大到小，排序如下：

1、戒色。

2、戒菸。

3、戒賭。

4、戒酒。

5、戒遊戲。

一般來說，如果對其中任何一個都有癮的話，都不太好戒，因為，對於有癮的，就證明你對它有一定依賴性了。

先從簡單的說起，之所以說，戒遊戲比較容易，因為，遊戲不是我們生活必需品，它可有可無，一旦你忙碌起來，真的沒有時間玩的時候，自然就不會去打遊戲了，何況，遊戲就是你的臨時愛好，新遊戲退出，或者其它愛好來了，就沒有癮了。我記得，2001年的時候，大二，跟同學，天天網咖包夜打CS，特別有癮，但後來有紅警等遊戲出來後，就不玩了。

戒酒，我作為一個成功戒掉的過來人說，戒酒，沒有那麼難，只要你不想喝，下定決心不喝，你就戒掉了。

戒賭，有一定難度，這個和吸毒一樣，一旦沾染上了，就會上癮，很難戒掉的，除非是出現了重大生活變故，才會有所改成，才會促使你必須去改變，不然，就真的是家破人亡、妻離子散了。

我們一個村子裡，男的，以前是村子裡的首富（資產600多萬），最後就是此賭博，導致欠債幾百萬，老婆跟別人跑了，孩子沒人帶，只好交給他年邁的媽媽帶，自己的看房子，也別要債人拆掉了，他不敢出來，消失了好幾年了。

戒菸確實比較困難，是這裡面第二難戒掉的，我身邊好多老菸民，一直想戒掉，但都沒有成功，甚至有的人要孩子想戒，都戒不掉，可見，難度不是一般的大。真能夠戒掉的人，那真的不是一般人，有煙癮的，就如同對吸毒有癮一樣，想要說戒掉它，不是一件容易的事情。

最後就是戒色，這個，基本不可能了，男人好色，人人有之，這是本性，也是男人的天性，如果你沒有好色之心，那麼，你就有問題了，要麼是同性戀，要麼就是心裡有疾病了，正常男人，對異性的喜歡，好色之心，人皆有之，所以，戒色，不僅戒不掉，也不能戒，戒掉了，你就公公了，就不是正常男人了，為何要去戒掉呢？

首先從打遊戲說起，這可能跟年齡和成長環境有關，我是80後，從小生活在農村，我們那個年代很少有電子產品，即便是後來上了初中、高中，也基本上沒有去過網咖，我記得自己後來都上了大學了，才第一次去網咖，連QQ都不會，後來去的次數多了，才學會聊天，偶爾玩一下單機遊戲，像紅色警戒之類的，當時的手機也很少有遊戲，偶爾玩一下俄羅斯方塊，所以對遊戲也不感興趣。現在的電子產品更新換代速度太快，各種遊戲也是層出不窮，像90後、00後這些人，從一出生就有這些東西，所以誘惑力十足，久而久之就會有網癮，個人覺得也不太好戒掉。

再說喝酒，年輕人可能喝酒的會多一些，但也不至於有酒癮，現代生活物資豐富，平時有很多娛樂活動，可以分散人們對酒的依賴，要說酒癮，可能還是像五六十歲的人會有一點酒癮，因為他們有的喝了一輩子酒，但上了年紀以後，酒量也不會很大，就是每頓飯前都會喝一點，像這種的一般不容易戒掉。現代人都比較講究養生，不是有那麼一句話嗎，小時候喝水，長大了喝酒，老了喝茶。

再說抽菸，我感覺煙是最難戒掉的，畢竟煙裡邊含有尼古丁，我外公抽了一輩子煙，現在都80多了，還離不開煙，家人和醫生都勸他不要再抽菸了，可是就是戒不掉，不過現在的年輕人倒是有煙癮的不多了，除了偶爾應酬需要抽菸，平時也不太抽。

以上就是我個人的一些拙見。

香菸和酒對於男人來說可能是非常重要，早上起床後可能就開始抽菸，甚至半夜起床上廁所的時候也會點上一根菸。有人喜歡喝酒有人喜歡抽菸，也有人是既喜歡喝酒又喜歡抽菸。抽菸喝酒的危害不言而喻，兩者都會產生致癌物，對於健康影響很大。但是即便如此，想要戒菸或戒酒也是困難重重，很多人也只是口頭上說說，最後也可能是不了了之。

水是每天不能缺少的物質，缺水對於人體的危害不是一點點。如果您感覺到口渴，這個時候才想起來需要喝水，其實身體中的水分缺失量已經達到了2%。如果人體達到10%，生命就會受到嚴重威脅。相對於平淡無奇的白開水，中中國人更喜歡喝茶。對於吸菸喝酒的人來說，是選擇白開水還是茶水更好一些？

