如果感到心累疲憊，建議試試下面的辦法：

1、不要為生活中的小事煩惱，放開一點，為這些事情煩惱是很不值得的，遇到事情就著手去解決，不要怨天尤人，也不要急躁

2、看書或者作專案的時候要儘量投入進去，看書不是為了看完，不要急，能看多少快就看多少快，急也沒用，反而讓自己情緒煩躁起來，這個要非常注意改進。

3、當自己真的感到有些煩躁的時候，迅速找到讓自己煩躁的原因，並立刻去解決，多笑一笑，有時候就是莫名其妙的笑一笑也會讓你的心情輕鬆起來。

4、如果真的感到累的話，要立刻放鬆休息，注意不要放縱，讓自己更累，找一個自己當時認為最適宜的方法放鬆自己，一定不要放縱自己

5、自己也應該儘量避免這種狀況的出現，煩躁的情緒可以在每時每刻去克服，一旦自己不開心，有什麼事情感到想不開，立刻去解決好；平時也要注意勞逸結合，不要讓自己的狀態時好是壞，要每時每刻保持旺盛的精力。

6、一旦出了問題，就要立刻採取行動去解決，不讓不好的狀態持續下去。

自我調節能力是每個人都具備的，能力的大小不一樣。有的人遇到了挫折會很快的站起來，有的人則會萎靡不振。調節自我壓力的途徑有很多，你是否有自己的一個愛好？或是打打球，或是聽聽音樂，或是外出旅旅遊，或是在家宅一宅，找到自己喜歡的事並投入進去，你會發現其實自己在生活中，在事業上的問題都能夠解決，沒有人能在任何事情上都順心滿意，一個外表光鮮亮麗的人也許正在接受低谷，一個垂頭喪氣的人也許會為了中彩票而煩惱。利用自己的特長，喜歡什麼就去做吧。祝你能儘快調整心態。

迷茫是對工作的迷茫？感情的迷茫？還是生活的迷茫？

心累如何產生的？是對目前狀態不滿意，還是覺得沒有目標？

如果是覺得生活平淡無奇，可以找點自己感興趣的東西，去轉移自己的注意力。

任何人都會有迷茫焦慮打階段，記住了，任何人都幫不了你，也別想在別人身上尋求依靠，自己的心裡自己調節，如果連情緒都調節不好，那麼你很有可能會抑鬱。

今天我因為密碼忘了，所有的方法都試了，問了之前的使用者，可誰都不知道，我氣得想哭，因為要損失錢，需要等很久才會把密碼找回來，大概半個小時吧，我找別人聊天發現任何人都無法理解我的心情，那時我突然明白了自己的心裡自己調節，任何人都不能幫你，透過短暫的暗示我也想開了，無法改變，我就得接受，不然事情改變不了，自己還悲觀，不是得不償失嗎？

說說我調節心裡的辦法:

自我轉移，當焦慮的時候看看雞湯書，這時內心就會充滿希望。自我暗示，對自己說都會過去的，既然能過去還怕什麼？找朋友聊天，不要聊你的焦慮別人不愛聽，就正常聊點開心的事。可以跑步，跑到滿頭大汗，跑到沒有一絲力氣的趴在地上問問自己該怎麼做。多掙錢，大多數的焦慮都是因為你窮還懶。多跟別人接觸，最好是陌生人，不要不喜歡說話。聽聽音樂，音樂可以讓人放鬆。

其實人的焦慮並不是來自本身，而是因為想的多做得少，當你做的多的時候你就會覺得自己很可笑。

涉外大酒店裡有句話說的是:“任何事都有一個好的結果，如果沒有那就證明沒有到最後”。悲觀永遠解決不了任何問題。只會讓問題越來越嚴重，而焦慮也改變不了什麼，只會折磨自己本身，打消自己的意志力。

最後，焦慮要及時改掉，不然會發展成很嚴重的心理疾病。

心累迷茫是正常的，因為人有自己的情感有感受，正因為有了這些感受才顯得跟別人思考的不一樣，有了這些感受才會深度去思考自己將來想要什麼，想做成一個什麼樣的人，這個時候不妨讓自己靜下來去管感受一下，觀察一下，多閱讀一些書籍，可能會找到不一樣的人生方程式。

迷茫都會有，看看我的名字，當過兵，有時候看看在軍隊的日記，感覺好傻，因為社會根本就不是理想中的樣子。

彈道無痕中有一句話很經典，老兵給一個新兵說，做事分三種情況。想怎麼做就怎麼做，領導讓怎麼做就怎麼做，怎麼對就怎麼做。新兵問老兵你怎麼做的呢？老兵想了想說我是趟這過來的。

社會上就是這樣，沒有絕對的對與錯，不管是感情還是生活中的瑣碎事，只要鑽牛角尖迷茫肯定少不了。想不迷茫就要學會開到自己，。

人站著就有陰影，如果你怕他只能倒下。抬起頭相信自己。

男人迷茫的話就完了，家庭事業能靠誰，我們是被依靠的，我們沒有迷茫的資格。

女人迷茫的話找個男人吧？