栗子

栗子是乾果中含人體脂肪最少、含澱粉類最大的食材。栗子生鮮中維他命C的成分高過西紅柿和蘋果，在其中豐富多彩的不飽和脂肪、磷有利於小寶寶腦部發育。

母親要留意：2歲以上的小寶寶能夠栗子。栗子的木薯澱粉和碳水化合物化合物成分很高，因此吃後非常容易有飽腹感，可是給孩子吃栗子，每日不必超出6個。

松籽

松籽中帶有很多人體脂肪，並且其人體脂肪的主要成分是a亞麻酸、脂肪酸等不飽和脂肪，是小寶寶大腦神經生長髮育的關鍵物質，常常吃還能提升小寶寶的免疫能力。

母親要留意：松籽的植物油脂成分較高，不適合每日多吃，每日不超過30個就可以了。最好是的吃法是帶殼炒給孩子吃。

花生仁

花生仁中帶有豐富多彩的優質蛋白和長鏈脂肪酸，尤其是脂肪酸的成分十分高，有益於小寶寶中樞神經系統生長髮育和提高記憶力。

母親要留意：給寶寶吃花生，每日最好是不必超出10個，針對寶寶而言，花生仁煮著吃能夠較大 水平地儲存花生仁含有的各種各樣維他命和礦物。但是，花生仁非常容易造成小孩過敏，假如大家族有高敏體質或是小朋友自身便是過敏性體質得話，就需要慎吃花生了。

榛子仁

榛子仁中的維生素E佔了36%，因此榛子仁有非常好的肌膚護理實際效果，也可以提高小寶寶的免疫能力。此外值得一提的是，榛子仁中帶有身體必不可少的8中碳水化合物，這在乾果大家族中但是非常少見的，還含有β胡羅卜素，有益於孩子眼睛生長髮育，還能維護心腦血管病。

母親要留意：榛子仁聽起來簡直營養成分很豐富多彩呢，但是要留意榛子仁的脂肪率很高，假如小寶寶膽管作用欠佳，就需要謹慎服用。小寶寶每日不必吃超出20個榛子仁。