中中國人愛喝茶，茶葉的消費量也是高居世界榜首。相對無滋無味的白開水，茶葉的營養價值要更高一些。茶葉中含有多酚類物質、茶色素、茶氨酸等等，這些物質對於我們的身體健康也發揮著積極作用。在李時珍的《本草綱目》中就對於茶葉做了相關描述。而現代科學研究也發現茶葉的諸多功效，比如抗老延年、抗突變、抑癌、降血壓、消炎、殺菌等等。

對於吸菸的人來說，香菸對於身體最大的危害的肺部，會增加肺癌的發病風險。而喝茶對於吸菸的人來說是否有積極作用？答案是肯定的。研究發現，每天抽兩包香菸而不愛喝茶的人，患肺癌的風險高出一天抽兩包香菸卻喜歡喝茶人的40倍。也有研究表明，茶在試管中能夠一直菸草特異性致癌原的破壞作用。相比平淡無味的白開水，顯然茶葉更適合吸菸的人。

感謝邀請，題主的問題前提是抽菸、喝酒、遊戲已經成癮，不戒掉會影響正常學習、工作和生活。根據我做心理工作的經驗，只要成癮想戒掉都不容易，因為成癮是一種依賴，強行戒掉會有戒斷反應，挺難受的。假如非要排個先後順序的話，喝酒成癮能排第一位。這是根據我自身的經驗和觀察的現象說的，也沒有科學的研究資料做支撐。喝酒行為有生理依賴，神經系統需要酒精刺激；也有社會依賴，酒友會經常邀請，到了酒場上除非你身體不好，否則不喝酒會被別人笑話，影響人際關係；更有心理依賴，也就是常言說的“心癮”；還有環境影響，有些地方有所謂的“酒文化”，不融入就會有壓力，特別是男人，假如不喝酒，朋友就沒有那麼多老了。

想戒掉這些習慣，首先要下定決心，其次是馬上行動，還要公之於眾，請身邊信得過的人監督自己。最好的辦法是用一個好習慣來代替，比如鍛鍊身體。也得注意環境的影響，遠離誘惑，甚至暫時不要與菸民、酒友和遊戲夥伴聯絡。

對於沒有酒癮的人戒酒最簡單，對於沒有煙癮的人戒菸簡單不過，對於不喜歡玩遊戲的人不需要戒，所以對症下藥才有效果。

我個人認為最難戒的是酒，因為喝酒是中中國人的傳統文化，以酒會友，以酒交流，成為人與人之間交往的橋樑。因此要想戒酒，真的很難，除了自己的身體，受到了其大影響。否則很難戒成功。

煙，酒，遊戲，就看人的意志力了，煙還是戒掉，煙對身體傷害太大， 研究發現，當人吸菸時，香菸中的尼古丁瞬間就能進入血液，使大腦內神經系統產生一種快樂激素，它能夠緩解人緊張、抑鬱、煩躁等精神狀態，人體持續長期的攝入尼古丁，大腦內神經系統會逐漸對尼古丁的刺激產生依賴，這就是吸菸者對香菸上癮的主要原因，也是香菸難以戒斷的根本原因。酒可以適當喝著，不要飲酒過量，

你所說的以上4種愛好，不是那個最難戒掉，而是你打不打算戒掉的問題。

你要是一個意志力比較強的人，不用說這4種愛好了，就是在多的愛好你也能戒掉。

其實你自己要是有目標或者生活有難點，我想你不戒掉都難。現今社會的人基本都是能自足自給了，有些人想要更好更高質量的生活，不戒掉這些愛好能成功嗎？不戒掉這些愛好有那麼多的資金來源嗎？

如果你是有錢人或許你感覺這些愛好不算什麼。但是假如有一天這些愛好對你的身體帶來影響的話，我感覺你很聽醫生話的，全部戒掉。

抽菸，喝酒，打遊戲是男人的三大快樂，只要把握好分寸，不過分就可以了。

這就好比，你不讓李白喝酒，李白就寫不出《將進酒》這不朽的經典。

這就好比，你不讓魯迅抽菸，魯迅就寫不出《吶喊》這樣催人奮進的革命文章。

這就好比，你不讓馬化騰做遊戲，馬化騰就開發不出《王者榮耀》這樣讓小學生著迷的遊戲。

我的岳父喜歡喝高度白酒，醫生說最好不要喝高度白酒，而要喝低度的葡萄酒，可岳父卻不愛喝低度的葡萄酒，個人也就尊重岳父的選擇，讓他喝高度白酒，可是有個前題條件，只允許他中午喝，而且只能喝一杯。

男人很苦，從小就要接受吃苦的訓練，好不容易成家立業了，如果還不能犒勞犒勞自己一下，真的白活一世了。

這就好比，你不讓士兵見血，不讓士兵喝酒，他們怎麼敢衝鋒殺敵是一個道理。

只要有癮，戒掉都很難，我認為最難戒的是煙，我有近三十年的吸菸史了，這次從開始戒己經快一個月了。真的很難，總是想，這中間也買了很多葵花籽吃，以解決那種煩心，但有時還是想，想時就象有小蟲在你心中不停地湧，讓你很難受。堅持，堅持，繼續堅持，戒掉它。